zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»
Will Smith

Motivul pentru care Will Smith l-a urmărit pe Tom Cruise...

Citeste mai mult»
s-a vindecat de HIV

O femeie s-a vindecat de HIV pe cale naturală. Este al...

Citeste mai mult»
alimente procesate

Cât de nocive sunt alimentele hiper-procesate

Citeste mai mult»

Cum am inlocuit fiecare NU cu un DA: din culisele unui experiment optimist

De în Monden 2 mar 2009
Cum probabil deja v-ati prins, ideea acestui experiment mi-a venit in timp ce urmaream cel mai recentl film al lui Jim Carrey, Yes Man. Dincolo de toate poantele si grimasele lui Carrey, filmul atinge un punct sensibil, aratandu-le tuturor scepticilor cum un simplu cuvant, banalul DA, iti poate schimba viata cu 180 de grade, ajutandu-te sa devii, aproape peste noapte, din blazat, ursuz si pesimist un optimist incurabil, gata oricand sa iei viata in piept, acceptandu-i fara sa cracnesti toate oportunitatile. Este acest lucru posibil, si, daca da, poate fi el declansat odata ce inlocuim fiecare NU cu un DA? Asta mi-am, propus sa incerc pe propria-mi piele, timp de un weekend.

Scurt portret robot al unui fost-entuziast

Ma simt datoare sa incep cu un autodiagnostic: nu sunt un om negativ si, contrar a ceea ce se grabesc sa creada persoanele care nu ma cunosc decat la un nivel superficial, nu m-am nascut cu un NU mare in brate. Am fost si sunt o persoana pozitiva, uneori chiar in cel mai naiv si credul sens al cuvantului. Doar ca, vorba lui Mircea Badea, traiesc in Romania si asta imi ocupa tot timpul, drept urmare, a trebuit sa-mi ajustez un pic din vise si asteptari.

Nu poti pleca in vacanta in Cuba si nu te poti balaci langa recifurile din Caraibe. Te multumesti cu un modest sejur pe litoralul din vecini. Nu iti permiti o casa pe pamant si nu vrei sa accepti jugul unul credit pe viata pentru un apartament la bloc. Te resemnezi la gandul ca, la nici 25 de ani, inca nu e atat de rusinos traiul cu parintii. Zici in schimb mersi ca tu si cei dragi sunteti sanatosi, ca ai unde locui, ce manca si, daca esti norocos, o mana de prietenii gata oricand sa-ti fie alaturi penru ca viata sa-ti para mai frumoasa.

Ceea ce incerc sa spun e ca, usor-usor, un DA care pana mai ieri era rostit din toata inima, azi, in zilele cele mai bune, e un poate, un probabil, un cred ca da, iar atunci cand m-am trezit cu fata la cearsaf, un categoric si ireversibil NU. Desigur, e esential sa inveti sa te bucuri de lucrurile marunte, de ciocolata calda sorbita in pauza de masa, de pupicul de noapte buna pe care il primesti de la iubit, de zilele de primavara, un pic mai insorite si din ce in ce mai lungi. Pentru ca altfel risti ca intr-o zi sa te trezesti cu o pofta nebuna de rebeliune si, precum personajul lui Michael Douglas din Falling Down (da, cel cu ochelarii sparti, care tara dupa el o pusca!) sa sfarsesti in camasa de forta, la zdup.

Resuscitarea viziunii de ansamblu

Deschide un document google si scrie in el, cu liniuta, de la capat, toate lucrurile pentru care esti recunoscator. De la organismul si mintea sanatoasa, pana la familia inca intreaga si, desi nu tocmai unita, macar existenta. De la diploma de BAC sau de licenta pe care ai reusit sa le obtii pana la cel mai marunt si nesemnificativ atestat obtinut. Gandeste-te la omul pe care il iubesti cel mai mult si care, in ciuda a tot ce s-a intamplat (sau s-ar fi putut intampla) de-a lungul timpului inca iti mai e alaturi. La toate lucrurile frumoase pe care le-ati facut impreuna, la toate amintirile pe care le-ati construit si pe care nimeni nu vi le poate lua. Nu uita nici de partea materiala a vietii. Gandeste-te la toate lucrurile pe care ai reusit sa le duci la bun sfarsit de una singura, la lucrurile pe care le-ai cumparat si la locurile pe care le-ai vazut platind din buzunarul tau.

Desi mi-a rapit mare parte din dimineata de sambata, exercitiul s-a dovedit a fi fundamental pentru debutul "experimentului" l-a care m-am inhamat. Pentru ca inainte de a inlocui un NU cu un DA, trebuie sa fii constient de semnificatia si de scopul acestui lucru.

Impulsurile de moment

De cate ori nu ti s-a intamplat sa-ti treaca prin minte un gand pe care, din lipsa de timp sau de energie, sa fii nevoita sa-l reduci la tacere? Cum patesc asta frecvent, m-am hotarat ca in acest weekend sa nu le mai las sa-mi scape:

- Mi-am curatat ghivecele de flori si le-am pregatit pentru primavara. Mentionez ca nu am nicio inclinatie fata de ingrijirea plantelor de apartament. Le iubesc dar nu reusesc sa le tin in viata. 

- Am curatat chiar si cele mai ascunse coltisoare din camera, care nu beneficiaza de acest "tratament" decat de doua ori pe an, de Craciun si de Pasti. Stiu, sa-mi fie rusine!

- M-am inarmat cu pungute de plastic si am actionat corespunzator la fiecare "oprire" atunci cand mi-am scos catelul la plimbare in parc.

- Mi-am vizitat bunicii pe care, din cele mai stupide motive, nu reusesc sa-i vad mai des de o data la doua saptamani, desi locuiesc la doua statii de autobuz de mine.

- M-am apucat de sport (!). De una singura, la mine pe canapea, cu doua gantere si una bucata echipament supraelastic.

- Mi-am cerut scuze atunci cand am gresit. Ceea ce, credeti-ma, acum ca stau sa ma gandesc, nu mi se intampla foarte des. Sau cel putin, nu cu toata lumea.

NU transformati in DA

Simplu si la obiect! As minti daca as spune ca am reusit sa convertesc fiecare NU intr-un DA. Nu am cunostiinte de psihologie dar indraznesc sa cred ca nici nu e recomandat, altfel, de ce am mai avea nevoie de NU. Cine a reusit sa urmareasca Yes Man pana la capat a putut vedea ca nici personajul lui Jim Carrey, in ciuda startului optimist, nu a reusit sa-l "ingroape" definitiv pe NU si asta nu pentru ca nu a putut, ci fiindca nu a vrut.

Daca am inlocui realmente fiecare NU cu un DA, schimbarea pe care am imbratisa-o nu ar fi decat una de suprafata. Mult mai realist ar fi sa incepem prin a spune DA lucrurilor, oamenilor si situatiilor pe care pana acum le intampinam, cum spuneam la inceput, cu un "poate", un "nu stiu", un "nu cred" sau un "hai ca vedem". Altfel spus, sa incercam sa nu ne mai eschivam, sa nu mai fugim de responsabilitati, de obligatii, dar nici de necunoscut. Sa ne luam inima in dinti si, asa cum spune un mare slogan american, sa incepem sa "seize the oportunity". Sa nu mai traim cu teama constanta ca vom gresi, ca nu ne vom ridica la inaltimile noastre sau ale celorlalti sau ca nu suntem demni de lucrurile care ni se intampla.

Pentru a ne mobiliza, e de ajuns sa incepem sa spunem mai des DA sau, in functie de cum preferi sa vezi lucrurile, sa spunem mai rar NU. Desigur, doua zile nu au fost in niciun caz suficiente pentru a ma "reseta" dar mi-au dat ragazul (si curajul!) de a-mi...

... lua inima in dinti si a-l suna pe instructorul meu auto, caruia ii ramasesem datoare cu o jumatate din taxa pentru scoala de soferi. Am constatat cu stupoare ca omul nici nu se astepta sa-i primeasca mai devreme de sfarsitul lunii, data la care si eu, si el (majoritatea oamenilor de altfel) isi iau salariu.

... relua obiceiul de a tine un blog, chiar daca in 90% din postari vorbesc despre nimicuri. Daca Larry David si Jerry Seinfeld au reusit sa transforme un sitcom despre nimic intr-un hit, inseamna ca lucrurile aparent superficiale si banale nu sunt cu nimic mai prejos decat cele voit pompoase si iesite din comun.

... inhiba poftele de mancare nejustificate, tinand un jurnal culinar. Timp de trei zile (and counting!) am reusit sa mananc ce, cat si cand trebuie, fara sa cedez altor ispite.

... depasi tentatia de a apasa snooze atunci cand aud alarma ceasului desteptator. Desigur, ramane de vazut daca sunt in stare sa ma dau jos din pat "la comanda" si in zilele mai putin insorite.

Concluzia pshiologului

"Pentru cineva care il ia pe "nu" in brate si care are de obicei o atitudine negativa asupra noului, sau doar pentru cineva care se plictiseste, acest experiment de a inlocui refuzurile cu un raspuns pozitiv poate fi revelator, revolutionar si reformator. Pentru cei care de obicei accepta provocarile si realizeaza ca mare parte din noroc ti-l faci cu mana ta, ca teama de esec este cel mai mare dusman al tau, un exces de "da" poate fi chiar ceva negativ si frustrant", este de parere Gabriel Dinu, psiholog si psihoterapeut.

"Acest experiment poate fi vazut drept un motiv pentru a trece la actiune. Cand acest motiv va fi diminuat, ar fi bine insa sa gaseasca altul, apoi altul. Un sfat: chiar daca la un moment dat, in lupta aceasta de a duce o viata sanatoasa si interesanta, te opresti si faci o pauza, nu lasa armele definitiv. Incearca iar si iar sa iti pastrezi sanatatea, fizica si psihica, pana cand acest mod de viata va deveni unul obisnuit, pentru care nu mai este nevoie de eforturi".

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

roxana dorobantu (03.03.2009, 14:02)
buna.mi-a placut foarte tare articolul.voi incerca si eu acest exercitiu.felicitari!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 noi