jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

6 moduri prin care poti scapa de gandurile negative

De în Monden 22 oct 2014
Cercetarile arata ca nu poti suprima gandurile negative. Asadar, cum poti izgoni aceste secvente mentale care te tot macina? Mintea umana este surprinzatoare, de aceea nu putem sa ne dam seama tot timpul cand am lasat gandurile negative sa isi faca loc.

O greseala de la munca, grija banilor, ingrijorare, anxietatea, o frica care nu e concreta, ar putea fi uneori foarte dificila de controlat. Cea mai eficienta metoda de a le face fata gandurilor negative este suprimarea acestora: trebuie sa te straduiesti sa le dai afara din mintea ta.

30 de ganduri care iti trec prin minte inainte de a implini 30 de ani

Din nefericire, multe studii arata ca suprimarea gandurilor nu functioneaza atat de bine pe cat ne-am astepta. Deci, ce alte alternative mai avem ca sa putem alunga gandurile rele pe care nu ni le dorim in mintea noastra?

Concentraza-te pe ceva distractiv

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa te concentrezi pe altceva: un anume fel de muzica, o emisiune TV sau un film preferat si de ce nu, pe o sarcina de serviciu.

Evita stresul

S-a demonstrat de multe ori ca stresul este cel care ne creeaza de cele mai multe ori gandurile negative. In cazul in care esti stresat, s-ar putea ca in loc sa scapi de gandurile negative, acestea sa se multiplice.

Reprogrameaza-ti gandurile

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa le contramandezi. Impune-ti sa te ocupi de ele mai tarziu. Astfel, nu vei scapa de ele, dar vei lasa ingrijorarea si starea de rau pentru alta data… si pentru alta data... si pentru alta data.

Accepta-le

Decat sa te lupti cu ele, mai bine accepta-le. Daca ai tarie de caracter, le poti face sa fie parte din tine. Priveste-le cum isi fac loc si incearca sa le intelegi, incearca sa te cunosti mai bine, la urma urmei esti suma gandurilor tale.

Mediteaza

Este aproape la fel cu acceptarea. Prin meditatie vei reusi sa intelegi mai bine care iti sunt prioritatile si daca se merita cu adevarat sa iti toci mintile cu ganduri negative.

Scrie pe hartie ce te macina

Daca faci asta, vei reusi treptat sa reduci din gandurile negative. Aceasta metoda s-a dovedit a avea numeroase beneficii psihologice.

Citeste si:

10 pasi care iti vor imbunatati stilul de viata

Cele 10 porunci ale lui Trump pentru a avea success

Cum sa transformi cele mai mari obstacole in succes

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul