zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

6 obstacole pe care sa le depasesti cand locuiesti singura

De în Sanatate 14 mai 2009
Singura acasa inseamna pentru mine o intreaga casa la dispozitia mea, fara cineva care sa ma traga la raspundere pentru vasul nespalat din chiuveta sau praful de pe mobila caruia i-a expirat termenul de valabilitate cu o zi in urma..dar asta e. Nu vine nimeni ca sa vada! Totul bine si frumos, sau mai degraba confortabil as spune, dar iacata ca becul s-a ars, robinetul curge, la usa se aude ceva ciudat...iar starea de bine dispare instantaneu. Afla cum sa depasesti praguri psihologice specifice statutului de ...singura acasa.

Locuitul singura este visul multor femei care vor sa devina independente, sa administreze singure o casa intreaga si sa-si faca de cap fara a da socoteala nimanui. Dar si visul are un sfarsit, iar de multe ori, aceasta solitudine conduce la accentuarea unor angoase, depresii si la izbirea de diverse situatii imprevizibile carora vrei nu vrei trebuie sa le faci fata. Dar atunci cand locuiesti singura s-ar putea sa te lovesti de probleme pe care nu prea le poti rezolva singura...si atunci ce faci? Cum le depasesti? Cum tratezi problema?

Si eu sunt un caz care se incadreaza perfect in aceasta tipologie. Desi nu stau singura 100% din timp, in sensul in care locuiesc cu sora mea, majoritatea timpului il petrec singura in propria casa, ea mea fiind extrem de des plecata in diverse orase cu diverse treburi si chiar si atunci cand nu este plecata ajunge foarte tarziu acasa, deci tot singura imi petrec serile in apartament. Si credeti ca nu m-am confruntat cu situatii fara iesire? Nu o data mi s-a intamplat sa se strice chiuveta de la bucatarie, sa sara siguranta, sa se strice o usa de la mobila sau chiar sa mi se para ca a intrat cineva in casa. Cred ca aceasta este cea mai accentuata fobie a mea: hotii sau frica de a nu intra cineva peste mine in casa atunci cand sunt singura! Ba mai mult chiar, am fost bolnava si nu avea cine sa vina sa ma trateze si am ramas si pe dinafara blocand usa de la intrare cu cheia pe dinautru in yala. Deci pot spune ca am trecut prin destule. Unele sunt chiar greu de suportat si simti ca te lovesti de un prag care nu te lasa deloc sa intri in normalitate, dar iti gasesti mai mult sau mai usor resurse sa le depasesti. Sau clachezi si nu te mai poti ridica?

Ai crede ca daca si Mc Cauley Caulkin a supravietuit in "Singur acasa", prins iscusitele metode de supravietuire, tu ai putea face fata cu brio unor astfel de provocari. Noi vrem sa iti explici aceste temeri si sa inveti sa le infrunti cu ajutorul psihologului Cristina Calarasanu, psiholog la Centrul De Psihologie de Actiune si Psihoterapie.

1. Frica de hoti


Dupa cum spuneam, pentru mine este cea mai mare fobie pe care o am atunci cand sunt singura acasa..parca mereu aud cate ceva pe la usa de la intrare, orice zgomot mi se pare dubios si orice umbra care-mi iese in cale imi creeaza palpitatii.

Trebuie facuta in primul rand o diferentiere intre frica reala (se aude ceva, a cazut ceva, s-a lovit cineva de usa) si fantasme (cineva ar putea sa intre pe geam, cineva ar putea sa sparga usa, cineva te urmareste) sustine psihologul.  In cazul fantasmelor situatia este mai problematica, in sensul in care daca se accentueaza (nu mai poti sa dormi, ai o tema tot timpul in minte) necesita ajutor de specialitate.

In cazul in care vorbim de o frica provocata de un zgomot, atunci poti alege sa faci ceva relaxant care sa-ti distraga atentia: - sa citesti o carte, sa asculti muzica preferata, sa te uiti la tv, etc.

2. Cine ma ingrijeste cand sunt bolnava?

Exista o oarecare angoasa sau o suferinta ascunsa pe care unele persoane o traiesc atunci cand stau singure. Am o prietena care resimte acest lucru: ea sta singura si de multe ori se simte neputincioasa in fata anumitor situatii, iar cu gandul la diverse boli o apuca depresia. Chiar zilele trecute zicea ca daca s-ar imbolnavi de ceva nici nu ar avea cine sa o ingrijeasca, sa zace singura in casa.

Psihologul sustine ca aceasta este o grija nejustificata, pentru ca pana la urma tot se gaseste cineva care sa te ajute in caz de nevoie. Insa este destul de interesanta aceasta temere si trebuie ca respectiva persoana sa inteleaga de unde provine aceasta solitudine accentuata pe care o resimte, de ce crede ca nu se poate baza pe ajutorul nimanui, pentru ca pana la urma este imposibil sa nu ai nici iubit, nici mama, nici tata, nici frati sau surori sau vreun prieten la care apelezi.

3. Surprize - surprize: becuri, surubelnite, prize, suruburi, etc.

Surprizele se tin lant in casa atunci cand stai singura si abia atunci descoperi ce bun ar fi un barbat priceput la de toate in casa ta. dar nu te speria, pentru ca nu ai nevoie de un barbat pentru a reusi sa supravietuiesti atunci cand te inunda vecinul, cand se arde un bec sau cand se strica o priza.

Nici macar voi nu sunteti nevoite sa va bateti capul cu asa ceva, sa va mai insusiti si astfel de teorii tehnologice in mintea voastra. Asadar, ce faceti?

- tata, frate, unchi, var, vecin, oricine este mai aproape si mai la-ndemana pentru a te ajuta nu eziota sa suni pentru a cere ajutorul (ma rog, la schimbat un bec cred ca te pricepi si tu: trebuie doar sa fii sigura ca lumina este stinsa si sa desurubezi becul inlocuindu-l cu altul)
- nu uita sa ai numarul administratorului de bloc in agenda ta si sa apelezi la el in caz de inundatie de la vecin sau la vreun scurtcircuit
- Primaria Capitalei a pus in functiune un Dispecerat Integrat de Urgenta destinat interventiei rapide pe probleme legate de retelele edilitare (apa, canalizare, gaz, telefonie, energie
electrica, energie termica, transport
in comun, iluminat public), de drumuri (gropi, tasari, surpari, canale lipsa) si de semaforizare. Dispeceratul poate fi apelat non-stop la numarul gratuit 0800.800.882.

4. Liniste asurzitoare

Intri in casa si resimti o stare de liniste care te izbeste direct in urechi asurzindu-te. Nu te asteapta nici iubit, nici catel nici rude, nimeni. Nu ai cu cine sa vorbesti, cu cine sa te uiti la un film cu cine sa razi sau sa plangi, de ce nu. Este adevarat ca poti face acest lucru prin telefon sau chemand la tine o prietena. Dar stii prea bine ca nu este acelasi lucru.

Specialistul sustine ca si aici trebuie facuta o diferenta intre singura, adica separata autonom si solitara (izolata). Asadar, separata autonom inseamna o despartire constienta de familie sia sumarea acestei schimbari, pe cand izolarea este altceva - inseamna incapabilitatea de a trai cu un celalalt, si atunci alta este problema.

Dar ceea ce apare mai degraba atunci cand locuiesti singura este plictiseala in anumite momente si atunci este bine sa iesi din casa, sa iti chemi prieteni sau chiar sa iti iei un catel. Nu trebuie sa cazi in depresie: fetelor, ganditi-va ca aveti la dispozitie o casa intreaga in care va puteti distra cum inainte nu puteati: cand erati cu familia nu puteati chema o gloata de fete care sa stea pana dimineata de vorba la un pahar de vin si sa rada cat le tineau urechile pentru ca trezeau restul familiei, acum ai ocazia sa dai petreceri, sa faci pijama's party sau programezi un film cu fetele sau iti chemi prietene la masa.

5. Mananci, deci gatesti?


Daca nu esti o foarte mare gospodina, iar parintii te-au rasfatat pana in cele mai mici detalii, parca atunci cand  vine vorba de mancare ti se face un dor nebun de mama ta, care-ti pregatea supele acelea minunate si sarmalutele cum numai la ea le-ai mancat. Trebuie sa iti deprinzi o astfel de abilitate atunci cand locuiesti singura, chiar daca nu esti cea mai talentata persoana din lume la acest capitol? Ei bine, ai putea spune ca nici nu e nevoie, pentru ca tu oricum mananci putin, sau vii seara acasa tarziu si mananci pe drum sau ca o sa iei masa numai in oras.

Dar lucrurile nu stau chiar asa in realitate si constat acest lucru din experienta multor prietene care stau singure si care aveau aceleasi "impresii" la inceput. Ulterior insa au decsoperit ca buzunarul lor nu este chiar fara fund pentrui a manca in oras, iar ca uneori seara nu este chiar atat de tarziu cand ajung acasa pentru a nu mai fi nevoite sa manance nimic, asadar s-au pus fetele pe treaba: si-au cumparat carti de bucate, au sunat mamele, bunicile si alte persoane mai iscusite intr-alea gastronomiei si au purces la lucru. Acum fac mancaruri delicioase, poate ca nu chiar sarmale si ciorba de burta, dar cat sa supravietuiasca cu siguranta ca da. Asadar, fetelor, gastronomia este o abilitate pe care trebuie sa o ai atunci cand stai singura.

6. Independente, dar dependente

Exact cum spuneam la inceputul articolului, femeile vor sa fie independente, iar locuitul singura, departe de familia care te-a dadacit ani de zile implica o responsabilitate si o independenta asumata.

Pentru a locui singura, spune Cristina Calrasanu, trebuie sa ai un grad de autonomie si maturitate crescuta, altfel nu te mai muti: trebuie sa stii ca trebuie sa ai grija de casa, sa te intretii singura, sa ai grija de tine, sa iti gatesti, sa platesti facturi si asa mai departe. Acestea sunt niste "abilitati" pe care trebuie sa le deprinzi sau sa le constientizezi mai degraba atunci cand te hotarasti sa te muti singura.
Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Lucille (11.02.2012, 05:01)
ma gandeam acum dupa lecturarea acestui material de care am dat intamplator pe net si faceam o comparatie cu ce scrie aici si cu ,,realitatea" mea...stau singura de aproape un an de zile...dupa ce relatia mea de 3 ani cu fostul meu prieten a esuat . Am plecat din casa parinteasca o data ce am vazut ca sunt majora, parca ,,disperata" dupa liberate si independenta...la inceput mi-a fost greu, pana cand m-am mutat cu el...am stat impreuna zi si noapte 2 ani...invatasem sa ,,manevram" si facturile si toate cheltuielile, dar nu a mai mers relatia...m-am mutat singura in alt oras in disperarea mea de ai arata ca sunt o femeie independenta...si am reusit, primele luni au fost ok...acum a inceput sa ma ,,doboare" singuratatea incat nu-mi arde nici de dormit, nici de mancat, de nimic. Singura chestie care este generatoare de eneregie este ,,jobul" unde daca as putea as asta zi si noapte dar nu depinde doar de mine...uneori din singuratate vreau sa ma intorc in trecut...sa fie ce a fost, dar nu va mai fi ...imi doresc tot mai mult un caine sau un copil, sa aiba sens viata mea, sa am pentru cine sa muncesc...pentru mine o fac suficient. Da...si eu am ramas blocata afara din casa si usa mea s-a blocat, dar am apelat la cunostinte si a fost in regula...prizele s-a stricat si l-am chemat pe tata o data la mine, la fel si apa de la baie...becuri stiu sa schimb singura, in invatat sa bat cuie si sa repar si alte chestii...dupa atata vreme tot ce pot sa spun e ca nu-i fantastic de placut sa stai singur...dar cu ultimele puteri ma straduiesc sa imi mentin optimismul...
Răspunde-i
rusu ioana (16.05.2009, 15:29)
uh...te inteleg perfect...as fi curioasa sa se faca un sondaj...cam cate femei locuiesc singure.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 feb