Shake cu banane, unt de arahide și scorțișoară

In Reţete de 23 iul 2018

Shake-urile sunt băuturi delicioase și nutritive, ce pot ține locul unei mese, dar uneori sunt cam fade, iar scorțișoara adaugă fix acel ceva de care ai nevoie.

Timp: 10 min
Dificultate: Redusă
Porţii: 1
Kilocalorii: 515/porție
Ingrediente:

250 ml lapte de soia, 1 banană mare, 2 linguri unt de arahide, 1/2 linguriță scorțișoară, 1 linguriță miere, 3 cuburi gheață

Mod de preparare:

1. Se curăță banana și se taie felii, apoi se pune într-un blender alături de lapte, untul de arahide, scorțișoară și miere și se mixează până capătă consistența unui piure.

2. Se adaugă cuburile de gheață și se mixează fix până se sparg acestea.

3. Se pune shake-ul obținut într-un pahar și se mai stropește cu puțină scorțișoară.

Tips: 1. Dacă folosești o banană foarte coaptă, înghețată, smoothie-ul va avea o textură mai cremoasă și o aromă mai puternică.
          2. Cel mai bine este să pui în smoothie unt de arahide natural, pe care, eventual, să-l faci tu în casă, nu să-l cumperi de la magazin, deoarece acesta va avea o consistență mai lichidă și se va amesteca mai ușor cu restul ingreidentelor.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 dec