Programul tau zilnic - inamicul celulitei

"NU celulitei si DA siluetei visate", cam asa ar suna sloganul intiparit in gandurile noastre, ale femeilor. Combinatia cea mai reusita pentru a obtine rezultate cat mai bune in lupta contra celulitei este trioul: miscare - alimentatie echilibrata - tratamente de ingrijire corporala.

De ce tratamente corporale am nevoie?

Alaturi de Anne Peter, manager executiv la Eden Spa iti vom da cateva sugestii de intretinere pe care orice femeie ar trebui sa le urmeze:

- Exfolieri - Indepartarea celulelor moarte, deschiderea capilarelor si intensificarea circulatiei in piele pentru o absorbtie mai buna a cremelor, masti si gelurilor care urmeaza. Astfel prevenim astuparea porilor, actiune din cauza careia pot aparea cosuri, puncte negre si in acelasi timp fenomenul de fir de par crscut sub piele care de altfel in afara de aspectul inestetic poate provoca si o usoara iritatie.

- Impachetari specifice pe baza de cafea verde, guarana, alge (sunt stimulentele metabolismului local, activeaza o serie de enzime care imbunatatesc aspectul pielii si combat retentia hidrica).

- Masajul asigura o hidratare a pielii, confera elasticitate si tonus iar cremele folosite aduc un plus de efecte pozitive prin ingredientii lor (creme anticel – pe baza de cafea verde, guarana, UE citrice, etc.).

Pot sa slabesc si sa scap de celulita fara sa fac sport?

Miscarea este cea mai importanta componenta a vietii in sine, nimic nu ne intretine sanatatea mai mult decat ea. Dar sa nu interpretam gresit ideea de sport, a face miscare "intalneste" si la o plimbare de 30-40 minute pe zi intr-un parc cu cainele, copilul, iubitul sau chiar singura. Important ar fi sa incercam sa mergem cat mai mult pe urcam treptele pana la biroul sefului, in loc de lift etc) daca un avem timp sa mergem la o sedinta de training personalizat.

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci pentru a schimba ceva legat de silueta e sa fii constienta de "problemele" tale, de varsta si de faptul ca nu se pot face minuni in cateva sedinte, trebuie perseverenta si o implicare din partea ta, pe un termen mai lung. Tratamentele trebuie continuate si acasa.

Poti sa obtii rezultate cu oricare dintre aceste terapii (de calitate variabila), dar combinatia dintre ele este cea mai reusita.

Sintagma "nu am timp" nu este plauzibila, iti faci timp pentru ce crezi tu ca este prioritar. Trebuie doar sa vrei, sa vrei sa renunti la niste obiceiuri nesanatoase. Renuntarea inseamna un efort in plus, inseamna sa inveti ceva nou, sa-ti inveti corpul cu ceva nou. Dar daca esti dispusa sa faci acest efort avand in vedere scopul urmarit, vei avea succes. Si vei vedea cat de usor va fi dupa "perioada de proba"!

Ce mananc si ce beau?

Stim cu toate ca auzim de diete peste diete dar care e defapt care e alimentatia corecta? "Dietele monoalimentare trebuiesc evitate deoarece duc la carente in timp, iar mental sunt greu de suportat pentru ca sunt plictisitoare, " arata Ada Cirap, Trainer Manager Pevonia Botanica in Romania.

Sa recunoastem ca macar o data in viata ai crezut ca ai reusit sa respecti o dieta si nu la mult timp desi ai vazut cateva rezultate bune, ai renuntat la ea pentru ca a devenit rutina modul de alimentatie. Daca vrei sa slabesti trebuie ca primul tau pas sa fie inceputul unei alimentatii sanatoase. Nu putem vorbi de un program de slabit daca nu intrunim o conditie obligatorie, si anume, aportul celor 2 litri de apa zilnic (de apa si nu de lichide). De asemenea, important este sa se realizeze o alimentatie corecta si nu o dieta pe o perioada scurta de timp intrucat aceasta din urma, de cele mai multe ori, da rezultate bune la inceput.

Sportul si mersul la spa nu sunt modalitati ajutatoare pentru slabit si ele trebuiesc incluse in viata de zi cu zi ca o rutina in primul rand pentru sanatate si nu abordate ca modalitati de slabit. Aportul de apa zilnic si alimentatia corecta sunt singurele modalitati de slabit
neinvazive si care asigura o sanatate buna.

Un regim corect care trebuie urmat pentru a slabi trebuie sa "puncteze" toate principiile nutritive necesare organismului: proteine, lipide si glucide. Dar orice schema alimentara este intotdeauna personalizata si nu exista decat cateva reguli generale de alimentatie corecta.

Cele mai frecvente greseli facute de persoane care doresc sa slabeasca:

- Infometarea este greseala cea mai mare intrucat da o falsa impresie de slabit. Singurul lucru pe care il „slabesti" este sanatatea. Este insa adevarat ca si castigi unele lucruri prin infometare: boli ale sistemului digestiv, anemie, astenie iar pe timp indelungat mult mai multe. Castigul este asigurat!

- Medicatia cu actiune centrala este o alta greseala majora care inhiba centrul foamei din sistemul nervos, creeaza dependenta si rezolva problema partial sau chiar deloc. Aceasta metoda este pentru oamenii lenesi. Bineinteles, nu intra in calcul persoanele cu patologii grave sau genetice.

Efectele si riscurile unui astfel de regim nepotrivit sunt multiple, de la cele psihologice, declansand o stare accentuata de stres (nervozitate, depresii care pot avea chiar si un impact social), pana la diferite afectiuni fizice: de la deprivarea organismului de toate acele principii nutritive de care vorbeam: carente vitaminice, de minerale, caderea parului, fragilitatea unghiilor, scaderea elasticitatii musculare si cutanate, imbatranire precoce, etc.

Ce produse folosesc?

Orice tara are multitudinea sa de produse cu diferite avantaje, dar cele mai recomandate sunt cele naturiste. Pentru un plus in programul tau "special", pe langa suplimentul vitaminic si mineral, o data sau de doua ori pe an sunt recomandate detoxifieri interne mai profunde pe baza de sucuri naturale din fructe si legume si ceaiuri neindulcite.

Rasfata-ti corpul de la interior spre exterior si creeaza-ti programul tau special de la A la Z urmand sugestiile noastre. "Descopera" silueta visata stabilindu-ti de saptamana care umeaza orarul tau sanatos.