Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»

Programul tau zilnic - inamicul celulitei

De în Frumusete 20 mar 2008
Celulita este o problema generala a femeilor, indiferent de varsta si silueta. Apelam la tot felul de tratamente dar oare e deajuns?

"NU celulitei si DA siluetei visate", cam asa ar suna sloganul intiparit in gandurile noastre, ale femeilor. Combinatia cea mai reusita pentru a obtine rezultate cat mai bune in lupta contra celulitei este trioul: miscare - alimentatie echilibrata - tratamente de ingrijire corporala.

De ce tratamente corporale am nevoie?

Alaturi de Anne Peter, manager executiv la Eden Spa iti vom da cateva sugestii de intretinere pe care orice femeie ar trebui sa le urmeze:

- Exfolieri - Indepartarea celulelor moarte, deschiderea capilarelor si intensificarea circulatiei in piele pentru o absorbtie mai buna a cremelor, masti si gelurilor care urmeaza. Astfel prevenim astuparea porilor, actiune din cauza careia pot aparea cosuri, puncte negre si in acelasi timp fenomenul de fir de par crscut sub piele care de altfel in afara de aspectul inestetic poate provoca si o usoara iritatie.

- Impachetari specifice pe baza de cafea verde, guarana, alge (sunt stimulentele metabolismului local, activeaza o serie de enzime care imbunatatesc aspectul pielii si combat retentia hidrica).

- Masajul asigura o hidratare a pielii, confera elasticitate si tonus iar cremele folosite aduc un plus de efecte pozitive prin ingredientii lor (creme anticel – pe baza de cafea verde, guarana, UE citrice, etc.).

Pot sa slabesc si sa scap de celulita fara sa fac sport?

Miscarea este cea mai importanta componenta a vietii in sine, nimic nu ne intretine sanatatea mai mult decat ea. Dar sa nu interpretam gresit ideea de sport, a face miscare "intalneste" si la o plimbare de 30-40 minute pe zi intr-un parc cu cainele, copilul, iubitul sau chiar singura. Important ar fi sa incercam sa mergem cat mai mult pe urcam treptele pana la biroul sefului, in loc de lift etc) daca un avem timp sa mergem la o sedinta de training personalizat.

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci pentru a schimba ceva legat de silueta e sa fii constienta de "problemele" tale, de varsta si de faptul ca nu se pot face minuni in cateva sedinte, trebuie perseverenta si o implicare din partea ta, pe un termen mai lung. Tratamentele trebuie continuate si acasa.

Poti sa obtii rezultate cu oricare dintre aceste terapii (de calitate variabila), dar combinatia dintre ele este cea mai reusita.

Sintagma "nu am timp" nu este plauzibila, iti faci timp pentru ce crezi tu ca este prioritar. Trebuie doar sa vrei, sa vrei sa renunti la niste obiceiuri nesanatoase. Renuntarea inseamna un efort in plus, inseamna sa inveti ceva nou, sa-ti inveti corpul cu ceva nou. Dar daca esti dispusa sa faci acest efort avand in vedere scopul urmarit, vei avea succes. Si vei vedea cat de usor va fi dupa "perioada de proba"!

Ce mananc si ce beau?

Stim cu toate ca auzim de diete peste diete dar care e defapt care e alimentatia corecta? "Dietele monoalimentare trebuiesc evitate deoarece duc la carente in timp, iar mental sunt greu de suportat pentru ca sunt plictisitoare, " arata Ada Cirap, Trainer Manager Pevonia Botanica in Romania.

Sa recunoastem ca macar o data in viata ai crezut ca ai reusit sa respecti o dieta si nu la mult timp desi ai vazut cateva rezultate bune, ai renuntat la ea pentru ca a devenit rutina modul de alimentatie. Daca vrei sa slabesti trebuie ca primul tau pas sa fie inceputul unei alimentatii sanatoase. Nu putem vorbi de un program de slabit daca nu intrunim o conditie obligatorie, si anume, aportul celor 2 litri de apa zilnic (de apa si nu de lichide). De asemenea, important este sa se realizeze o alimentatie corecta si nu o dieta pe o perioada scurta de timp intrucat aceasta din urma, de cele mai multe ori, da rezultate bune la inceput.

Sportul si mersul la spa nu sunt modalitati ajutatoare pentru slabit si ele trebuiesc incluse in viata de zi cu zi ca o rutina in primul rand pentru sanatate si nu abordate ca modalitati de slabit. Aportul de apa zilnic si alimentatia corecta sunt singurele modalitati de slabit
neinvazive si care asigura o sanatate buna.

Un regim corect care trebuie urmat pentru a slabi trebuie sa "puncteze" toate principiile nutritive necesare organismului: proteine, lipide si glucide. Dar orice schema alimentara este intotdeauna personalizata si nu exista decat cateva reguli generale de alimentatie corecta.

Cele mai frecvente greseli facute de persoane care doresc sa slabeasca:

- Infometarea este greseala cea mai mare intrucat da o falsa impresie de slabit. Singurul lucru pe care il „slabesti" este sanatatea. Este insa adevarat ca si castigi unele lucruri prin infometare: boli ale sistemului digestiv, anemie, astenie iar pe timp indelungat mult mai multe. Castigul este asigurat!

- Medicatia cu actiune centrala este o alta greseala majora care inhiba centrul foamei din sistemul nervos, creeaza dependenta si rezolva problema partial sau chiar deloc. Aceasta metoda este pentru oamenii lenesi. Bineinteles, nu intra in calcul persoanele cu patologii grave sau genetice.

Efectele si riscurile unui astfel de regim nepotrivit sunt multiple, de la cele psihologice, declansand o stare accentuata de stres (nervozitate, depresii care pot avea chiar si un impact social), pana la diferite afectiuni fizice: de la deprivarea organismului de toate acele principii nutritive de care vorbeam: carente vitaminice, de minerale, caderea parului, fragilitatea unghiilor, scaderea elasticitatii musculare si cutanate, imbatranire precoce, etc.

Ce produse folosesc?

Orice tara are multitudinea sa de produse cu diferite avantaje, dar cele mai recomandate sunt cele naturiste. Pentru un plus in programul tau "special", pe langa suplimentul vitaminic si mineral, o data sau de doua ori pe an sunt recomandate detoxifieri interne mai profunde pe baza de sucuri naturale din fructe si legume si ceaiuri neindulcite.

Rasfata-ti corpul de la interior spre exterior si creeaza-ti programul tau special de la A la Z urmand sugestiile noastre. "Descopera" silueta visata stabilindu-ti de saptamana care umeaza orarul tau sanatos.
Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

oana-camelia paun (11.07.2011, 10:16)
miscare multa miscare (sport) ,masaj cu o crema profesionala si 2 litri de apa pe zi si daca se poate sa mananci nesarat
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Frumusete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian