zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»
il divo

Decizie neașteptată după moartea lui Carlos Marin. Ce se...

Citeste mai mult»
 Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a anunţat că a fost testat pozitiv cu...

Citeste mai mult»
omicron

Omicron are o capacitate mai bună decât varianta Delta de...

Citeste mai mult»
Keanu Reeves

Actorul Keanu Reeves a donat 70% din salariul său de la...

Citeste mai mult»
fericire

Cum să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Sfaturi ca să...

Citeste mai mult»
avicii

Ultimele confesiuni ale lui Avicii, dezvăluite într-o...

Citeste mai mult»
cea mai batrana

Cea mai bătrână persoană din lume a împlinit 119 ani. Ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 decembrie 2021: Nativii Berbec trebuie să...

Citeste mai mult»
vaccin

Doza booster a vaccinului Johnson&Johnson previne...

Citeste mai mult»
Dwayne

Dwayne Johnson a refuzat invitaţia lui Vin Diesel de a se...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears nu este pregătită să revină în industria...

Citeste mai mult»
Hugh Jackman

Hugh Jackman a fost testat pozitiv pentru Covid-19....

Citeste mai mult»

La ce probleme de sanatate te predispune pozitia in care dormi

De în Sanatate 2 mar 2013
Te confrunti cu dureri de spate, probleme cu digestia sau sforait? Este cazul sa iti analizezi somnul si sa vezi daca nu cumva pozitia in care dormi este cea care iti cauzeaza problemele.

Pe spate

Aceasta pozitie de somn este ideala pentru a preveni durerile de spate si de gat, dar si pentru a reduce fluxul gastroesofagian si a incetini procesul de imbatranire.

Cand dormi cu fata in sus, capul, gatul si coloana vertebrala sunt intr-o pozitie neutra si in felul acesta nu iti soliciti spatele. Pentru ca tii usor capul ridicat, acidul gastroesofagian nu poate refula in esofag si simptomele neplacute sunt astfel evitate.

Daca te intrebi ce legatura poate avea somnul cu aparitia ridurilor, afla ca perna, indiferent de cat de usoara este, pune presiune pe piele si duce in timp la aparitia ridurilor.l Daca dormi insa pe spate, nu vei mai avea acesta problema.

Aceasta pozitie are si o parte negativa. Somnul pe spate favorizeaza sforaitul. Te ajuta foarte mult sa dormi pe o perna nu foarte inalta, cat sa nu existe o diferenta mare intre pozitia gatului si a capului.

Pe o parte

Aceasta pozitie este una benefica pentru sanatate in general. Persoanele care obisnuiesc sa doarma in aceasta pozitie au mai putine probleme cu spatele si cu gatul pentru ca mentine coloana dreapta si in acelasi timp reduce sfoaritul. Pozitia pe o parte mai amelioreaza si simptomele refluxului gastroesofagian.

Exista insa si un dezavantaj in ce priveste frumusetea. Se pare ca stimuleaza aparitia ridurilor si sanii isi pierd fermitatea. Pentru ca look-ul nostru sa nu aiba de suferit, este recomandat sa se evite sa ramana un spatiu intre umeri si cap pentru a exista un mai mare sprijin.

Pozitia fetusului

Daca dormi de regula cu genunchii adunati si barbia in piept, cu siguranta ai resimtit simptomele cu totul neplacute, in special daca ai probleme cu spatele sau incheieturile. Mai mult, aceasta pozitie face si respiratia dificila deoarece impiedica deshiderea totala a diafragmei.

Pentru evitarea acestor complicatii, se recomanda relaxarea pozitie, astfel incat arcul format de coloana sa nu fie atat de solicitant si folosirea unei perne umflate cat sa mentina capul aliniat cu restul corpului. In caz contrar, muschii sunt suprasolicitati si astfel iau nastere durerile de gat, dar si de cap.

Pe burta

Aceasta pozitie nu permite coloanei vertebrale sa fie dreapta si pune presiune asupra muschilor si incheieturilor. Asta stimuleaza centrii nervosi si duce la dureri musculare si amorteala. Mai mult, capul este tinut intr-o parte si muschii gatului sunt fortati sa stea incordati si poate favoriza bruxismul, deoarece mandibula inferioara este impinsa in fata.

In cazul in care nu poti sa te dezobisnuiesti sa dormi pe burta, se recomanda dormitul pe o perna foarte subtire sau chiar renuntarea la ea pentru evitarea neplacerilor.

Sa dormi pe burta este insa o pozitie favorabila celor care se confrunta cu sforaitul pentru ca va mentine caile respiratorii deschise. Asadar, daca nu ai probleme cu spatele sau cu gatul, poti opta pentru aceasta pozitie in acest scop.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian