Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Adevarul infricosator despre ce ai facut aseara in pat

De în Sanatate 24 noi 2014
Ai avut parte de mai putin de 7 ore de somn? Ei bine, daca ai o astfel de medie si dormi atat de putin, acest lucru te poate ucide - la propriu.

Somnul este la fel de vital (pentru o stare buna de sanatate) ca dieta si exercitiile fizice, iar faptul ca nu dormi suficient poate duce la boli precum diabetul, obezitatea si afectiuni ale inimii.

Acum oamenii de stiinta adauga inca un semnal de alarma la aceasta lista: lipsa somnului deterioreaza creierul. Cu alte cuvinte, iti scade atentia, ai pierderi de memorie si este posibil sa te confrunti cu o boala crunta - Alzheimer.

Iata ce se intampla atunci cand nu dormi suficient:

Neuronii mor, creierul se micsoreaza, iar "gunoiul" se acumuleaza

Oamenii care au probleme cu regularitate atunci cand trebuie sa adoarma sau au dificultati atunci cand trebuie sa stea adormiti (un studiu a tras linia la 6,8 ore) prezinta schimbari in volumul creierului - de fapt, o micsorare in anumite cazuri - in regiuni importante pentru memorie si rezolvarea problemelor.

Cercetatorii spun ca au presupus intotdeauna ca poti sa recuperezi in weekend orele de somn si ca vei fi bine la finalul saptamanii, daca te-ai odihnit suficient. Dar acesta nu este cazul acum.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Pennsylvania au supus soarecii de laborator unui studiu: i-au privat de somn timp de 3 zile, iar dupa aceasta perioada, soarecii si-au pierdut 25 pana la 30% dintre acei neuroni esentiali pentru concentrarea atentiei, iar neuronii ramasi erau depreciati, afectati de lipsa somnului. In plus, aceste celule ale creierului nu s-au regenerat niciodata.

In mod clar se intampla ceva important in timp ce noi dormim, dar ramane un mister ceea ce indeplineste mai exact somnul pentru creierul nostru. Tocmai de aceea oamenii de stiinta s-au entuziasmat atunci cand cercetatorii de la Universitatea Rochester Medical Center au oferit recent o noua teorie.

In timp ce observau celulele soarecilor adormiti, ei au descoperit un fel de sistem de curatare a creierului care indeparteaza reziduurile neuronale. Acest "gunoi celular" include beta-amiloizi si alte proteine - acea acumulare de temut care este asociata cu boala Alzheimer.

Creierul este afectat astazi, maine si in viitor

In cadrul unui studiu, oamenii tineri si sanatosi care au avut un somn limitat la 7 ore pe noapte, timp de o saptamana, au prezentat o afectare a functiei cerebrale, care a persistat chiar si dupa 3 nopti de odihna in care s-au recuperat. Mai infricosator este faptul ca, printr-un somn cronic scurt, s-ar putea sa te simti pe deplin odihnita.

Atunci cand participantii la studiu au avut o restrictie - sa doarma 4 ore timp de 5 zile - ei au raportat ca s-au simtit foarte obositi dupa prima noapte, dar nu s-au simtit mai somnorosi dupa asta, chiar daca performantele lor au scazut semnificativ. Mai mult, un studiu efectuat pe 15.000 de persoane arata ca daca ai o medie de 5 ore de somn pe noapte timp de cativa ani la rand, rezulta un declin al performantei memoriei echivalent cu imbatranirea creierului cu 2 ani. Sursa.

Citeste si: Ce sa mananci inainte de culcare, daca vrei sa SLABESTI

Vrei sa dormi mai bine? Iata ce alimente trebuie sa mananci

11 motive pentru care un barbat ar renunta la sex

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian