9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Slabeste sanatos si frumos

De în Recenzie 1 oct 2011
"Dieta de 17 zile" este unul dintre cele mai cunoscute planuri alimentare, cu o popularitate in randul oamenilor de toate varstele - indiferent daca vrei sa dai jos 5 sau 50 de kg.  

Dieta este variata si precisa (trecand prin 3 faze de slabit, plus una suplimentara pentru mentinerea noii greutati), deoarece conceptele si teoriile ce stimuleaza slabitul sunt diferite in fiecare faza. Cu toate acestea, ideea principala care sta la baza acesteia este accelerarea metabolismului prin crearea unei "confuzii metabolice" ce mareste rata metabolica bazala, crescand rata privind arderea grasimilor.

Asa ca, daca vrei sa slabesti rapid si sa nu te mai ingrasi la loc, sa scapi de grasimea vizibila si cea invizibila si sa-ti aduci toate aparatele si sistemele din organism la parametrii maxim de functionare "Dieta de 17 zile" a doctorul Mike Moreno este exact ceea ce cautai.

Dieta de 17 zile presupune 4 cicluri, de-a lungul a 68 de zile, sau cele 4 "A"-uri:

1. "Accelerate"
(accelereaza): reprezinta zilele 1-17 si este etapa cea mai stricta ca si aport caloric. Cu o portie zilnica de numai 1 200 calorii, planul urmeaza regulile generale ale unei diete low carb. Ai voie sa consumi carne slaba,lactate slabe, fructe, legume fara amidon. In cadrul acestui ciclu este bine sa consumi cat mai multa apa si ceai verde.
"Aceasta faza curata, hidrateaza si ne ajuta sa scapam de obiceiurile nasatoase de a manca" spune doctorul Moreno.

2. "Activate" (activeaza): perioada 18-34 presupune sa se alterneze zilele in care se vor consuma mese bogate in calorii cu cele cu un continut caloric mai redus. Aceasta tehnica previne incetinirea metabolismului si evitarea fazei de platou. Daca in primul ciclu se pierde apa, acum se accelereaza arderea grasimilor. In aceasta etapa se consuma aproximativ 1 500 calorii pe zi. 

3. "Achieve" (realizeaza): este o perioada de stabilizare, care se concentreaza pe dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase de alimentatie. Acum kilogramele scad mai greu si lista alimentelor creste, incluzand mai multe fructe, proteine, grasimi si amidon. Deja sunt permise si o gustare zilnica de 100 calorii si un pahar de alcool .

4. "Arrive" (terminus): etapa finala in care se presupune ca greutatea dorita a fost atinsa si in care se mentine atentia pe alimentatia sanatoasa, iar mesele sunt similare cu cele din ciclurile anterioare, insa acum sunt permise rasfaturi culinare de weekend. 

Principiile acestei diete sunt de fapt fundamentul oricarui program alimentar bun: reducerea de calorii, mancare sanatoasa; limitare in ceea ce priveste zaharul consumat, alcoolul si evident - exercitii fizice constante. Totusi este indicata administrarea un supliment de multivitamine, o data pe zi, pentru a umple golurile nutritionale ale dietei si pentru controlul greutatii pe termen lung.

Cu toate ca unii specialisti considera ca metabolismul nu poate fi pacalit printr-o dieta cu un numar scazut de calorii, planurile dietetice care contin alimente sanatoase, cu putine calorii, reprezinta o abordare ideala pentru reducerea numarului de kilograme.
Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Recenzie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec