Cereale procesate
Acestea contin de cele mai multe ori si zahar. Daca totusi le prefer ca si element de baza la micul dejun, ai grija sa fie bogate in fibre si cu un continut scazut de zahar, scrie realitatea.net. Citeste intotdeauna ingredientele de pe ambalaj.
Briose
Ai intarziat deja, asa ca iei pe fuga o briosa si gata micul dejun! Ei bine, doza de zahar pe care o contin briosele nu va face altceva decat sa iti scada nivelul de energie. Grasimile saturate se adauga si ele efectului nefericit pe care briosele il au asupra organismului tau. Daca totusi iti este pofta, alege sa le prepari singura, acasa, pentru a decide exact ce intra in compozitie.
Chifla cu crema de branza
Chifla nu este tocmai cea mai buna alegere, dar nici cea mai rea. Din pacate, contine zahar si carbohidrati, care se digera rapid. Practic, organismul tau va resimti o crestere brusca si apoi o scadere a insulinei. Crema de branza vine cu un bagaj caloric generos si cu grasimi saturate din belsug, asa ca nu este tocmai recomandat sa alegi aceasta combinatie pentru micul dejun. Alternativa optima ar fi chiflele din cereale integrale si unt de arahide.
Descopera 5 alimente minune pentru o minte brici!
5 alimente care te impiedica sa slabesti
Fericirea depinde de ceea ce mananci
Drama unei femei: "Implanturile mamare mi-au ucis copilul"
Traiesti mai relaxat daca il asculti pe Sinatra!
