vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Masajul anticelulitic pentru coapse si gambe

De în Frumusete 23 oct 2009
Zona coapselor si gamebelor este cea mai predispusa la aparitia celulitei, prin urmare trebuie sa insisti asupra ei cu un masaj adecvat.
  Incepe ca de obicei cu miscari de netezire, pentru a accelera circulatia sangelui si pentru a incalzi zona.Treci apoi la miscari usoare de lovire, incepand din zona genunchilor, spre coapse si bazin. Dupa 2-3 serii de astfel de miscari, continua cu partea din spate a coapselor, din scobitura corespunzatoare genunchilor pana sus, spre fese.

2.Framanta zona coapselor, incepand dinspre genunchi spre articulatiile de sus ale coapselor. Cu ajutorul mainilor trebuie sa apuci si sa ridici carnea, in miscari cat se poate de ferme. Repeta aceste miscari pe partea din spate a coapselor.

3.Cu podul palmelor, apasa circular pe partea din fata a coapselor. Repeta miscarea pentru partea din spate.

4.Plaseaza mana stanga pe partea din spate a pulpei, deasupra articulatiei genunchiului. Mana dreapta aseaz-o deasupra genunchiului. Cu abele maini apuca simultan carnea si impinge-o in sus. Repeta miscarea de 5-6 ori. Cu ambele maini, apuca partea de interior a coapsei si strange-o in miscari repetate, dinspre genunchi spre bazin. Incepe cu mana stanga. Mainile trebuie sa se urmeze indeaproape, de jos in sus. Repeta miscarea de 5-6 ori pe partea interioara a copasei, dupa care treci la partea exterioara a coapsei, urcand spre solduri si fese.

5.Aplica lovituri repetate cu varful degetelor sau cu degetele incepand de deasupra genunchilor spre bazin. Repeta miscarea pe partea din spate a coapselor, incepand din zona genunchiului, spre fese.

Repeta pasii de la 1 la 5 si pentru celalalt membru inferior.

De retinut

Lupta impotriva celulitei nu se rezuma doar la masaj. Trebuie de asemenea sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi, sa ai o alimentatie echilibrata cu multe fructe (in special citrice, Grapefruit-ul acelereaza arderea grasimilor si duce la scaderea in greutate) si legume, evitand consumul excesiv de zahar si sare. Evita semipreparatele si snack-urile. In timpul dusului, frictioneaza pielea cu un burete aspru sau cu o manusa de masaj, pentru a imbunatati circulatia si arderea grasimilor in zonele afectate.

Daca celulita a aparut din cauza alimentatiei si sedentarismului atunci se impugn luate si alte masuri: dieta si miscare (jogging, inot, mers in pas alert, fitness, aerobic); daca are cauze hormonale (probleme cu tiroida, consumul de anticonceptionale etc.) atunci trebuie sa consluti un doctor.

La fel de important este tranzitul intestinal: constipatia in special merge mana in mana cu celulita, acneea s.a.m.d Este bine sa curatam corpul din cand in cand cu ajutorul fibrelor, al dietelor de detoxifiere, posturilor, fiecare dupa preferinte si necesitati.

Articol si fotografii realizate cu sprijinul Danei Florea, terapeut in cadrul clinicii TouchPoints Professional 

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Marinela Simona Constantin (22.02.2010, 18:47)
Si eu am avut aceasta problema, masajul si sportul este foarte important im prevenirea aparitiei celulitei
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Frumusete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian