Ghid pentru o tinerete fara batranete - Ridurile devin istorie

Varsta este necrutatoare si timpul nu iarta pe nimeni, asa ca toate vom ajunge la un moment dat sa facem cunostinta cu nesuferitele riduri. Este un proces normal prin care trebuie sa trecem. Sau poate nu! Da, ai citit bine. Sustin cu tarie ca ridurile pot fi fentate si iti poti pastra frumusetea intacta indiferent de trecerea timpului. Vreau o tinerete vesnica, dar pentru ca este imposibil am la indemana metodele potrivite pentru a tine ridurile in pauza cat mai mult posibil.

Iata care sunt cei 8 pasi care te vor ajuta sa spulberi mitul ridurilor si sa sfidezi trecerea timpului

Protejeaza-ti pielea de soare

O expunere indelungata la soare nu face decat sa accelereze procesul de imbatranire al pielii si stimuleaza aparitia ridurilor. Razele de soare sunt benefice totusi, asa ca nu alege sa te inchizi in casa, cu draperiile trase. Razele de soare produc vitamina D, un nutrient esential pentru organism, asa ca este benefica o plimbare scurta cand soarele domneste regeste pe cer, dar nu exagera. Si ai grija. Rezultatele poate ca nu sunt vizibile imediat, dar daunele produse sunt ireversibile.

Regula de aur pe care trebuie sa o respecti este sa folosesti mereu lotiune solara inainte de a iesi din casa, fie ca e vara sau iarna.

Adopta o dieta bogata in peste si soia

Pestele este o sursa bogata de proteine si este sarac in calorii, dar acest aliment mai contine si omega 3, acizi grasi care au un rol esential in mentinerea unei pieli tinere si hidratate. Acesti acizi contribuie si la impiedicarea aparitiei ridurilor odata cu inaintarea in varsta.

In ceea ce priveste soia, aceasta contine anumiti nutrienti care ajuta pielea sa lupte in mod eficient impotriva razelor de soare nocive si stimuleaza regenerarea celulara.

Nu uita nici de legume si fructe, care contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, inamici moleculari care distrug celulele pielii.

Inlocuieste cafeaua cu ciocolata calda

Stiu, este imposibil. Doar nu o sa bei de acum incolo doar ciocolata calda, nu-i asa? Dar, din cand in cand incearca sa consumi si ciocolata calda. Nu degeaba multe produse cosmetice au in compozitia lor unt de cacao. Acest ingredient contine anumite enzime care imbunatatesc circulatia sangelui din celulele pielii, hidrateaza pielea si o mentin ferma.

Gaseste crem hidratanta potrivita

De multe ori suntem atat de preocupate de eprodusele antirid, incat neglijam beneficiile unei banale creme hidratante.

Crema hidratanta este vitala pentru pielea noastra chiar daca utilitatea ei este serios subapreciata. Alege crema potrivita pentru tipul tau de ten si aplica de doua ori pe zi. Daca poti gasi una care sa contina si lotiune pentru protectia impotriva razelor de soare, cu atat mai bine. Impusti doi iepuri dintr-un foc. Aceasta crema iti mentine pielea hidratata si, implicit, va stopa deteriorarea pielii.

Pe langa utilizarea unei creme hidratante, un consum ridicat de lichide iti poate fi de asemenea util. Te va ajuta sa iti mentii pielea ferma si un aspect sanatos, care este asociat cu sanatate. Bea cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi.

Bucura-te de un somn odihnitor

Este foarte important sa iti asiguri un program de somn sanatos. Este bine sa dormi in fiecare seara in jur de 7-8 ore. Un somn linistit si odihnitor este mai importnt decat ai crede pentru frumusetea ta. Nu degeaba se recomanda sa nu sari peste somnul de frumusete. In timpul somnului organismul nostru elibereaza hormoni de crestere care inseamna o piele subtire si elastica. Deprivarea de somn duce la producerea in exces de cortizol, un hormon care distruge colagenul si elasticitatea pielii.

 Dormi pe spate

Acesta este un truc care la prima vedere poate suna copilareste. Dar este cat se poate de util. Felul in care dormi poate influenta aparitia ridurilor. Aceasta pozitie este cea mai potrivita pentru a-ti mentine chipul tanar pentru ca pozitiile pe o parte si pe burta duc la aparitia asa ziselor riduri de somn care apar in zona ochilor si a pometilor.

Nu exagera cu spalatul pe fata

Potrivit unui studiu relizat de un grup de cercetatori americani, apa in exces indeparteaza bariera naturala a pielii, uleiul secretat care are rolul de a hidrata pielea si de a proteja impotriva aparitiei ridurilor. Asa ca de fiecare data cand te speli pe fata nu insista prea mult. Mai bine foloseste un gel de curatare sau un sapun neaparat hidratant.

Renunta la fumat

Tot mai multe studii arata ca fumatul imbatraneste pielea, oricat de mult am dori noi sa nu fie adevarat. Tigarea elibereaza o enzima care afecteaza in mod direct pielea si distrge colagenul, un component esential pentru piele. Chiar daca nu fumezi, evita totusi expunerea la fumul de tigara. Efectele nu sunt vizibile imediat, dar doar daca nu se vede nu inseamna ca daunele nu sunt grave.