Sucurile ingrasa, cauzeaza boli la stomac, ne afecteaza oasele, ne slabesc inima, iar cele energizante sunt recomandate pentru cei care practica activitati sportive. Care dintre aceste mituri sunt adevarate?
1. Sucurile light sunt mai bune pentru organismul tau, in comparatie cu sucurile normale - Gresit!
Sucul dietetic nu este cu nimic mai sanatos decat cel obisnuit, ba chiar este mai periculos pentru greutatea ta. Indulcitorii care inlocuiesc zaharul “pacalesc” oarecum creierul, acesta transmitand metabolismului semnalul ca a fost ingerat un anumit numar de calorii. Astfel, te poti pricopsi cu kilograme in plus si consumand un suc dietetic.
2. Acidul din sucuri iti distruge oasele - Adevarat! Nu ti le distruge propriu-zis, insa iti priveaza oasele de calciul necesar si astfel, densitatea oaselor scade. Asta nu inseamna ca daca bei sucuri, oasele ti se vor macina vazand cu ochii, insa fii sigura ca iti vei fractura mana mult mai usor.
3. Trebuie sa bei bauturi energizante de fiecare data cand mergi la sala de fitness - Gresit! Spoturile publicitare te fac sa crezi ca, de fiecare data cand faci putin efort fizic, trebuie sa consumi o bautura energizanta pentru sportivi pentru a-ti restabili nivelul de electroliti. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa, rezervele de electroniti pe care le are organismul se pierd abia dupa 1 ora de efort fizic intens. Cele 45 de minute pe care le petreci tu la sala nu necesita consumarea unor astfel de bauturi.
Te doare stomacul? Poate ascunde un diagnostic grav!
Ce mancam in post - Retete de la Ioana Ginghina
