De ce restul oamenilor te vad mai frumoasa cu 20% decat te vezi tu?

Odata cu vara am o obsesie nu rar intalnita – picioarele. Le vreau mai slabe, mult mai slabe. Ma uit de sus la ele si stramb din nas pentru ca as vrea sa pot sterge cu buretele si sa le fac mai subtirele. E chiar o reclama la niste pastile de slabit, cu un sculptor care face lucrul asta cu o unealta specifica. Clar a fost gandita de o femeie, ca un barbat nu si-ar da seama ca visam la o magie de genul acesta. dar sigur, iubitul si prietenii mei dau din cap obositi de plangerile mele, aparent nejustificate pentru ei.

Chiar si dimensiunea unui insignifiant cos de pe fata capata masuri considerabile. Eu spun “Doamne, e imens! Nici fondul de ten si corectorul nu ii fac fata”, iar ei imi spun “Unde e? Ce? Ala mic? De abia se vede.”

Bineinteles ca nu cred nimic din cele spuse, pentru ca eu imi observ imperfectiunile, doar nu am zoom optim 100 X, incorporat. Insa dupa ce am aflat opiniile unor cercetatori din Anglia mi-am dat seama ca ar trebui sa mai luam in calcul si ce ne spun cei din jur.

 Cercetarile au aratat ca restul persoanelor din jur, ne vad cu 20% mai atragatoare decat credem noi ca suntem. Asta pentru ca, atunci cand te uiti in oglinda, te judeci numai dupa aspect. Tot ce poti observa e doar reflectia ta dar nimic din personalitate.

“Cu cat discuti mai mult cu o femeie despre estetica si infrumusetare cu atat aceasta o sa-si descopere mai multe imperfectiuni ale corpului. Predispozitia pentru astfel de imperfectiuni de ordin estetic difera de la femeie la femeie. Astfel ca la femei soldurile, fesele, flancurile, abdomenul, zona interiora a coapselor si cea de desupra genunchilor sunt cele mai frecvent afectate.” – Mircea Orasanu, kinetoterapeut

Bineinteles ca e important sa scoti tot ce e mai bun din tine, dar exista mai multa frumusete in afara look-ului. Mai mult de atat avem tendinta sa dramatizam imperfectiunile pe care le avem, totul datorita nevoii de a fi perfecte in ochii nostri.

Suntem mai critice cu noi si nu e neaparat un lucru bun. Un aspect frumos si un par stralucitor poate intoarce capete, dar ai nevoie de mai mult ca sa fii atragatoare.
 
Doctorii dermatologi Debra Luftman si Eva Ritvo sunt prietene si practica medicina impreuna de peste 25 de ani. Au tratat mii de femei pentru orice tip de imperfectiune a aspectului – de la coapse voluminoase pana la acnee si putina incredere in sine.

Impreuna au creat o expertiza numita “The Beauty Prescription” (Reteta frumusetii). O carte realizata dupa o analiza aprofundata a zeci de tipuri de femei si observarea argumentelor si motivelor pentru care nu se vad atat de frumoase precum sunt.

Au observat cum femeile se confrunta cu o imagine proasta asupra propriei imagini si cu o lipsa a increderii in sine.

“Femeile pe care le vedeam, cautau solutia acestor probleme in zona externa. Tratamente psihologice, crème, operatii cu laserul sau liposuctie. Dar in esenta, se simteau la la fel si dupa asta – ca nu sunt destul de bune. Asa ne-am dat seama ca trebuie sa le ghidam spre o cale in care sa arate minunat de la interior spre exterior.”, declara Dr. Eva Ritvo, ca o concluzie a lansarii cartii “The Beauty Prescription”.

Nu e nimic ciudat si nou sa iti doresti sa arati mai bine. In mod categoric, cand te simti frumoasa, te sprijina in obtinerea multor lucruri in viata. Gandeste-te cat de puternica te simti cand arati bine.

Insa cheia aici e – CUM TE SIMTI. Adevarata frumusete nu este in a fi perfecta din punct de vedere fizic, ci in a-ti maximiza adevaratul potential de frumusete. Cand vei face acest lucru, oamenii te vor trata mai bine, fara sa constientizeze ca o fac din acest motiv.

Unul dintre mesajele de baza ale cartii celor doi dermatologi este ca atributele fizice sunt doar o parte a ceea ce te face atragatoare.Frumusetea este reprezentata de asemenea si de felul in care te misti, cum vorbesti si cum te exprimi. Este vorba de o ingrijire a sinelui, caldura sufleteasca, spontaneitate si carisma.

Dr. Debra si Dr. Eva considera ca oricine poate invata sa fie si sa se simta mult mai frumoasa.

In cartea lor “Reteta frumusetii”, celebra pentru crearea unui decalog in randul femeilor, cei doi doctori te invata pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a-ti dezvolta frumusetea de la interior spre exterior.

Cum nu aveti acces la carte o sa va dezvalui cateva sfaturi din celebra carte “Reteta frumusetii”, semnata de Dr. Debra si Dr. Eva:

Exista o unealta psihologica care ia in calcul mai multe zone – Frumusetea interioara, sanatate, frumusetea exterioara si mediul. Toate acestea sunt in relatie directa, Fiecare dintre ele poate afecta si restul. Orice faci contureaza modul in care te simti si cat de atragatoare te simti. In concluzie cum te simti este si cum arati. De asemenea si cum gandesti te face sa te simti. Te gandesti numai la lucruri urate, te vei simti neatragatoare.

Frumusetea interioara are de-a face cu sanatatea emotionala, stima de sine, constiinta de sin, si increderea in propriile forte.

Sanatatea este o parte din acest tot ce iti protejeaza corpul si psihicul prin nutritie, exercitii, somn si ducand un stil de viata sanatos.

Frumusetea exterioara tine de mentinerea unui aspect frumos - piele, unghii, par si machiaj

Mediul reprezinta de fapt feedback-ul pe care il primesti de la exterior: acasa, la munca, relatiile si prieteniile.

Secretul sta in a tine toate aceste zone la suprafata. De exemplu atunci cand cineva iti spune ca arati foarte frumoasa azi, in mod clar te va face sa te simti mult mai splendida. Cu cat te simti mai frumoasa, cu atat mai mult vrei sa mentii acest stadiu. Asa ca, incepi sa ai mai multa grija de tine, probabil prin exercitii, mananci mai bine sau acorzi o mai mare atentie ingrijirii pielii sau machiajului.

Cu cat te simti mai bine cu atat primesti un raspuns mai pozitiv din partea mediului. Prietenii iti spun cat de bine arati, oamenii sunt si mai atrasi de tine si te simti mult mai increzatoare.

Sfaturi pentru o frumusete de la interior la exterior de la Dr. Debra si Dr. Eva:

Frumusetea interioara
Cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti resetezi parerea despre tine. Cu cat frumusetea interioara este mai mare cu atat te simti mai frumoasa si mai atragatoare in ochii celorlalti.

- Inconjoara-te cu frumusete – iti creeaza un confort al mintii
- Practica cateva acte de bunatate – fa ceva pentru alte persoane, te vor face sa te simti mai bine
- Seteaza-ti cateva scopuri – cand reusesti sa indeplinesti ceva, iti asigura un sentiment de incredere in sine
- Razi – uita-te la o comedie, citeste bancuri sau carti umoristice sau viziteaza-ti prietenii glumeti
- Ofera si altora – incearca munca de voluntariat
- Iubeste si vei fi iubit – Aprecieaza si scoate tot ce ai mai bun de la relatia ta
- Fii pozitiva – Inlocuieste lucrurile negative cu cele pozitive. Spune-ti in mod regulat “Sunt frumoasa. Sunt inteligenta. Merit sa fiu fericita”. Vei fi surprinsa cum te face sa te simti.Sanatate
Daca nu esti sanatoasa atunci e dificil sa-ti faci psihicul mult mai atractiv. Afla cateva metode-cheie ca sa-ti menti o sanatate buna:
- Exercitii – Fa sport 30-60 de minute pe zi
- Nutritie – mananca variat, diete echilibrate
- Somn – Daca sari peste asta atunci look-ul tau si sanatatea ta va avea de suferit
- Stres management – Stresul provoaca corpul sa elibereze excesul de adrenalina si cortizon. Acest lucru poate avea un efect advers in felul in care te simti. Spre exemplu, multe probleme ale pielii cum e acneea si eczemele apar de multe ori din cauza stresului
- Ingrijirea sanatatii – asigura-te ca faci vizitele la medic

Frumusetea exterioara
- Consulta un make-up artist – invata mai multe despre chipul tau
- Ingrijirea zilnica a pielii
- Ai grija de cosmeticele tale – asigura-te ca le schimbi la timp
- Ai grija ce produse folosesti
- Practica si invata – citeste carti si reviste
- Consulta un dermalotog – Trebuie sa-ti cunosti pielea
- Mentine-ti mainile frumoase
- Parul – Tunsoare, vopsire si styling
- Dantura – Fa-ti vizitele la stomatolog
- Fa o lista cu top trei prioritati ale frumusetii – De exemplu: reducerea siluetei, imbunatatirea pielii, tratament acneic, albirea dintilor, etc.
- Frumusete rapida – Imbunatateste-ti zambetul, imbraca-te chic, evita alcoolul, cafeina, zaharul care dezvolta nivelul cortizolului si sunt pro-inflamatorii. Si nu in ultimul rand, fa ceva care iti provoaca bucurie.

Mediu
Increderea in sine, felul in care te imbraci, felul in care arati si actionezi afecteaza modul in care mediul iti reactioneaza. Daca esti stresata in mod constant, oamenii isi vor forma o parere negativa.

Aprobarea sociala iti creste increderea si te pune sa te uiti mai bine la tine. Asa ca feedback-ul primit de la celelalte persoane e important.
- Viata sociala – Petrece timp cu oamenii care te fac sa te simti bine
- Relatiile toxice – Evita-le – te vor trage in jos
- Lucrurile mici conteaza – Multe lucruri simple te pot face sa te simti mai bine, chiar si simplul fapt de a-ti pune o vaza cu o floare pe birou.