Respiratia corecta este cheia succesului. Cu cateva minute inainte de sedinta, rezerva-ti 5 minute pentru a face cateva respiratii complete, exprirand tot aerul din plamani si insprirand apoi pana iti umpli iar plamanii. Acest exercitiu te va relaxa complet si te va ajuta sa te concentrezi.
Yoga, calea catre linistea interioara
De asemenea, pentru a-ti mentine concetrarea la nivel maximum, in timpul sedintei ai face bine sa respiri numai pe nas.
Postura pe care o capeti in timpul practicarii yoga te ajuta si ea sa iti controlezi emotiile, dar si sa scapi de tensiunea acumulata.
Iti recomand sa incerci un curs de hatha-yoga care sa te ajuta sa evoluezi pe plan personal, dar si pe plan profesional. SEVA (Sistemul Educational pentru o Viata Armonioasa) a inceput deja cursul de hatha-yoga la care te poti incrie trimitand un mail la [email protected]. Pentru mai multe detalii intra aici.
Citeste si:
4 moduri in care yoga te transforma intr-un om mai bun
sursa: www.businessinsider.com
Petrecerea burlacitelor e de domeniul trecutului - Acum e la moda...
Numerologie: Descifreaza secventele numerice oculte care te urmaresc
