Băutura care îți curăță ficatul și detoxifiază organismul

Totodată, toxinele din corp pot afecta și sistemul nostru digestiv și pot face mai dificilă absorbția nutrienților din alimente. Prin eliminarea acestor toxine, detoxifierea poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la maximizarea absorbției nutrienților din alimente. Și să nu uităm că detoxifierea poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății în general.

Din fericire, o băutură la îndemâna oricui poate curăța ficatul! Melissa Prest, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, a declarat pentru Healthy Reader’s Digest: "Cafeaua și ceaiul au făcut parte din cercetări legate sănătatea ficatului, și ambele sunt benefice", scrie Realitatea.net.

Melissa Prest spune că ceaiul verde, în special, este o alegere excelentă pentru a ne începe ziua. Mai multe studii au demonstrat că această băutură poate îmbunătăți enzimele hepatice la persoanele cu boli hepatice nealcoolice. Dr. Prest spune că "persoanele care beau patru sau mai multe cești pe zi au un risc mai mic de a dezvoltă cancer la ficat".

Cum putem integra ceaiul verde în dietă noastră pentru detoxifierea ficatului? Pentru a profita de beneficiile ceaiului verde pentru sănătatea ficatului, trebuie să îl consumăm în mod regulat. Ceaiul verde poate fi consumat sub formă de băutură caldă sau rece, sau sub formă de supliment alimentar.

O porție tipică de ceai verde conține aproximativ 50 de miligrame de EGCG, iar studiile au arătat că dozele de 300-800 de miligrame pe zi pot avea efecte benefice asupra sănătății ficatului. Totuși, este important să ținem cont de faptul că ceaiul verde conține cofeină, care poate avea efecte secundare, cum ar fi insomnia sau anxietatea, în cazul unor persoane. De asemenea, ceaiul verde poate interacționa cu unele medicamente, așa că este important să consultați medicul înainte de a lua suplimente de ceai verde. Nu uitați că hidratarea e cea mai importantă pentru detoxifierea organismului