Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Tort din quinoa, avocado şi ciocolată

In Reţete de 3 apr 2017

Cu tortul de quinoa, avocado şi ciocolată nu aveţi cum să daţi greş, chiar dacă e mai neobişnuit. Fiecare felie este moale şi delicioasă, plină de nutrienţi şi fără gluten. Este un tort ce poate fi mâncat cu încredere de cei care ţin post şi diabetici, întrucât nu conţine zahăr, unt sau produse de origine animală.

Timp: 1 oră şi 20 min
Dificultate: medie
Porţii: 8
Kilocalorii: 160kcal/100g
Ingrediente:

1 vârf de sare, 1 linguriţă esenţă vanilie, 1 linguriţă praf de copt, 2 linguri seminţe de chia, 2 linguri ulei de cocos, 2 avocado, 5 linguri îndulcitor lichid, 8 linguri praf de cacao, 175g smochine fără sâmburi, 250 g quinoa, 450g apă, fructe de pădure pentru decor

Mod de preparare:

1. Înmuiaţi quinoa în apă timp de cel puţin 15 minute, apoi uscaţi.
2. Adăugaţi în blender quinoa, apa, smochinele, esenţa de vanilie, praful de copt, 4 linguri de cacao, seminţele de chia şi sarea şi amestecaţi până se moaie.
3. Împărţiţi compoziţia astfel obţinută în două, întindeţi-o în forme de tort şi băgaţi-o pentru 30min la cuptorul preîncălzit, la 180 grade Celsius.
4. Când consideraţi că este copt blatul îl puteţi scoate şi ţine la răcit timp de 15 minute înainte să daţi forma la o parte.
5. Curăţaţi pulpa de avocado şi amestecaţi-o cu ingredientele rămase.
6. Întindeţi un strat uniform din compoziţia nou obţinută pe o parte din blat apoi puneţi peste el cealaltă parte şi repetaţi operaţiunea.
7. Decoraţi tortul cu fructele de padure sau orice alte fructe feliate.

Tips: 1. Cu cât se înmoaie quinoa pentru mai mult timp, cu atât mai maleabilă va fi compoziţia.
         2. Când un cuţit sau o scobitoare ies curate din compoziţie înseamnă că blatul este făcut.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 oct