Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Dorian Popa, dezvăluiri despre starea de sănătate a mamei...

Citeste mai mult»
cirese

De ce trebuie să mănânci cireșe. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
chiftele

Cum să faci chiftele cu cartofi și morcov

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 4 iunie 2021: Racii trăiesc momente magice...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Cât de sănătos este, de fapt, laptele de vacă. Răspunsul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 iunie 2021: Berbecii au succes la serviciu,...

Citeste mai mult»
Aida Parascan

Aida Parascan, câștigătoarea MasterChef, a pierdut...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman a publicat imagini inedite de la filmările...

Citeste mai mult»
crema cu factor de protectie

Pericolul din spatele produselor pentru protecție solară....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 1 iunie 2021. Taurii au noroc de bani, Peștii au...

Citeste mai mult»
Boris

Boris Johnson s-a căsătorit în secret cu Carrie Symonds,...

Citeste mai mult»
Olivia Rodrigo

Albumul de debut al actriţei Olivia Rodrigo, cea mai bună...

Citeste mai mult»
iulia vintur

Iulia Vântur: ”Salman Khan este un motivator și muncește...

Citeste mai mult»
stres

Cum îți dai seama că ești foarte stresată. Semne pe care...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry a spus că s-a simţit ruşinat când soţia lui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai: Gemenii încep o nouă etapă la serviciu,...

Citeste mai mult»
tocana de cartofi

Cum faci cea mai bună tocană de cartofi cu carne de porc

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai 2021: Racii se impun la locul de muncă,...

Citeste mai mult»
boli de inima

Cum poți să reduci riscul de boli de inimă. Ce alimente...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Bard Pitt

Un judecător s-a pronunţat în favoarea lui Brad Pitt...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

S-a aflat cine este prezentatoarea TV care o va înlocui...

Citeste mai mult»
Matthew Perry şi Courteney Cox

Actorii Matthew Perry şi Courteney Cox nu sunt doar...

Citeste mai mult»

Quiche cu broccoli şi brânză

In Reţete de 12 mai 2016

Încearcă o reţetă delicioasă şi uşor de preparat, dar mai ales extrem de consistentă şi cu puţine calorii.

Timp: 60 minute
Dificultate: Redusă
Porţii: 6
Kilocalorii: 123
Ingrediente:

50 grame broccoli proaspăt sau congelat, mărunţit, 1/2 ceapă de mărime medie, tocată fin, 2 ouă întregi, 4 albuşuri de ouă, 1/2 cană de lapte cu 2% grăsime, 1 lingură de unt, 1 căţel de usturoi tocat, 3/4 cană brânză Cheddar rasă, 1/4 cană făină, 1 linguriţă de praf de copt, sare şi piper după gust

Mod de preparare:

1. Încinge cuptorul la 350 de grade şi aplică spray pentru gătit într-o formă rotundă pentru plăcintă.

2. Topeşte untul într-o tigaie încăpătoare, la foc mediu. Adaugă ceapa şi usturoiul şi sotează-le pentru 2 minute. Adaugă broccoli şi mai lasă compoziţia pe foc pentru încă 2-3 minute, până când se frăgezeşte. Adaugă un strop de sare şi piper.

3. Toarnă compoziţia în forma pentru plăcintă şi adaugă deasupra brânza rasă.

4. Într-un bol, amestecă îngredientele rămase şi potriveşte de sare şi piper.

5. Toarnă amestecul din bol peste stratul de brânză rasă.

6. Dă la cuptor pentru 35-40 de minute, până când capătă o crustă aurie. Testează cu un cuţit centrul compoziţiei, iar dacă vârful cuţitului rămâne curat, înseamnă că preparatul este gata.

7. Lasă să se potolească timp de 5 minute şi o poţi servi, atât caldă, cât şi rece.

Reţine: Chiar dacă preparatul nu va avea o crustă perfectă, ca în reclame, nu înseamnă că este mai puţin gustos!

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...o reţetă delicioasă şi uşor de preparat, dar mai ales extrem de consistentă şi cu puţine calorii. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iun