Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Lasagna cu ciuperci

In Reţete de 7 sep 2015

Cel mai probabil, în weekend te-ai răsfăţat cu grătar şi dulciuri, iar astăzi este momentul să reechilibrezi balanţa în ceea ce priveşte dieta ta. Oferă-i organismului tău puţin răgaz cu o lasagna vegetariană. 

lasagna
Timp: 50 de minute
Dificultate: Medie
Porţii: 3 - 4
Kilocalorii: 164 kcal / 100 g
Ingrediente:

250 g foi de lasagna, 120 g de roşii fierte, o ceapă, jumătate de kilogram de ciuperci, 2 - 3 linguri de ulei de măsline, un vârf de lingură de condimente pentru gătit, 2 linguri de făină integrală, 250 ml smântână de soia, un pahar cu lapte de ovăz, 100 g de tofu, un vârf de lingură de sare, un vârf de lingură de piper negru, un vârf de linguriţă de nucşoară, un vârf de lingură de turmeric, o lingură de pătrunjel tocat, 2 linguri de ulei de floarea soarelui, 1 l de apă cu sare. 

Mod de preparare:

1. Pune foile de lasagna la fiert în apa cu sare pentru 3 minute şi ai grijă să nu le laşi mai mult pentru că devin lipicioase. Apoi, scoate foile şi pune-le la uscat, timp în care prăjeşte ceapa cu ciupercile în ulei de măsline.

2. Adaugă peste ceapă şi ciuperci condimentele pentru gătit, roşiile, pătrunjelul şi nucşoara, iar după ce găteşti bine compoziţia, las-o la răcit.

3. Într-o cratiţă, pune 2 linguri de ulei de măsline, lasă-l să se încingă, toarnă făina în el, apoi laptele şi amestecă constant până obţii o compoziţie omogenă. Adaugă sare după gust şi smântâna, după care lasă sosul la răcit.

4. Unge tava de copt cu ulei de floarea soarelui, aşază un strat de foi de lasagna, apoi compoziţia de ciuperci cu roşii, după care completează cu alte straturi de foi de lasagna şi compoziţie.

5. După ce termini de aşezat foile de lasagna, toarnă sosul bechamel, după ce l-ai amestecat cu tofu şi turmeric. La final, bagă lasagna la cuptor pentru 35 de minute la 180 de grade Celsius.

Preparatul se serveşte cald.

Poftă bună!

Sursa: yourstylishlife.com
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 feb