Afla care sunt ranile tale emotionale

Ranile emotionele, acele sechele care se formeaza devreme in copilarie, chiar intrauterin, pana undeva in jurul varstei de sapte ani in urma unor evenimente din viata noastra care ne-au marcat si carora le-am dat o anume interpretare emotionala.

Astfel, una dintre noi plangea din cauza povestii de dragoste si a despartirii, eu plangeam ca "nu e corect" si de mila ofiterilor care alegeau cine traieste si cine moare, altcineva plangea ca oamenii sunt rai, iar cea de-a patra dintre noi plangea impresionata de orchestra care canta impacata chiar si in fata mortii, facandu-si datoria pana la capat...

Nu inseamna insa ca daca plangi la un film e musai vorba despre o rana emotionala veche activata. Cum stii totusi daca e vorba de o rana sau nu? Amplitudinea reactiei (spre exemplu, plans o perioada lunga de timp cum ni s-a intamplat noua) si repetitivitatea sunt cele mai bune repere de identificare a ranilor emotionale in lipsa unei indrumari de specialitate.

Rana de abandon, rana de respingere, rana de umilire, rana de nedreptate, rana de tradare, rana de neputinta se formeaza in urma unor evenimente care ne-au marcat existenta si carora le-am dat o anume interpretare emotionala.

Spre exemplu, dupa ce au fost lasati de parinti la bunici unii copii incearca un puternic sentiment de abandon, altii o mare respingere. De-a lungul vietii, acest eveniment se reflecta in multe actiuni pe care le fac. Poate nu reusesc sa se desparta de partener sau partenera avand frica sa nu fie abandonati, poate incep sa devina agresivi cand un subaltern isi da demisia, simtindu-se respinsi... Gesturi mici pot sa ascunda uneori traume mari sau rani adanci.

Iti oferim cateva repere despre care sa te ajute sa afli ce rana emotionala ai putea avea. Mediteaza la cum se rasfrange acest lucru in viata ta. Oricat ar fi de tentant sa te regasesti in mai multe ipostaze din cele descrise mai jos, de obicei, nu avem mai mult de doua rani inscrise in fiinta, fizic, emotional si mental.
      
Povestile de dragoste din filme te fac sa plangi si tristetea ca cei doi s-au despartit te tine o vreme? E posibil sa fii o mare romantica sau sa ti se fi activat rana de abandon.
Exemple de comportamente si emotii specifice:

•  Senzatia ca ai fi singur intr-o gaura neagra, cazand neant
•  Senzatia de lipsa de protectie, de nesiguranta
•  Frica de a fi parasit
•  Frica de singuratate
•  Neputinta de a termina lucruri pe care le incepi(frica de sfarsit): o carte, o relatie, un job
•  Iti parasesti tu partenerii ca sa nu te paraseasca ei

Daca te cuprinde o tristete nespusa si furia cand vezi un catel intr-un colt de strada, e posibil sa fii o mare iubitoare de animale sau.. .sa suferi de rana de respingere, sa vezi in acel catel ceva ce e si in tine.
Exemple de comportamente sau emotii specifice:

• Senzatia de a fi dat la o parte, scos din joc (e in legatura cu altcineva)
• Senzatia ca nu esti la inaltime, ca nu esti suficient de bun, ca nu raspunzi asteptarilor
• Frica de respingere, frica de a nu fi acceptat
• Frica ca celalalt pleaca (in sensul respingerii)
• Devii iritat, incisiv, agresiv (verbal, fizic), ironic cand te simti respins

Te inseala barbatii si nu mai poti avea incredere in oameni? E posibil sa nu fie toti porci, ci sa suferi de o rana de tradare cu care te-ai ales mult mai devreme decat crezi, adica in copilarie.
Exemple de comportamente sau emotii specifice:

• Frica de a fi inselat, pacalit (in relatii, in afaceri etc.)
• Gelozie, posesivitate
• Nevoie mare de loialitate
• Ti se pare sau ii acuzi pe ceilalti ca mint
• Faci referiri adesea la adevar ("e adevarat", "nu e adevarat") si minciuna
• Reactionezi prost la promisiuni neimplinite
• Dorinta de razbunare uneori ("cum a putut sa imi faca asta?")

• Revolta
• Nervi, furie
• Faci adesea referiri la ce e corect si ce nu e corect, ce e drept si ce e nedrept
• Simti nevoia sa se faca dreptate si ai lupta pentru o cauza pentru a regla nedreptatea facuta de cineva

 Vrei sa faci pe placul tuturor, iti inghiti cuvintele ca sa nu ii superi pe ceilalti... Ai putea sa fii Maica Tereza sau ai putea sa cari inauntrul tau o rana de umilire
Exemple de comportamente sau emotii specifice:

• Senzatia de a fi batjocorit, devalorizat de catre ceilalti
•  Suferinta de a fi etichetat social
•  Invocarea adesea a rusinii ca motiv pentru a nu face lucruri
• Referire la prostie ("esti prost")
• Acuze, culpabilizari pentru a nu fi suficient de bun si a nu face pe placul celorlalti

 Totul e greu, nimic nu pare sa iasa din prima. Poate iti lipseste increderea in tine sau pur si simplu ti s-a trezit rana de neputinta.
Exemple de comportamente sau emotii specifice

• "Nu pot", "Nu mai pot" - rostite adesea
• Senzatia de saturatie
• Senzatia de a fi incapabil
• Tendinta de a trece dincolo de resemnare
• Totul pare sa fie fara solutie, fara iesire
• Raporturi de forta in copilarie cu parinti dominatori

Articol de Claudia Jimeno Beltran, Consultant in comunicare relationala (metoda ESPERE(c))

Daca vreu sa afli mai multe despre Comunicarea Relationala si Metoda ESPERE, Centrul de Dezvoltare Personala Amaneser  te invinta intre 27-28 iunie 2009 la Atelierul de comunicare relationala "Cum sa traim impreuna in cuplu fiind diferiti?" moderat de psihologul Aleth Naquet, iar pe 29 si 30 iunie poti participa la Atelierul de comunicare relationala ESPERE "Separarile si despartirile din viata noastra. Cum sa le depasim si sa renastem?"

Inscrierile sunt deschise la Centrul de Dezvoltare Personala Amaneser din Bucuresti.
Contact: [email protected], telefoane 021-327 54 45 si 0723 396 368