humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»
Delia

Delia, reacție acidă pe Instagram: ”Unde scrie că dacă...

Citeste mai mult»
rochii de vara

Ce modele de rochii de vara se poarta in acest an

Citeste mai mult»
ioana ginghina si iubitul ei, cristi pitulice

Ioana Ginghină, primele declarații despre nunta cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iulie 2021: Berbecii primesc o nouă ofertă de...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariție electrică într-o rochie de...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a obţinut permisiunea de a-şi angaja...

Citeste mai mult»
frittata

Cum faci cea mai bună frittata cu cartofi și bacon

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 iulie 2021: Leii primesc vești bune, nativii...

Citeste mai mult»
coronavirus

Peste un sfert dintre bolnavii care au suferit de...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Alex Velea, dezvăluiri despre relația cu Antonia: ”Venim...

Citeste mai mult»
caldura

De ce nopțile de vară tot mai calde sunt periculoase...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise ar avea o relație cu partenera sa de scenă....

Citeste mai mult»
fructe citrice

Cum poți să cureți fructele și legumele de pesticide....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 iulie 2021: Taurii primesc vești proaste,...

Citeste mai mult»
femei

Top cinci întrebări pe care nu ți le va pune niciodată o...

Citeste mai mult»
Anca Turcasiu

Anca Țurcașiu, mărturisiri despre operațiile estetice:...

Citeste mai mult»
iulia vantur

Trucul la care apelează Iulia Vântur pentru o siluetă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, primele declarații după ce a născut al...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 iulie 2021: Racii fac schimbări în plan...

Citeste mai mult»
Jodie Turner-Smith

Jodie Turner-Smith, jefuită la Cannes. Actrița a rămas...

Citeste mai mult»
covid-19

Cât timp durează anticorpii împotriva virusului SARS-CoV-2

Citeste mai mult»

Cum am inlocuit fiecare NU cu un DA: din culisele unui experiment optimist

De în Monden 2 mar 2009
Cum probabil deja v-ati prins, ideea acestui experiment mi-a venit in timp ce urmaream cel mai recentl film al lui Jim Carrey, Yes Man. Dincolo de toate poantele si grimasele lui Carrey, filmul atinge un punct sensibil, aratandu-le tuturor scepticilor cum un simplu cuvant, banalul DA, iti poate schimba viata cu 180 de grade, ajutandu-te sa devii, aproape peste noapte, din blazat, ursuz si pesimist un optimist incurabil, gata oricand sa iei viata in piept, acceptandu-i fara sa cracnesti toate oportunitatile. Este acest lucru posibil, si, daca da, poate fi el declansat odata ce inlocuim fiecare NU cu un DA? Asta mi-am, propus sa incerc pe propria-mi piele, timp de un weekend.

Scurt portret robot al unui fost-entuziast

Ma simt datoare sa incep cu un autodiagnostic: nu sunt un om negativ si, contrar a ceea ce se grabesc sa creada persoanele care nu ma cunosc decat la un nivel superficial, nu m-am nascut cu un NU mare in brate. Am fost si sunt o persoana pozitiva, uneori chiar in cel mai naiv si credul sens al cuvantului. Doar ca, vorba lui Mircea Badea, traiesc in Romania si asta imi ocupa tot timpul, drept urmare, a trebuit sa-mi ajustez un pic din vise si asteptari.

Nu poti pleca in vacanta in Cuba si nu te poti balaci langa recifurile din Caraibe. Te multumesti cu un modest sejur pe litoralul din vecini. Nu iti permiti o casa pe pamant si nu vrei sa accepti jugul unul credit pe viata pentru un apartament la bloc. Te resemnezi la gandul ca, la nici 25 de ani, inca nu e atat de rusinos traiul cu parintii. Zici in schimb mersi ca tu si cei dragi sunteti sanatosi, ca ai unde locui, ce manca si, daca esti norocos, o mana de prietenii gata oricand sa-ti fie alaturi penru ca viata sa-ti para mai frumoasa.

Ceea ce incerc sa spun e ca, usor-usor, un DA care pana mai ieri era rostit din toata inima, azi, in zilele cele mai bune, e un poate, un probabil, un cred ca da, iar atunci cand m-am trezit cu fata la cearsaf, un categoric si ireversibil NU. Desigur, e esential sa inveti sa te bucuri de lucrurile marunte, de ciocolata calda sorbita in pauza de masa, de pupicul de noapte buna pe care il primesti de la iubit, de zilele de primavara, un pic mai insorite si din ce in ce mai lungi. Pentru ca altfel risti ca intr-o zi sa te trezesti cu o pofta nebuna de rebeliune si, precum personajul lui Michael Douglas din Falling Down (da, cel cu ochelarii sparti, care tara dupa el o pusca!) sa sfarsesti in camasa de forta, la zdup.

Resuscitarea viziunii de ansamblu

Deschide un document google si scrie in el, cu liniuta, de la capat, toate lucrurile pentru care esti recunoscator. De la organismul si mintea sanatoasa, pana la familia inca intreaga si, desi nu tocmai unita, macar existenta. De la diploma de BAC sau de licenta pe care ai reusit sa le obtii pana la cel mai marunt si nesemnificativ atestat obtinut. Gandeste-te la omul pe care il iubesti cel mai mult si care, in ciuda a tot ce s-a intamplat (sau s-ar fi putut intampla) de-a lungul timpului inca iti mai e alaturi. La toate lucrurile frumoase pe care le-ati facut impreuna, la toate amintirile pe care le-ati construit si pe care nimeni nu vi le poate lua. Nu uita nici de partea materiala a vietii. Gandeste-te la toate lucrurile pe care ai reusit sa le duci la bun sfarsit de una singura, la lucrurile pe care le-ai cumparat si la locurile pe care le-ai vazut platind din buzunarul tau.

Desi mi-a rapit mare parte din dimineata de sambata, exercitiul s-a dovedit a fi fundamental pentru debutul "experimentului" l-a care m-am inhamat. Pentru ca inainte de a inlocui un NU cu un DA, trebuie sa fii constient de semnificatia si de scopul acestui lucru.

Impulsurile de moment

De cate ori nu ti s-a intamplat sa-ti treaca prin minte un gand pe care, din lipsa de timp sau de energie, sa fii nevoita sa-l reduci la tacere? Cum patesc asta frecvent, m-am hotarat ca in acest weekend sa nu le mai las sa-mi scape:

- Mi-am curatat ghivecele de flori si le-am pregatit pentru primavara. Mentionez ca nu am nicio inclinatie fata de ingrijirea plantelor de apartament. Le iubesc dar nu reusesc sa le tin in viata. 

- Am curatat chiar si cele mai ascunse coltisoare din camera, care nu beneficiaza de acest "tratament" decat de doua ori pe an, de Craciun si de Pasti. Stiu, sa-mi fie rusine!

- M-am inarmat cu pungute de plastic si am actionat corespunzator la fiecare "oprire" atunci cand mi-am scos catelul la plimbare in parc.

- Mi-am vizitat bunicii pe care, din cele mai stupide motive, nu reusesc sa-i vad mai des de o data la doua saptamani, desi locuiesc la doua statii de autobuz de mine.

- M-am apucat de sport (!). De una singura, la mine pe canapea, cu doua gantere si una bucata echipament supraelastic.

- Mi-am cerut scuze atunci cand am gresit. Ceea ce, credeti-ma, acum ca stau sa ma gandesc, nu mi se intampla foarte des. Sau cel putin, nu cu toata lumea.

NU transformati in DA

Simplu si la obiect! As minti daca as spune ca am reusit sa convertesc fiecare NU intr-un DA. Nu am cunostiinte de psihologie dar indraznesc sa cred ca nici nu e recomandat, altfel, de ce am mai avea nevoie de NU. Cine a reusit sa urmareasca Yes Man pana la capat a putut vedea ca nici personajul lui Jim Carrey, in ciuda startului optimist, nu a reusit sa-l "ingroape" definitiv pe NU si asta nu pentru ca nu a putut, ci fiindca nu a vrut.

Daca am inlocui realmente fiecare NU cu un DA, schimbarea pe care am imbratisa-o nu ar fi decat una de suprafata. Mult mai realist ar fi sa incepem prin a spune DA lucrurilor, oamenilor si situatiilor pe care pana acum le intampinam, cum spuneam la inceput, cu un "poate", un "nu stiu", un "nu cred" sau un "hai ca vedem". Altfel spus, sa incercam sa nu ne mai eschivam, sa nu mai fugim de responsabilitati, de obligatii, dar nici de necunoscut. Sa ne luam inima in dinti si, asa cum spune un mare slogan american, sa incepem sa "seize the oportunity". Sa nu mai traim cu teama constanta ca vom gresi, ca nu ne vom ridica la inaltimile noastre sau ale celorlalti sau ca nu suntem demni de lucrurile care ni se intampla.

Pentru a ne mobiliza, e de ajuns sa incepem sa spunem mai des DA sau, in functie de cum preferi sa vezi lucrurile, sa spunem mai rar NU. Desigur, doua zile nu au fost in niciun caz suficiente pentru a ma "reseta" dar mi-au dat ragazul (si curajul!) de a-mi...

... lua inima in dinti si a-l suna pe instructorul meu auto, caruia ii ramasesem datoare cu o jumatate din taxa pentru scoala de soferi. Am constatat cu stupoare ca omul nici nu se astepta sa-i primeasca mai devreme de sfarsitul lunii, data la care si eu, si el (majoritatea oamenilor de altfel) isi iau salariu.

... relua obiceiul de a tine un blog, chiar daca in 90% din postari vorbesc despre nimicuri. Daca Larry David si Jerry Seinfeld au reusit sa transforme un sitcom despre nimic intr-un hit, inseamna ca lucrurile aparent superficiale si banale nu sunt cu nimic mai prejos decat cele voit pompoase si iesite din comun.

... inhiba poftele de mancare nejustificate, tinand un jurnal culinar. Timp de trei zile (and counting!) am reusit sa mananc ce, cat si cand trebuie, fara sa cedez altor ispite.

... depasi tentatia de a apasa snooze atunci cand aud alarma ceasului desteptator. Desigur, ramane de vazut daca sunt in stare sa ma dau jos din pat "la comanda" si in zilele mai putin insorite.

Concluzia pshiologului

"Pentru cineva care il ia pe "nu" in brate si care are de obicei o atitudine negativa asupra noului, sau doar pentru cineva care se plictiseste, acest experiment de a inlocui refuzurile cu un raspuns pozitiv poate fi revelator, revolutionar si reformator. Pentru cei care de obicei accepta provocarile si realizeaza ca mare parte din noroc ti-l faci cu mana ta, ca teama de esec este cel mai mare dusman al tau, un exces de "da" poate fi chiar ceva negativ si frustrant", este de parere Gabriel Dinu, psiholog si psihoterapeut.

"Acest experiment poate fi vazut drept un motiv pentru a trece la actiune. Cand acest motiv va fi diminuat, ar fi bine insa sa gaseasca altul, apoi altul. Un sfat: chiar daca la un moment dat, in lupta aceasta de a duce o viata sanatoasa si interesanta, te opresti si faci o pauza, nu lasa armele definitiv. Incearca iar si iar sa iti pastrezi sanatatea, fizica si psihica, pana cand acest mod de viata va deveni unul obisnuit, pentru care nu mai este nevoie de eforturi".

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

roxana dorobantu (03.03.2009, 14:02)
buna.mi-a placut foarte tare articolul.voi incerca si eu acest exercitiu.felicitari!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 iul