Secretul "celor 12 minute" te ajuta sa fii fericita

De în Monden 25 mar 2015
Esti coplesita de ganduri si starile depresive si de anxietate nu iti sunt straine? Iata cum poti scapa de ele cu secretul "Celor 12 minute"!

Incep prin a-ti spune ca trebuie sa iti faci timp. Oricat de ocupata ai fi, daca iti faci timp pentru a urma acest plan, te asigur ca rezultatele se vor vedea in cel mai scurt timp.

Feodor Dostoievski, despre dragoste, fericire si gelozie

Cele 12 minute de recunostinta

Fa-ti un obicei din a petrece zilnic 12 minute in care sa te gandesti la toate lucrurile pentru care esti recunoascatoare. Multumeste Divinitatii, multumeste familiei, dar si oamenilor pe care ii ai in jur, chiar daca o faci doar la nivel mental. E recomandat sa faci acest lucru dimineata, insa o poti face si seara.

Cele 12 minute de somn

Atunci cand te simti obosita si coplesita, ia-ti 12 minute de pauza si trage un pui de somn. Te vei trezi plna de energie si cu mintea mult mai limpede.

Cele 12 minute de meditatie

In timp ce unii practicanti yoga petrec ore in sir meditand, altii considera ca 5 minute sunt suficiente. Ei bine, 12 minute de meditatie sunt mai mult decat suficiente pentru iti gasi linistea interioara si starea de bine catre care tindem toti.

12 minute de mers pe jos

Mersul pe jos ajuta la eliberarea serotoninei, dandu-ti o stare de spirit buna. De asemenea, te ajuta sa iti limpezesti gandurile, iar miscarea iti intareste sistemul imunitar,

12 minute de ras

Fie ca te uiti la clipuri video amuzante pe internet, fie ca iesi cu prietenii in oras si depanati amintiri care starnesc hohote de ras, daca petreci cel putin 12 minute pe zi cu zambetul pe buze, atunci te poti considera un om fericit intrucat starea de bine se va mentine intreaga zi.

12 minute de studiat citate motivationale

Nu conteaza daca esti sau nu cu moralul la pamant, zilnic trebuie sa citesti cateva citate inspirationale, care sa te incurajeze si sa te ajute sa depasesti micile greutati. 

Citeste si:

Terapia borcanului: Calea spre o viata fericita

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 oct