alexia

Ce salariu are Alexia Eram la revista mamei ei

Citeste mai mult»
The Weeknd

Cântăreţul The Weeknd donează 2,3 milioane de euro pentru...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts, omagiu adus lui Matthew Perry: "Moartea...

Citeste mai mult»

Beyoncé, pe primul loc în box-office-ul nord-american cu...

Citeste mai mult»
Atunci- Kevin McCallister (Macaulay Culkin) - Home Alone

Macaulay Culkin, actorul din "Singur acasă", a primit o...

Citeste mai mult»
mircea

Mircea Bravo, implicat în accident rutier în judeţul Bihor

Citeste mai mult»
mcc

Paul McCartney a susţinut un concert surpriză pentru 300...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a ajuns la un acord cu justiţia spaniolă pentru a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Ce se întâmplă dacă bei un pahar cu apă caldă și zahăr...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey povesteşte că romanul ''The Color Purple''...

Citeste mai mult»
actor

Un celebru actor japonez de kabuki a fost condamnat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 noiembrie 2023 : Berbecii încep noi proiecte,...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Un musical inspirat de procesul lui Gwyneth Paltrow,...

Citeste mai mult»
Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel va fi gazda premiilor Oscar pentru a patra oară

Citeste mai mult»
banner

Jocuri de casino live pentru orice începător: scurtă...

Citeste mai mult»

Obiceiuri care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta mintală

În Sanatate 19 aug 2022

Încercăm să avem grijă de sănătatea noastră fizică. Știm ce produse sunt cele mai bune pentru noi și cât de importantă este activitatea fizică. Cu toate acestea, uităm adesea de sănătatea și bunăstarea mintală.

sanatate mentala

Iată care sunt obiceiurile care îți amenință sănătatea mintală.

1. Prea multe conversații negative despre tine

Glumele pe care le faci pe seama ta sunt destinate doar pentru a te distra: ele doar arată că nu te iei în serios, nu? Nu vezi nimic rău când îți spui: „Oh, oricine putea să facă asta.” sau „Sunt un idiot.” Pentru tine nu contează cât timp ai pierdut lucrând la prezentare sau cât de mult efort ai depus pentru pregătirea prăjiturii. În momentul în care ești lăudat(ă) pentru ceva, reacția reflexă este să-ți diminuezi eforturile.

Imaginează-ți că îi spui prietenului tău că realizările sale nu sunt importante sau că nu este la fel de inteligent ca alții. Iar acum, fă-ți un obicei și vorbește-i constant despre asta în fața colegilor și prietenilor și cu siguranță îi vei afecta sănătatea mintală. Făcând asta cu tine însuți, vei produce același efect.

2. Somnul prost

În ritmul rapid al vieții, avem atât de multe de făcut, încât nu avem timp să ne odihnim. Devenim atât de ocupați și productivi încât uităm să dormim suficient.

Dar ar trebui să știi că insuficiența somnului poate duce la iritabilitate, agresivitate, depresie și dificultăți de concentrare.

3. Îți verifici telefonul prea des

Mulți dintre noi fac asta, deoarece smartphone-urile acum fac parte din mâinile noastre. Le folosim pentru serviciu, întâlniri, rețele sociale, comunicare cu prietenii și familia, verificarea vremii sau știrilor. Totuși, conform studiilor, verificarea frecventă a telefonului, mai ales când te trezești și înainte de culcare, îți poate cauza probleme de dispoziție și somn.

4. Amânarea

Amânarea – este hoțul care îți fură timpul și îți afectează sănătatea mintală. Cineva își stabilește obiective, dar le neglijează, în timp ce cineva nu-și stabilește obiective. Dacă nu-ți stabilești niciun obiectiv și nicio sarcină, recurgi la o strategie de evadare care crește nivelul de stres și reduce nivelul de bunăstare, potrivit relatii.net. 

Amânarea cronică poate duce la scăderea încrederii în sine, energiei și la o performanță scăzută, ceea ce provoacă un nivel și mai mare de stres și senzația că viața „trece pe lângă tine”.

5. Cheltuirea irațională a banilor

Din când în când, să cheltui bani pe lucruri care îți plac este o modalitate excelentă de a te recompensa pentru munca grea pe care ai făcut-o. Dar atunci când cheltui bani fără sens, pe lucruri de care nu ai nevoie, acest lucru poate duce la criză și stres.

Deși viața cu un buget limitat s-ar putea să nu fie ceea ce ai visat vreodată, asta îți va permite să nu-ți mai faci griji pentru bani în fiecare zi și să eliberezi energie suplimentară pentru idei și proiecte noi, care în cele din urmă îți vor aduce stabilitatea financiară.

6. Nu petreci suficient timp în singurătate.

Să fii constant în compania oamenilor poate fi obositor, de aceea este foarte important să petreci timp în singurătate când te afli în spațiul tău personal. Unul dintre avantajele singurătății este să te asculți, să-ți asculți corpul și să folosești acest timp pentru a te reîncărca, a te bucura de o carte bună, o baie relaxantă, o plimbare în parc și de activitățile tale preferate.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec