michelle

Michelle Obama, în premieră în România: 'A fi un model de...

Citeste mai mult»
cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»

Cum poți preveni sau trata boala hepatică grasă non-alcoolică

În Sanatate 6 apr 2023

Restricția calorică este la fel de eficientă ca și alimentația cu restricții de timp, în tratarea bolii hepatice grase non-alcoolice, potrivit unui studiu.

Mâncatul cu restricții de timp implică limitarea întregului consum alimentar la o anumită fereastră de timp pe perioada unei zile. Unii medici o consideră o strategie mai bună pentru pierderea în greutate pe termen lung decât simpla restricție calorică, datorită unei mai bune aderențe pe termen lung, scrie Medical News Today.

Un studiu clinic recent arată că ambele restricții de calorii, cu sau fără mâncare limitată în timp, au dus la reduceri similare ale nivelului de grăsime hepatică și îmbunătățiri ale markerilor metabolici. Aceste rezultate subliniază importanța restricției calorice cu alimentația limitată ]n timp pentru gestionarea bolii ficatului gras non-alcoolic (NAFLD) și a altor tulburări metabolice.

Cu toate acestea, alimentația cu restricții de timp a îmbunătățit sensibilitatea la insulină într-o măsură mai mare decât restricția calorică convențională, potrivit DCNews.ro. 

NAFLD se referă la o serie de afecțiuni care implică acumularea de grăsime în ficat, care nu este cauzată de consumul excesiv de alcool. Acumularea în exces de grăsime în ficat poate duce la inflamație, leziuni hepatice și fibroză, care implică formarea de țesut cicatricial în ficat. Aproape una din patru persoane de pe tot globul are NAFLD, cei cu obezitate și tulburări metabolice fiind expuși unui risc crescut pentru această afecțiune.

Estimările sugerează că între 50 și 90% dintre persoanele cu obezitate au NAFLD. Acest lucru este deosebit de îngrijorător, având în vedere că NAFLD este cea mai frecventă cauză a bolii hepatice cronice. Modificările stilului de viață, inclusiv dieta și exercițiile fizice, care duc la pierderea în greutate pot ajuta la scăderea conținutului de grăsime hepatică și la îmbunătățirea altor simptome asociate cu NAFLD

Restricția calorică care implică consumul zilnic de mai puține calorii pentru a produce un deficit de energie a fost recomandată în mod convențional pentru inducerea pierderii în greutate. Cu toate acestea, restricția calorică zilnică poate fi dificil de susținut pe o perioadă prelungită. Acest lucru a condus la o creștere a interesului pentru alimentația cu restricții de timp, o formă de post intermitent, care limitează consumul de alimente la o anumită fereastră de timp, variind de la 6 la 12 ore, în timpul zilei.

Mâncarea cu restricții de timp nu necesită modificarea aportului de calorii atâta timp cât aportul alimentar este limitat la fereastra de timp, ceea ce face mai ușor ca o persoană să adere la acest tipar alimentar. Pe lângă faptul că facilitează pierderea în greutate, alimentația cu restricții de timp poate ajuta și la reducerea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea controlului glicemiei și la reducerea masei de grăsime corporală.

În ciuda lipsei de restricție privind aportul de energie, mâncatul limitat în timp poate duce și la un aport mai mic de calorii. Studiile efectuate la rozătoare sugerează că multe dintre efectele benefice ale alimentației limitate în timp asupra sănătății metabolice se datorează mai degrabă timpului de aport de alimente decât unei reduceri a aportului de calorii. Cu toate acestea, nu este clar dacă beneficiile cardiometabolice ale alimentației cu restricții de timp la oameni se datorează limitării aportului alimentar la o anumită fereastră de timp sau din cauza scăderii concomitente a aportului caloric.

Este important de precizat că dovezile cu privire la impactul alimentației limitate în timp asupra conținutului de grăsime hepatică la persoanele cu NAFLD sunt mixte și au fost obținute din studii pe termen scurt.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 sep