Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow a câştigat procesul privind...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, pe Instagram: "Am greşit. Îmi pare rău că...

Citeste mai mult»
renner

Jeremy Renner, în primul interviu după accidentul său:...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

OMS ia în considerare includerea tratamentelor pentru...

Citeste mai mult»
rolex

Două ceasuri Rolex Daytona care au aparţinut legendarului...

Citeste mai mult»
Morodan

Ana Morodan, plasată sub control judiciar după ce a...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Actriţa Gwyneth Paltrow afirmă că a fost lovită din spate...

Citeste mai mult»
Andrew Lloyd Webber

Fiul cel mare al compozitorului Andrew Lloyd Webber a...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Roger Waters critică autorităţile oraşului Frankfurt după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 martie 2023: Taurii pot avea un eșec,...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit în Regatul Unit pentru o audiere în...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, despre "Murder Mystery 2": "Lumea are...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»

5 hormoni care isi bat joc de tine in fiecare luna - Iata cum

De în Sanatate 20 noi 2014
Ai schimbari ale dispozitiei, tot felul de pofte nebunesti si crize de plans irationale? Da, stii prea bine despre ce vorbim. Asa ca vei afla si explicatia stiintifica, adica modul in care hormonii te influenteaza in fiecare luna.

Daca o data pe luna te transformi intr-o varianta mai nebuna a ta si iti vine sa mananci tort si ciocolata la ora 2.00 dimineata, ghicesti care-i concluzia? Esti perfect normala.

Hormonii cu rol de reproducere care "ricoseaza" dintr-o parte intr-alta iti pot influenta menstruatia, fertilitatea si libidoul - dar, pe langa toate aceste lucruri evidente, hormonii iti influenteaza starea mentala, ciclul de somn si apetitul.

Foloseste acest mic ghid cu sfaturi de la specialistii americani pentru a pastra totul in limite normale.

1. Estrogenul

Estradiolul, cel mai puternic tip de estrogen, pregateste uterul pentru conceptie. Nivelurile stabile de estradiol pot stimula apetitul sexual si imunitatea.

Impacturi majore: Estrogenul trimite semnale de "crestere" fiecarei celule din corpul tau, de la sani pana la oasele tale. Dar prea mult estrogen poate determina un sindrom premenstrual sever, poate duce la probleme legate de fertilitate, chiar la aparitia cancerului la san. Dar prea putin estrogen poate duce la osteoporoza.

Actiunea de echilibrare: Atunci cand esti prea slaba (ai o talie foarte mica), acest lucru poate impiedica productia, in timp ce celulele adipoase (grase) in exces pot produce un tip de estrogen care influenteaza negativ estradiolul. Cheia este mentinerea unei greutati optime, sanatoase. Incearca sa ai un indice de masa corporala cuprins intre 18,5 si 30.

2. Progesteronul

Acesta creeaza o captuseala uterina confortabila (de exemplu, un patut pentru embrion) in fiecare luna. Nu exista conceptie? Nivelul acestui hormon scade, declansandu-ti menstruatia.

Impacturi majore: Progesteronul are un efect sedativ bland, care poate duce la un somn de toata frumusetea). De asemenea, acest hormon poate intensifica retentia de apa, senzatia de balonare si constipatia.

Actiunea de echilibrare: Din moment ce reglarea acestui hormon este esentiala pentru conceperea unui copil, multe femei care isi doresc sa devina mame apeleaza la tot felul produse. Insa specialistii te sfatuiesc sa nu te pui cu progesteronul. Ceea ce poate functiona in cazul tau: meditatia, cel putin 5 minute pe zi.

3. Testosteronul

Nu este util doar pentru barbati; acest hormon androgen ajuta ovulatia regulata si contribuie la un libidou consistent.

Impacturi majore: Nivelurile prea mari de testosteron pot cauza acnee, matrata sau pot determina aparitia parului inchis la culoare in locuri anormale. Nivelurile scazute de testosteron iti pot strica buna dispozitie si iti pot afecta sentimentul general de bunastare.

Actiunea de echilibrare: Excesul de testosteron a fost strans legat de obezitate, asa ca incearca sa depui eforturi pentru a avea un indice de masa corporala benefic, in limite normale. Daca ai un nivel scazut de testosteron in organism, alimentele bogate in zinc, cum ar fi hummusul, pot creste nivelurile. Astfel, vei avea si mai multa energie.

4. Prolactina

Acesta este un hormon produs in interiorul creierului, iar principalele lui sarcini sunt sa tina sub control eliberarea ovulelor si sa stimuleze productia de lapte la sanii proaspetelor mamici.

Impacturi majore: Desi sunt rare situatiile, nivelurile extrem de mari de prolactina pot sa iti striveasca apetitul sexual si pot sa iti produca simptome asemanatoare menopauzei. Nivelurile usor ridicate de prolactina pot suprima ovulatia. Dupa nastere, nivelurile normale de prolactina te ajuta sa scapi mai repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii.

Actiunea de echilibrare: Daca sari peste anumite ore de somn si nu prea reusesti sa dormi cat trebuie, acest lucru poate creste productia de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul si prolactina. Insa poti sa mentii prolactina la un nivel optim daca ai parte de 7 pana la 8 ore de somn in fiecare noapte.

5. FSH/LH

Hormonul de stimulare foliculara (FSH) pregateste ovulele pentru perioada propice; iar hormonul luteinizant (LH) determina eliberarea/caderea ovulelor.

Impacturi majore: Cantitatile ideale de FSH/LH pot contribui, de asemenea, la niveluri favorabile de progesteron, in vreme ce cresterea anormala a hormonului de stimulare foliculara a fost legata de probleme de memorie, insomnie si acnee.

Actiunea de echilibrare: Pastreaza masura cand e vorba de consumul de alcool, mai ales daca iti doresti sa concepi un copil. Daca bei mai mult de doua pahare de alcool pe zi, acest lucru poate influenta in mod negativ productia de FSH si LH. Sursa.

Citeste si: Vrei sa-i sucesti mintile de la prima intalnire? Du-l la...

5 lucruri nebunesti pe care nu le stiai despre "pilula"

5 factori care au impact asupra riscului de cancer la san

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr