Crispy sticks în crustă de quinoa cu salsa

In Reţete de 23 oct 2019

Această masă delicioasă este plină de arome și va fi adorată de întreaga familie.

Timp: 60 min
Dificultate: Medie
Porţii: 4
Kilocalorii: 510
Ingrediente:

185 g quinoa, 500 ml supă de pui, 2 linguri condimente, 500 g piept de pui dezosat, 1/2 cană făină, 2 ouă, 425 g porumb din conservă, 220 g boabe fasole roșie din conservă, 1/2 ceapă roșie, 2 roșii medii, 1 ardei jalapeno, 1 avocado, 1 lime, sare, piper, apă

Mod de preparare:

1. Se pun supa de pui, condimentele și quinoa într-o oală cu apă și se aduc la punctul de fierbere.

2. Se reduce focul și se acoperă oala cu un capac pentru 5 minute, apoi se îndepărtează de pe foc și se transferă conținutul pe o farfurie întinsă.

3. Se pune făina într-un bol și se bat ouăle bătute într-un alt bol.

4. Se curăță pieptul de pui de orice resturi de oase sau pieliță și se taie fâșii, care se tăvălesc prin făină, apoi prin ouă și se acoperă cu quinoa fiartă.

5. Se apasă ușor fâșiile de piept de pui, pentru a căpăta învelișul aderență, apoi se așează pe o tavă căptușită cu hârtie de copt și se dă tava la cuptor pentru 20 de minute sau până ce puiul își schimbă culoarea.

6. Se amestecă bine porumbul cu fasolea, ceapa tocată fin, roșiile tăiate mărunt și ardeiul jalapeno curățat de semințe, apoi se adaugă avocado-ul cubulețe și zeama de lime și se amestecă ușor.

7. Se condimentează totul cu sare și piper după gust și se pune câte o lingură de salsa peste fâșiile de pui.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 noi