michelle

Michelle Obama, în premieră în România: 'A fi un model de...

Citeste mai mult»
cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»

Cum sa intelegi depresia si sa ii faci fata

De în Sanatate 18 mar 2015
Depresia este o boala serioasa si inspaimantatoare deopotriva, cu care se confrunta milioane de oameni din intreaga lume.

Multi dintre acestia, ba chiar si familiile lor, sunt prea speriati sa vorbeasca despre lupta pe care o duc si nu au pe nimeni care sa ii ajute sa depaseasca momentele grele. Vestea buna este ca depresia este tratabila si poate fi, de asemenea, prevenita.

Scriitorul si ilustratorul Matthew Johnstone a suferit si el de depresie, iar cu ajutorul unui filmulet animat a reusit sa ilustreze depresia, modul in care actioneaza aceasta asupra mintii noastre si cum anume putem sa o combatem si sa preluam controlul asupra vietilor noastre. Acesta compara depresia cu un caine mare, negru, care apare ori de cate ori omul simte nevoia sa faca lucruri frumoase si sa se bucure de viata.

Cainele mare, negru, nu face decat sa apara pentru a-ti aminti ca trebuie sa fii vesnic trist si ca daca vrei sa scapi de el, trebuie sa ai o super-putere umana. De asemenea, acesta te poate face sa te simti stanjenit cand este cu cineva si nu iti permite sa te exprimi liber, fara sa-ti fie teama de nimic. Sa ai un caine negru, mare in viata ta nu este usor, ba chiar esti suparat si trist mai tot timpul. 

Problema este ca, daca nu preiei fraiele asupra a ceea ce se intampla cu viata ta, nu faci decat sa hranesti cainele negru si sa il lasi sa devina atat de mare incat sa faca parte din tine. Mai mult decat atat, trebuie sa stii ca nu exista niciun glonte de argint sau pastila magica care te poate scapa de aceasta ”creatura” si ca, poti sa inveti sa nu iti mai fie frica de cainele mare si negru, ci sa convietuiesti cu el, sa il inveti trucuri noi si sa iti linistesti singura mintea. 

Trebuie sa provoci animalul la lucruri noi, sa il faci sa tina pasul cu tine, chiar daca asta pare aproape imposibil, pentru ca simti ca esti legat de maini si de picioare. Poti sa tii un jurnal al starilor pe care le ai, in care sa ilustrezi momentele neplacute, care la un moment dat o sa ti se para nesemnificative. De asemenea, tine seama de lucrurile pentru care trebuie sa multumesti si de cele pe care trebuie sa le schimbi la tine. 

In cele din urma, mai trebuie sa realizezi ca indiferent cat de greu pare, daca faci pasii corespunzatori, vorbesti cu oamenii potriviti si iti urmezi calea, cainele negru va disparea treptat din viata ta, iar soarele va aparea de dincolo de nori. 

Citeste si:

3 obiecte pe care le folosesti ZILNIC si care cauzeaza stres

Esti tot timpul cu telefonul in mana? Pericolul ascuns care te pandeste

Prea obosita sa faci sex? De citit inainte sa spui "Nu azi, iubitule!"

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 sep