Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Crispy sticks în crustă de quinoa cu salsa

In Reţete de 23 oct 2019

Această masă delicioasă este plină de arome și va fi adorată de întreaga familie.

Timp: 60 min
Dificultate: Medie
Porţii: 4
Kilocalorii: 510
Ingrediente:

185 g quinoa, 500 ml supă de pui, 2 linguri condimente, 500 g piept de pui dezosat, 1/2 cană făină, 2 ouă, 425 g porumb din conservă, 220 g boabe fasole roșie din conservă, 1/2 ceapă roșie, 2 roșii medii, 1 ardei jalapeno, 1 avocado, 1 lime, sare, piper, apă

Mod de preparare:

1. Se pun supa de pui, condimentele și quinoa într-o oală cu apă și se aduc la punctul de fierbere.

2. Se reduce focul și se acoperă oala cu un capac pentru 5 minute, apoi se îndepărtează de pe foc și se transferă conținutul pe o farfurie întinsă.

3. Se pune făina într-un bol și se bat ouăle bătute într-un alt bol.

4. Se curăță pieptul de pui de orice resturi de oase sau pieliță și se taie fâșii, care se tăvălesc prin făină, apoi prin ouă și se acoperă cu quinoa fiartă.

5. Se apasă ușor fâșiile de piept de pui, pentru a căpăta învelișul aderență, apoi se așează pe o tavă căptușită cu hârtie de copt și se dă tava la cuptor pentru 20 de minute sau până ce puiul își schimbă culoarea.

6. Se amestecă bine porumbul cu fasolea, ceapa tocată fin, roșiile tăiate mărunt și ardeiul jalapeno curățat de semințe, apoi se adaugă avocado-ul cubulețe și zeama de lime și se amestecă ușor.

7. Se condimentează totul cu sare și piper după gust și se pune câte o lingură de salsa peste fâșiile de pui.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian