chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

6 moduri prin care poti scapa de gandurile negative

De în Monden 22 oct 2014
Cercetarile arata ca nu poti suprima gandurile negative. Asadar, cum poti izgoni aceste secvente mentale care te tot macina? Mintea umana este surprinzatoare, de aceea nu putem sa ne dam seama tot timpul cand am lasat gandurile negative sa isi faca loc.

O greseala de la munca, grija banilor, ingrijorare, anxietatea, o frica care nu e concreta, ar putea fi uneori foarte dificila de controlat. Cea mai eficienta metoda de a le face fata gandurilor negative este suprimarea acestora: trebuie sa te straduiesti sa le dai afara din mintea ta.

30 de ganduri care iti trec prin minte inainte de a implini 30 de ani

Din nefericire, multe studii arata ca suprimarea gandurilor nu functioneaza atat de bine pe cat ne-am astepta. Deci, ce alte alternative mai avem ca sa putem alunga gandurile rele pe care nu ni le dorim in mintea noastra?

Concentraza-te pe ceva distractiv

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa te concentrezi pe altceva: un anume fel de muzica, o emisiune TV sau un film preferat si de ce nu, pe o sarcina de serviciu.

Evita stresul

S-a demonstrat de multe ori ca stresul este cel care ne creeaza de cele mai multe ori gandurile negative. In cazul in care esti stresat, s-ar putea ca in loc sa scapi de gandurile negative, acestea sa se multiplice.

Reprogrameaza-ti gandurile

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa le contramandezi. Impune-ti sa te ocupi de ele mai tarziu. Astfel, nu vei scapa de ele, dar vei lasa ingrijorarea si starea de rau pentru alta data… si pentru alta data... si pentru alta data.

Accepta-le

Decat sa te lupti cu ele, mai bine accepta-le. Daca ai tarie de caracter, le poti face sa fie parte din tine. Priveste-le cum isi fac loc si incearca sa le intelegi, incearca sa te cunosti mai bine, la urma urmei esti suma gandurilor tale.

Mediteaza

Este aproape la fel cu acceptarea. Prin meditatie vei reusi sa intelegi mai bine care iti sunt prioritatile si daca se merita cu adevarat sa iti toci mintile cu ganduri negative.

Scrie pe hartie ce te macina

Daca faci asta, vei reusi treptat sa reduci din gandurile negative. Aceasta metoda s-a dovedit a avea numeroase beneficii psihologice.

Citeste si:

10 pasi care iti vor imbunatati stilul de viata

Cele 10 porunci ale lui Trump pentru a avea success

Cum sa transformi cele mai mari obstacole in succes

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar