Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Adevarul infricosator despre ce ai facut aseara in pat

De în Sanatate 24 noi 2014
Ai avut parte de mai putin de 7 ore de somn? Ei bine, daca ai o astfel de medie si dormi atat de putin, acest lucru te poate ucide - la propriu.

Somnul este la fel de vital (pentru o stare buna de sanatate) ca dieta si exercitiile fizice, iar faptul ca nu dormi suficient poate duce la boli precum diabetul, obezitatea si afectiuni ale inimii.

Acum oamenii de stiinta adauga inca un semnal de alarma la aceasta lista: lipsa somnului deterioreaza creierul. Cu alte cuvinte, iti scade atentia, ai pierderi de memorie si este posibil sa te confrunti cu o boala crunta - Alzheimer.

Iata ce se intampla atunci cand nu dormi suficient:

Neuronii mor, creierul se micsoreaza, iar "gunoiul" se acumuleaza

Oamenii care au probleme cu regularitate atunci cand trebuie sa adoarma sau au dificultati atunci cand trebuie sa stea adormiti (un studiu a tras linia la 6,8 ore) prezinta schimbari in volumul creierului - de fapt, o micsorare in anumite cazuri - in regiuni importante pentru memorie si rezolvarea problemelor.

Cercetatorii spun ca au presupus intotdeauna ca poti sa recuperezi in weekend orele de somn si ca vei fi bine la finalul saptamanii, daca te-ai odihnit suficient. Dar acesta nu este cazul acum.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Pennsylvania au supus soarecii de laborator unui studiu: i-au privat de somn timp de 3 zile, iar dupa aceasta perioada, soarecii si-au pierdut 25 pana la 30% dintre acei neuroni esentiali pentru concentrarea atentiei, iar neuronii ramasi erau depreciati, afectati de lipsa somnului. In plus, aceste celule ale creierului nu s-au regenerat niciodata.

In mod clar se intampla ceva important in timp ce noi dormim, dar ramane un mister ceea ce indeplineste mai exact somnul pentru creierul nostru. Tocmai de aceea oamenii de stiinta s-au entuziasmat atunci cand cercetatorii de la Universitatea Rochester Medical Center au oferit recent o noua teorie.

In timp ce observau celulele soarecilor adormiti, ei au descoperit un fel de sistem de curatare a creierului care indeparteaza reziduurile neuronale. Acest "gunoi celular" include beta-amiloizi si alte proteine - acea acumulare de temut care este asociata cu boala Alzheimer.

Creierul este afectat astazi, maine si in viitor

In cadrul unui studiu, oamenii tineri si sanatosi care au avut un somn limitat la 7 ore pe noapte, timp de o saptamana, au prezentat o afectare a functiei cerebrale, care a persistat chiar si dupa 3 nopti de odihna in care s-au recuperat. Mai infricosator este faptul ca, printr-un somn cronic scurt, s-ar putea sa te simti pe deplin odihnita.

Atunci cand participantii la studiu au avut o restrictie - sa doarma 4 ore timp de 5 zile - ei au raportat ca s-au simtit foarte obositi dupa prima noapte, dar nu s-au simtit mai somnorosi dupa asta, chiar daca performantele lor au scazut semnificativ. Mai mult, un studiu efectuat pe 15.000 de persoane arata ca daca ai o medie de 5 ore de somn pe noapte timp de cativa ani la rand, rezulta un declin al performantei memoriei echivalent cu imbatranirea creierului cu 2 ani. Sursa.

Citeste si: Ce sa mananci inainte de culcare, daca vrei sa SLABESTI

Vrei sa dormi mai bine? Iata ce alimente trebuie sa mananci

11 motive pentru care un barbat ar renunta la sex

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep