Morcovi
Aceste legume sunt bogate in vitamina A, care se dovedeste a fi foarte importanta pentru o piele a capului sanatoasa. Mai mult, vitamina A se pare ca va da parului acea stralucire la care toate aspiram.
Somon
O sursa bogata de omega 3, somonul ar trebui sa se regaseasca in alimentatia ta. Mai contine si vitamina B12 si fier.
Oua
Indiferent de cum preferi sa mananci ouale, acestea sunt o sursa bogata de proteine. Vitamina B12 si biotina se gasesc de asemenea in acest aliment si hranesc pielea capului.
Nuci si seminte
Include-le in alimentatia ta zilnica pentru ca au un aport nutritiv ridicat. Migdalele, nucile caju sau cele pecan contin zinc si omega 3 si hranesc firul de par.
Verdeturile
Spanacul, salata verde si cicoarea sunt doar cateva dintre cele care iti asigura un aport ridicat de fier si iti va garanta un par sanatos si stralucitor.
Par sanatos si stralucitor: 5 alimente care ti-l ofera!
Daca iti doresti sa detii o podoaba capilara sanatoasa, afla ca alimentatia poate juca un rol esential in acest sens. Iata care sunt alimentele pe care ar trebuie sa le consumi frecvent.
![]()
Tag-uri:
, alimentatie, alimente, morcovi, nuci, nutrienti, oua, par, podoaba capilara, proteine, seminte, somon, verdeara, vitamina
Articolul anterior
![]()
Tendinte in machiaj pentru toamna: 6 elemente must-have!
Articolul următor
![]()
Andreea Raicu, la fel de frumoasa si fara machiaj?
Tendinte in machiaj pentru toamna: 6 elemente must-have!
Articolul următor
Andreea Raicu, la fel de frumoasa si fara machiaj?
