TOP 10 surse de proteina vegetala

De în Diete 20 ian 2015

Multe persoane nu stiu ca proteina nu se ia doar din carne si oua. Ba mai mult, concentratia de proteina la anumite legume este aproape dubla decat la carne.

Vrei sa mananci sanatos si in acelasi timp sa te saturi si sa iti necesarul proteic? Asigura-te ca ai in alimentatia ta cel putin o leguma din lista de mai jos la masa de pranz. 

Spanac- 49% proteina

Nap- 45% proteina

Broccoli- 45% proteina

Conopida- 40% proteina

Ciuperci- 38% proteina

Patrunjel- 34% proteina

Castravete- 24% proteina

Ardei gras verde- 22% proteina

Varza rosie- 22% proteina

Rosii- 18% proteina

Citeste si:

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

Tu stii cum arata 200 de calorii? 35 de alimente si gramajul ideal

7 superalimente: Aliatii tai pentru o sanatate mai buna

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Careu de popi

20 iun 2019

Chilotii muierii

20 iun 2019

Urmarit

20 iun 2019
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 iun