Lasa cafeaua deoparte - 4 surse de energie pentru sarbatori fericite!

De în Sanatate 19 dec 2012
In perioada sarbatorilor, dorinta de a fi in forma si de a petrece din zori si pana in seara se cam bate cap in cap cu tendinta organismului de a se relaxa, pentru a economisi energie.

In loc sa mai torni o ceasca de cafea sau mai rau, sa mai bei un energizant, incearca unul dintre trucurile urmatoare pentru a-ti creste in mod natural nivelul de energie! 

Ia o pauza 

Cand te simti epuizata, tot ce iti trebuie este o mica pauza. Nu e musai sa faci o plimbare scurta, mai ales cand afara e frig. Inchide ochii si fa cativa pasi prin casa sau aseaza-te pe un fotoliu si trage-ti sufletul. Te vei simti mult mai capabila sa o iei de la capat dupa o scurta pauza. 

Apasa timusul 

Pentru o doza instant de energie, antrenorul de nutritie si specialist in tehnica libertatii emotionale, recomanda sa apesi pe timus cu buricele degetelor pentru 20 de secunde, inspirand si expirand incet. Timusul este localizat in partea de sus a pieptului, sub clavicula, pe mijloc. Cand este apasat, acesta declanseaza productia de celule T, creste energia, te scapa de stres si sporeste vitalitatea. 

Intinde-te 

Daca stai mult timp intr-o pozitie, s-ar putea sa te simti mai obosita decat esti de fapt! Fa cateva miscari de intindere pentru a pune circulatia in miscare, astfel incat creierul sa fie oxigenat suplimentar. Eventual poti sa aerisesti incaperea inainte. 

Bea un ceai de menta 

Este o aroma care iti readuce buna dispozitie si creste nivelul de energie. Mentolul desfunda sinusurile si te ajuta sa respiri mai usor, scapandu-te de senzatia de greutate, de oboseala. 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec