Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Pulpe de pui cu cartofi dulci şi broccoli

In Reţete de 2 aug 2018

Dacă vrei să faci o mâncare fără prea mult efort și care să vă ajungă fix pentru o cină atunci puiul, cartofii dulci și broccoli sunt ingredientele de care ai nevoie.

Timp: 45 minute
Dificultate: Redusă
Porţii: 4
Kilocalorii: 1354/porție
Ingrediente:

4 pulpe dezosate, 2 cartofi dulci, sare, piper, 2 linguri ulei de rapiță, 1 lingură sos de soia, 1 lingură zeamă de lămâie, 1 lingură miere, 1/2 linguriță piper cayenne, 1 călățână broccoli

Mod de preparare:

1. Se încinge cuptorul la 200 de grade și se introduce o tavă tapetată cu hârtie de copt și în acest timp se taie cartofii cubulețe și ung, alături de pulpele dezosate de pui, cu 2/3 din ulei și se asezonează bine cu sare și piper pe toate părțile.

2. Se scoate tava din cuptor și se așează pulpele în ea, cu pielița în jos, iar cartofii se pun în jurul lor, apoi se bagă din nou tava la cuptor, pentru 20 de minute.

3. Se amestecă într-un castron mic sosul de soia cu zeama de lămâie, mierea și piperul, iar căpățâna de brocccoli se rupe în bucăți mici și se freacă cu uleiul rămas, apoi se asezonează cu sare și piper.

4. Se scoate tava din cuptor și se ung pulpele și cartofii cu sosul obținut, apoi se întorc pe partea cealaltă și se repetă procedeul, după care se adaugă bucățile de broccoli pe un singur strat și se ung acestea cu sosul rămas, apoi se bagă tava înapoi în cuptor.

5. Se lasă tava la cuptor timp de 15 minute sau până ce temperatura din interiorul pulpelor ajunge la 78 grade, iar legumele devin bine făcute.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 sep