Pepenele - cu un conţinut de până la 90% de apă, pepenele te menţine hidratată în zilele toride de vară. Conţinutul ridicat de vitamina A şi C previne aparişia problemelor cardiace.
Castravetele - bogat în conţinutul de apă, castravetele este un diuretic eficient şi te va ajuta să faci faţă caniculei.
Citricele - grepfrutul, portocale, lămâile şi lime-ul sunt aliaţi de preţ în zilele caniculare. Acestea te hidratează şi îţi oferă aportul de vitamina C necesar pentru a înfrunta căldura.
Piersicile şi nectarinele - Potasiul, vitamina B12 şi vitamina A din aceste fructe reglează temperatura corpului.
Cereale integrale - datorită conţinutului ridicat de magneziu, cerealele integrale ajută la relaxarea musculară, reducând astfel transpiraţia.
Cea mai periculoasă formă în care poţi consuma COFEINA
Dermatologul îţi spune cum să tratezi arsurile solare acasă
