irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

Cum sa intelegi depresia si sa ii faci fata

De în Sanatate 18 mar 2015
Depresia este o boala serioasa si inspaimantatoare deopotriva, cu care se confrunta milioane de oameni din intreaga lume.

Multi dintre acestia, ba chiar si familiile lor, sunt prea speriati sa vorbeasca despre lupta pe care o duc si nu au pe nimeni care sa ii ajute sa depaseasca momentele grele. Vestea buna este ca depresia este tratabila si poate fi, de asemenea, prevenita.

Scriitorul si ilustratorul Matthew Johnstone a suferit si el de depresie, iar cu ajutorul unui filmulet animat a reusit sa ilustreze depresia, modul in care actioneaza aceasta asupra mintii noastre si cum anume putem sa o combatem si sa preluam controlul asupra vietilor noastre. Acesta compara depresia cu un caine mare, negru, care apare ori de cate ori omul simte nevoia sa faca lucruri frumoase si sa se bucure de viata.

Cainele mare, negru, nu face decat sa apara pentru a-ti aminti ca trebuie sa fii vesnic trist si ca daca vrei sa scapi de el, trebuie sa ai o super-putere umana. De asemenea, acesta te poate face sa te simti stanjenit cand este cu cineva si nu iti permite sa te exprimi liber, fara sa-ti fie teama de nimic. Sa ai un caine negru, mare in viata ta nu este usor, ba chiar esti suparat si trist mai tot timpul. 

Problema este ca, daca nu preiei fraiele asupra a ceea ce se intampla cu viata ta, nu faci decat sa hranesti cainele negru si sa il lasi sa devina atat de mare incat sa faca parte din tine. Mai mult decat atat, trebuie sa stii ca nu exista niciun glonte de argint sau pastila magica care te poate scapa de aceasta ”creatura” si ca, poti sa inveti sa nu iti mai fie frica de cainele mare si negru, ci sa convietuiesti cu el, sa il inveti trucuri noi si sa iti linistesti singura mintea. 

Trebuie sa provoci animalul la lucruri noi, sa il faci sa tina pasul cu tine, chiar daca asta pare aproape imposibil, pentru ca simti ca esti legat de maini si de picioare. Poti sa tii un jurnal al starilor pe care le ai, in care sa ilustrezi momentele neplacute, care la un moment dat o sa ti se para nesemnificative. De asemenea, tine seama de lucrurile pentru care trebuie sa multumesti si de cele pe care trebuie sa le schimbi la tine. 

In cele din urma, mai trebuie sa realizezi ca indiferent cat de greu pare, daca faci pasii corespunzatori, vorbesti cu oamenii potriviti si iti urmezi calea, cainele negru va disparea treptat din viata ta, iar soarele va aparea de dincolo de nori. 

Citeste si:

3 obiecte pe care le folosesti ZILNIC si care cauzeaza stres

Esti tot timpul cu telefonul in mana? Pericolul ascuns care te pandeste

Prea obosita sa faci sex? De citit inainte sa spui "Nu azi, iubitule!"

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul