Nu poti sa adormi? Ai grija, vei lua in greutate

De în Sanatate 12 apr 2012
Dormi suficient noaptea? Daca nu, atunci s-ar putea sa vrei sa citesti cu atentie ceea ce vor specialistii sa zica.

Potrivit oamenilor de stiinta, mentioneaza DailyMail.co.uk, daca dormi mai putin de cinci ore pe seara, vei adauga un numar considerabil de kilograme in plus greutatii tale.

Acestia de asemenea mentioneaza ca si daca tii o dieta stricta si faci mult sport, schimbarile in metabolismul corpului tau pot actiona impotriva ta si sa iei in greutate.

Echipa de cercetare a declarat ca acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care oamenii in varsta sunt din ce in ce mai masivi odata cu inaintarea in varsta. La fel este si cu angajatii care lucreaza pe timp de noapte si se chinuie sa doarma in timpul zilei.

Un studiu pe 21 de voluntari, pe durata a sase saptamani, a demonstrat acest lucru. Voluntarii au inceput prin a dormi cate 10 ore pe noapte, iar in timp s-a ajuns pana la cinci ore si jumatate. Cercetatorii au observat ca daca subiectii studiului erau privati de somn si odihna, ritmul metabolismului era cu cel putin 12% mai scazut, aceasta fiind energie irosita, care ar fi putut fi utilizata pentru a mentine corpul la un ritm normal.

S-a dovedit ca atunci cand voluntarii dormeau mai putin de cinci ore si jumatate pe noapte, ardeau cu 120 de calorii mai putin.

Deprivarea de somn iti afecteaza silueta - Doar 2 ore de nesomn iti aduc 500 de calorii in plus

Cine doarme mai putin, mananca mai mult - Afla ce spun specialistii!

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 noi