theo

Theo Rose, dezamăgită de cine se aștepta mai puțin: „Sunt...

Citeste mai mult»
Ace Frehley

Chitaristul Ace Frehley, membru fondator al trupei KISS,...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot este internată în spitalul din Toulon de...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman, despre viața amoroasă după despărțirea de...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen, apariție surpriză pe covorul roșu la...

Citeste mai mult»
diane

Familia lui Diane Keaton spune că actrița a murit din...

Citeste mai mult»
ugg

Stil și confort în sezonul rece - ce încălțăminte să...

Citeste mai mult»
marg

Margaret Thatcher ar fi avut două relații extraconjugale,...

Citeste mai mult»
 James Cameron

Regizorul James Cameron ar intenționa să realizeze un...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino şi Robert De Niro s-au reunit pentru prima lor...

Citeste mai mult»
irina

Fiica lui Irinel Columbeanu a dezvăluit boala de care...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin şi fratele său Stephen, victime ale unui...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță o serie documentară pentru ''a...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Cel mai recent album al lui Taylor Swift, pe primul loc...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreaţa Katy Perry şi fostul premier al Canadei Justin...

Citeste mai mult»
diane

Woody Allen îi aduce un omagiu lui Diane Keaton: „Faţa şi...

Citeste mai mult»
vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»

12 lucruri pe care să le eviți ca să nu ai respirația urât mirositoare

De în Sanatate 16 noi 2017

Igiena dentară este foarte importantă, dar să te speli pe dinți de două ori pe zi și să mesteci gumă este, uneori, insuficient.

Există dovezi științifice care demonstrează de ce apare respirația urât mirositoare chiar și cu o igienă dentară corespunzătoare, așa că fii pregătită să-ți adaptezi rutina zilnică.

1. Bea multă apă

Apa este mereu benefică, pentru că stimulează producția de salivă și combate deshidratarea, care este, de cele mai multe ori un motiv de respirație urât mirositoare. Fă-ți un obicei din a bea câteva guri de apă de fiecare dată când te strigă cineva sau ai ceva important de făcut.

2. Bea mai puțină cafea

O gură de cafea este importaqntă dimineața, dar nu abuza de ea. Cofeina încetinește producția de salivă și face gura să se usuce, apoi să capete un miros urât. Este mai bine să bei o cană de ceai verde în timpul prâzului sau chiar a cinei, pentru că acesta neutralizează până și mirosul de usturoi.

3. Spală-ți gingiile

Gingiile sunt la fel de importante ca și dinții, deci ar trebui să ai grijă și de ele, spală-le periodic, ca să scapi de bacteriile din urma acumulării de mâncare.

4. Folosește ață dentară după fiecare masă

Orice resturi de mâncare care rămân între dinți după mese vor reacționa exact asemenea unui coș de gunoi plin, nearuncat, adică se vor împuți. Bacteriile din mâncare se vor plimba prin gură și peste gingii, apoi pot ajunge să creeze infecții grave. De aceea, ața dentară este cel puțin la fel de importantă ca spălatul pe dinți.

5. Schimbă-ți periuța de dinți o dată la trei luni

Timpul zboară mai repede decât îți dai seama și periuțele de dinți se învechesc. O periuță de dinți veche este foarte periculoasă, întrucât adaugă și mai multe bacterii cavității bucale, deci să o schimbi periodic este esențial. De asemenea, schimbă-ți periuța după o răceală, ca să te ferești de vechii microbi.

6. Ai grijă de limba ta

Când te speli dimineața pe dinți, curăță-ți și limba, deoarece aceasta este responsabilă de 70% dintre cazurile de miros neplăcut. Pentru a scăpa de o grijă și să nu ai două ustensile, poți să-ți cumperi o periuță de dinți cu capăt de periere a limbii.

7. Optează pentru o apă de gură fără alcool

Foarte multe ape de gură conțin până la 27% alcool, care usucă gura, ceea ce provoacă un miros neplăcut la numai o oră de la acea aromă plăcută a pastei de dinți. Așa că data viitoare când mai cumperi apă de gură, verifică lista de ingrediente, care nu trebuie să aibă alcool. De asemenea, o apă de gură care conține clohexidină îți poate păta dinții în timp.

8. Evită dropsurile cu zahăr

Zahărul este adăugat în dropsuri pentru a satisface nevoia de dulce după o masă copioasă, dar îți va face gura să miroasă mai urât odată ce aroma se va duce. Putem trage de aici concluzia că dropsurile sau gumele de mestecat nu sunt o alternativă pe termen lung și ar fi bine să optezi pentru unele dietetice.

9. Ține cont de medicamentele pe care le iei

Unele medicamente, precum antidepresivele, antihistaminicele și analgezicele diminuează cantitatea de salivă și sunt motivele principale pentru o gură uscată, urât mirositoare. Ține minte să-ți întrebi mereu medicul despre efectele adverse ale medicamentelor pe care ți le prescrie.

10. Curăță-ți tartrul

În cazul în care nu știai, tartrul este un mix de mâncare și bacterii, care poate migra către gât și arată precum petele albe care miros urât. Pentru a preveni formarea acestuia, asigură-te că ai o igienă orală bună și te duci la dentist periodic.

11. Ai grijă la greutate

Un alt risc pentru respirație este obezitatea. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au publicat un studiu care leagă obezitatea în mod direct de respirația urât mirositoare.

12. Renunță la dietele cu puțini carbohidrați

Cei care sunt obișnuiți cu dietele care conțin puțini carbohidrați vor recunoaște termenul de ketoză, care este procesul prin care organismul este forțat să consume din grăsimile și proteinele depozitate, pentru a le transforma în energie, acest lucru se întâmplă în lipsa carbohidraților. Dacă dieta este prea strictă, corpul va elibera anumite chimicale ce dau un miros neplăcut.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 oct