Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Horoscop DECEMBRIE 2016 - NEPLĂCERI în dragoste pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Ai tăiat ceapa GREŞIT până acum - ACEASTĂ metodă te...

Citeste mai mult»

Ai grupa sanguină 0? Ce spune asta despre personalitatea...

Citeste mai mult»

Cum se comportă ZODIILE atunci când încep o relație serioasă

Citeste mai mult»

Vrei să păstrezi un bărbat lângă tine? Majoritatea...

Citeste mai mult»

De ce să NU mănânci niciodată pâinea la restaurant

Citeste mai mult»

ACEŞTI oameni nu au voie să consume ghimbir - Află dacă...

Citeste mai mult»

Cum să faci o coroniță de Crăciun dintr-un UMERAȘ

Citeste mai mult»

SECRETUL unei vieţi sexuale excelente: Majoritatea...

Citeste mai mult»

Paradoxul Vărsătorului: Găseşte dragostea ADEVĂRATĂ...

Citeste mai mult»

Înfăşoară-ţi aceste părţi ale corpului în folie de...

Citeste mai mult»

Cum se bea, de fapt, apa cu lămâie

Citeste mai mult»

Testul psihologic elveţian îţi dezvăluie 8 trăsături SECRETE

Citeste mai mult»

3 semne care trădează atracţia sexuală

Citeste mai mult»

Afecţiunile inimii, vindecate fără medicamente - Iată cum

Citeste mai mult»

Truc INDIAN: Aşa păstrezi un pepene PROASPĂT timp de 6 LUNI

Citeste mai mult»

Compatibilitate: Cum îl faci să creadă că eşti ALEASA...

Citeste mai mult»

Secretul damelor de companie: De ce nu poartă NICIODATĂ...

Citeste mai mult»

Medicii NU îi dădeau mai mult de 48 de ore de trăit:...

Citeste mai mult»

Nu mânca NICIODATĂ această parte din PUI - Efectele sunt...

Citeste mai mult»

Horoscop AUGUST 2016 - LOVITURĂ sub centură pentru...

Citeste mai mult»

Cercetătorii dau VERDICTUL: De ce au femeile ORGASM

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta la duş îşi DUBLEAZĂ riscul de CANCER

Citeste mai mult»

De ce cămăşile de damă se închid invers decât cele...

Citeste mai mult»

Poarta către Iad, descoperită în Brazilia

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au...

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi mirosurile neplăcute din pantofi, peste...

Citeste mai mult»

La ce folosesc găurile laterale ale tenişilor

Citeste mai mult»

Zodiile, aşa cum nu le-ai mai văzut: Eşti NOROCOS dacă...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu ACESTE 4 trucuri JAPONEZE

Citeste mai mult»

Metoda indiană de îndepărtare a punctelor negre

Citeste mai mult»

Nu te-a mai sunat? Iată explicaţia: Ce vor, de fapt,...

Citeste mai mult»

Ai grijă când cumperi cartofi - Dacă arată AŞA sunt TOXICI!

Citeste mai mult»

Licoarea pe bază de piper, care te scapă de kilogramele...

Citeste mai mult»

Horoscopul APARENŢELOR: Ai judecat GREŞIT fiecare zodie

Citeste mai mult»

Nu abdomenele te scapă de grăsimea nedorită, ci...

Citeste mai mult»

TOT ce ştiai despre uleiul de măsline este GREŞIT

Citeste mai mult»

Adevăratul MOTIV pentru care NU ai noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»

Slăbeşti 4,5 kilograme în 7 zile, cu această dietă simplă

De în Diete 13 feb 2016

Scăderea în greutate poate fi un proces încununat de succes dacă respecţi îndeaproape planul alimentar. Dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi remodelezi silueta, încearcă şi tu această dietă de 7 zile, care promite că "topeşte" până la 4,5 kilograme în doar o săptămână.

dieta de 7 zile

Această dietă a fost creată de un nutriţionist. Planul este bazat pe alimente integrale, iar tot ceea ce trebuie să faci tu în aceste 7 zile este să consumi alimente proaspete în fiecare zi.

Specialiştii te sfătuiesc să mănânci sănătos şi să faci cât mai multe exerciţii fizice, pentru că acestea contribuie la procesul de scădere în greutate.

Mai mult, nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra pastilelor pentru slăbit şi îţi recomandă să nu apelezi la ele, deoarece pot provoca diaree, greaţă şi alte probleme de sănătate.

Dacă urmezi acest plan cu regularitate, vei slăbi rapid până la 4,5 kilograme sau chiar mai mult de atât. Tot ceea ce trebuie să faci este să ţii sub control aportul de alimente.

Cântăreşte-te acum, apoi aşteaptă o săptămână pentru a vedea rezultatele acestei diete de 7 zile.

Prima şi cea mai importantă regulă: stai departe de cântar timp de o săptămână. Nu te cântări în acest interval, cât urmezi dieta. În schimb, concentrează-te pe cât de bine te simţi acum şi mai puţin pe numărul de kilograme pe care vrei să le topeşti. În cea de-a şaptea zi, poţi să te urci pe cântar şi să vezi cât de mult a scăzut greutatea ta corporală.

Dieta de 7 zile

Ziua 1: Consumă orice fel de fructe, cu excepţia bananelor. Ai voie să mănânci mere, pepene şi fructe citrice.

Ziua 2: Consumă orice fel de legume, crude sau fierte. Poţi să consumi legumele sub diverse forme, în salate sau fierte, cu sare şi piper.

Zua 3: Combină fructele şi legumele, pe care să le consumi atât crude, cât şi fierte.

cantar

Ziua 4: Ar trebui să consumi lapte, banane şi o supă cu puţine calorii (cât mai dietetică). Aceasta poate fi o zi extrem de dificilă, deoarece este fix la mijlocul intervalului în care trebuie să ţii dietă.

Ziua 5: Combină orezul, fructele şi legumele. Eşti foarte aproape de finalul dietei şi deja poţi să simţi că ai început să slăbeşti, greutatea ta începe să scadă. În acest punct al dietei ar trebui să incluzi roşiile în alimentaţia ta, deoarece acestea au un rol crucial în procesul de ardere a grăsimii.

Ziua 6: Consumă legumele şi orezul, împreună cu salatele şi supa - alimentele pe care le-ai preparat în zilele 2 şi 4 din această dietă.

Ziua 7: Continuă să mănânci orezul cu egumele, salata şi supa. Menţine o rutină sănătoasă în ceea ce priveşte alimentaţia ta.

Nu uita: Mănâncă doar alimente proaspete.

Iată câţiva factori pe care ar trebui să îi iei în considerare înainte de a urma această dietă de 7 zile:

  • Doctorul tău ţi-a recomandat să dai jos câteva kilograme pentru sănătatea sistemului cardiovascular?
  • Ai probleme cauzate de hipertensiunea arterială?
  • Ai dureri la nivelul articulaţiilor, datorită excesului de grăsime?
  • Care este indicele tău de masă corporală?

Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec