Cunoscuta in mod obisnuit sub numele de physiyoga, o combinatie intre fizioterapie si yoga, tehnica presupune sedinte ce includ masaj, pozitii de yoga, elemente de fizioterapie si exercitii de respiratie si meditatie.
Actrita in varsta de 56 de ani le-a dezvaluit celor de la The Times of London ca suferea din cauza unui genunchi dureros si de vanatai mai mari decat un practicant profesionist de sporturi extreme, pana cand noua varianta de yoga a ajutat-o sa se vindece in timpul unei pauze de trei luni.
“Pe masura ce imbatranesc, observ ca nu mai este atat de important sa fac cardio. Ceea ce vreau este sa pun mai mult accentul pe stretching.”, a declarat Kim Cattrall.
“Fizzy yoga” te ajuta sa arzi intre 300 si 600 de calorii pe sedinta, insa nu este o tehnica pe care sa o folosesti pentru a slabi, fiind mai degraba utila pentru intarirea, alinierea si vindecarea organismului.
“Ajuta la desteptarea anumitor grupe de muschi. Daca cineva are un muschi intins sau dureros, am o un intreg arsenal care sa-i ajute.”, sustine Diana Zotos, unul dintre instructorii actritei.
Aceasta practica este cea mai sigura forma de yoga, instructorii garantand ca nu te poti rani in timpul rutinei personalizate, ce se desfasoara intr-un mediu supravegheat de specialist in cadrul unor sedinte individuale.
Acest tip de exercitii au beneficii si pentru cei care nu sufera de vreo boala, intrucat este o modalitate ideala de prevenire a declansarii unor dezechilibre, fiind potrivit pentru orice tip de organism.
“Il impinge pe client sa devina activ in ceea ce priveste sanatatea, in loc de pasiva abordare care doar “drege” lucrurile.”
In plus, yoga implica o componenta mentala puternica, devenind astfel un ajutor de nadejde in situatii de viata stresante.
“E foarte greu sa te vindeci daca in corp exista un exces de cortizol, al carui nivel creste cand esti stresat. Este un exercitiu al mintii si al corpului care are un impact pozitiv asupra clientilor la un nivel ce depaseste o buna forma fizica.”
Citeste si:
Iata cum te ajuta yoga sa scapi de kilogramele in plus!
9 mituri despre yoga, demontate
Mihaela Radulescu iti recomanda cea mai buna pozitie de yoga
Femeile sunt mai evoluate decat barbatii - Afla de ce!
Andreea Marin descrie perioada de detoxifiere: "Nu am mancat nimic si nu mi-a fost foame!"
