Jennifer Aniston: Budokon, sport vedeta
O stiti din serialul Prietenii tai, din casatoria cu Brad Pitt si pentru ca arata senzational. Despre cine este vorba? Nimeni alta decat Jennifer Aniston. Actrita americana practica Budokon pentru a se mentine in forma.
Budokon este o metoda de intretinere corporala, mult mai populara decat yoga si mai eficienta decat exercitiile pilates ce combina exercitiile de intretinere cu principiile generale si practicile artelor martiale. Tehnica de intretinere Budokon a fost creata in anul 2000 de catre instructorul de fitness american Cameron Shayne. Cuvantul "budokon", in japoneza, se poate traduce prin "stilul luptatorului spiritual", potrivit Healthnews.com.
Madonna: Yoga ashtanga si Pilates
Madonna a incercat mai multe forme de exercitii pentru a arata bine. In prezent practica yoga ashtanga si pilates. Fiecare parte a corpului este foarte bine definita si de curand a primit chiar critici pentru ca a ajuns sa fie prea musculoasa din cauza exercitiilor fizice.
Yoga ashtanga este o versiune acrobatica, foarte la moda in Occident a practicii yoga care combina forta, supletea, stabilitatea si exercitiul fizic, pentru a obtine o stare de buna dispozitie fizica si morala. Ashtanga este o forma de yoga dinamica si fizica.
Cori Gramescu e identifica cu formula "Get fit in life" si mai ales cu propria ei sala de sport "GetFit Gym". Arata foarte bine si este cel mai in voga instructor de Pilates din Romania.
Pilates este adeseori confundata cu yoga. Cele doua notiuni nu sunt sinonime ci complementare. Metoda se contureaza in jurul catorva principii fundamentale: ideea dominatiei mintii asupra materiei si importanta coordonarii respiratiei cu miscarile, principiul focalizarii asupra centrului. Toate exercitiile se axeaza pe antrenarea acestor parti ale corpului si se impart in exercitii specializate pentru coapse, pentru abdomen si pentru spate.
Ana Kournikova: Tenisul de camp si frumusetea
Este considerata ca fiind una din cele mai frumoase jucatoare de tenis fiind desemnata in anul 2002 de revista FHM cea mai sexi femeie a anului.
Tenisul poate fi sportul care te poate ajuta sa te mentii intr-o forma fizica de invidiat. Dezvolta viteza, forta, rezistenta, in toate formele ei de manifestare (viteza de reactie, executie, repetitie), capacitatea de orientare in spatiu si timp, capacitatea de reactie, de percepere a ritmului, de echilibru etc. Totodata, tenisul de camp dezvolta supletea si coordonarea miscarilor, fiind un sport individual care dezvolta simtul tactic dar si solidaritatea.
Cu toate acestea este un sport "asimetric", in care musculatura paravertebrala se dezvolta mai puternic pe partea bratului care tine racheta.
Amanda Beard: Inotul pentru un corp de sirena!
Amanda Beard este capitanul echipei de inot a Statelor Unite. In plus, pentru barbatii interesati, Amanda a aparut intr-unul dintre numerele revistei Playboy si dupa cum se vede si in poza inotul au facut-o sa aiba un corp demn de invidiat.
Ajuta la intarirea cutiei toracice, a plamanilor si este eficient in reglarea respiratiei, tensiunii arteriale, ameliorarea astmului si problemelor respiratorii. Foarte util pentru intarirea musculaturii inotul tonifiaza fesele, picioarele, abdomenul si are rezultate senzationale cand vine vorba de ameliorarea durerilor lombare si ale coloanei vertebrale, mai ales stilul bras. De asemenea stilul bras este recomandat femeilor insarcinate, deoarece intareste musculatura pelviana si dezvolta muschii abdonimali.
Valeria Racila von Groningen: Atletismul: Tinerete fara batranete!
Si picioare perfecte as spune eu. Pentru ca joggingul este unul dintre sporturile care ne ajuta sa ne mentinem in forma fara prea multe efort, iti tonifiaza fiecare parte a corpului si te intineresc! Totodata, alergare este o forma de exercitiu care ajuta la crestere, la arderea caloriilor si pastrarea unei inimi sanatoase.
Jessica Alba: Kickboxing- Frumoasa si rea!
Kick-boxing-ul ajuta foarte mult la mentinerea conditiei fizice. Este un sport in care faci la fel de multa miscare ca la aerobic sau tae bo insa inveti si ceva in plus. Poti invata sa te aperi, scapi de stres, iti dezvolta muschii picioarelor si ai bratelor.
Si copiii ajung pe luna?
Dependenta de solar, ce-mi pasa de riscuri?
