9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Vezi cum poți avea brațe mai ferme

De în Dieta & Sanatate 6 sep 2017

Există multe sintagme cu care poți descrie grăsimea acumulată pe brațe, chiar la axilă, dar dacă te identifici cu vreuna dintre ele atunci acest articol este fix pentru tine.

Următorii 5 pași sunt tot ceea ce ai nevoie pentru a avea brațe ferme, bine tonifiate și sexy.

1. Fii atentă ce mănânci

Dacă ai o dietă bogată în calorii pe care nu le arzi nicicum, plină de zahăr rafinat și grăsimi saturate, atunci organismul tău va ajunge să stocheze acest surplus de energie sub formă de grăsime. Acest lucru înseamnă că dacă ești predispusă la mâini dolofane, grăsimea se va acumula în zona superioară. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să mănânci mai multe fructe și legume proaspete și să ai surse sănătoase de proteine, pentru a evita mai ușor carbohidrații.

2. Folosește-ți mai mult mâinile

Deși pare prea simplu, pentru că îți folosești mâinile în fiecare zi la orice, a devenit, totuși, din ce în ce mai ușor evitarea folosirii lor, așa că data viitoare când mergi la cumpărături, nu mai lua căruțul mare ci folosește-te de coșuri, unul în fiecare mână și te vei echilibra. În plus, în loc să urci cu liftul când ajungi acasă, mai bine urci pe scări și îți cari cumpărăturile în mâini, așa vei face mișcare și îți vei întări brațele, picioarele și fesele.

3. Fă sport

Practicarea cu regularitate a sportului este un mod excelent de ardere a caloriilor. Dacă vrei cu adevărat să-ți tonifiezi musculatura brațelor și să scapi de grăsimea în exces, atunci fă-ți timp în fiecare zi pentru câteva exerciții cardio, sunt de ajutor chiar și numai 20 de minute.

4. Descoperă exercițiile speciale

Singurul lucru ce te va ajuta cu adevărat să-ți formezi brațe frumoase este să le pui la lucru. Deci încorporează în rutina ta de antrenament câteva exerciții speciale pentru rezistența mâinilor. Ține minte să nu te concentrezi doar asupra bicepșilor ci și pe tricepși. Folosește exerciții care sunt pentru toate grupele musculare, pentru a fi sigură că ai tot brațul tonifiat. Din păcate, dacă faci exercițiii doar o dată pe săptămână nu vei vedea prea multe rezultate, așa că dacă vrei ceva serios lucrează de cel puțin trei ori pe săptămână.

5. Bronzează-te

Dacă ai un eveniment special la care vrei neapărat să porți o rochie fără mâneci, decoltată și să arăți surprinzător, atunci gândește-te din timp să te și bronzezi un pic, deoarece culoarea adaugă definire și strălucire.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dieta & Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb