Salată de ton cu citrice

In Reţete de 29 iul 2015

Pentru că vara nu avem poftă de mâncare, este o şansă în plus să dăm câteva kilograme jos. Pentru asta trebuie să consumăm alimente cu puţine calorii şi grăsimi. Salata de ton cu citrice este ideală pentru dietă şi pentru zilele toride. 

salata ton
Timp: 10 minute
Dificultate: Redusă
Porţii: 2 - 3
Kilocalorii: 260 kcal / porţie
Ingrediente:

2 conserve de ton în apă, un morcov de mărime medie, dat pe răzătoarea mare, o roşie mare, spălată şi tăiată felii, capetele albe de la 2 cepe verzi, tocate mărunt, o foaie de salată verde, zeama de la jumătate de portocală, zeama de la jumătate de lime, sare şi piper după gust, un vârf de linguriţă de coriandru.

Mod de preparare:

1. Într-un bol mare, amestecă tonul, după ce ai scurs apa, morcovul dat pe răzătoare, ceapa tocată mărunt, zeama de la jumătate de portocală, zeama de la jumătate de lime, sare şi piper după gust şi un vârf de linguriţă de coriandru.

2. Pe o farfurie mare, aşază feliile de roşie pe margine şi amestecul din bol pe patul de salată.

Poftă bună!

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 iul