Secretele siluetei actriţei Blake Lively, dezvăluite de antrenorul personal

De în Diete 19 sep 2016

Blake Lively a început filmările pentru "The Shallows" la numai 8 luni după ce a rămas însărcinată, iar în majoritatea scenelor din film a purtat doar costumul de baie - Iată cum a reuşit Blake să revină la trupul sculptat atât de rapid!

Blake Lively susţine că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, a eliminat complet din dieta sa glutenul şi soia. Actriţa a decloarat că, odată ce renunţi la soia, renunţi, de fapt, la toate alimentele procesate. Mai mult decât atât, ea spune că multe dintre alimentele organice conţin soia. De asemenea, soţia lui Ryan Reynolds a recunoscut că sportul a avut un aport important.

Don Saladino, antrenorul personal al lui Blake Lively, susţine că planul urmat de aceasta pentru a slăbi după prima sarcină este cât se poate de simplu:

1. Nu număra caloriile - Saladno a declarat, pentru cei de la Cosmopolitan, că restricţionarea numărului de calorii nu ajută cu mare lucru. Mai degrabă, organismul trebuie să fie învăţat să ardă caloriile asimilate mai eficient, lucru pe care nu îl poţi face prin înfometare.

2. Mănâncă alimente cu un conţinut ridicat de nutrienţi - Blake alăpta în timpul filmărilor, aşa că nu îşi permitea să neglijeze alimentaţia. Aşadar, ea a mizat pe mese echilibrate, alcătuite din alimente bogate în proteine, dar şi fructe ori grăsimi sănătoase precum avocado şi ulei de cocos.

3. Începe ziua cu un pahar de apă - un pahar cu apă pe stomacul gol este o necesitate. Blake obişnuieşte să consume, după paharul de apă, o omletă gătită în ulei de cocos. În zilele în care îi este foarte foame, Blake poate adăuga la micul dejun şi ovăz cu fructe. Saladino susţinhe că prioritatea noastră în prima parte a zilei ar trebui să fie hidratarea.

4. Respectă regula 80/20 - antrenorul actriţei Blake Lively susţine că, dacă mâncăm corect în 80% din timpul săptămânii, avem voie să facem excepţii în restul de 20%. Excepţiile pot fi pizza, pastele sau deserturile sănătoase.

Galerie foto
Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 apr