chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Scapa de balonare in perioada Sarbatorilor cu ajutorul acestor trucuri

De în Sanatate 18 dec 2014
Scenariul iti este cu siguranta cunoscut: balonarea si disconfortul abdominal nu iti dau pace in perioada Sarbatorilor de iarna, cand faci excese alimentare si faci prea putina miscare. Insa cu ajutorul acestor sfaturi si trucuri simple, poti scapa definitiv de balonare.

Sezonul sarbatorilor de iarna poate fi pentru unii momentul perfect pentru a face mici excese, atat alimentare, cat si in privinta consumului de alcool, dar multe dintre noi vor regreta ca au exagerat in luna decembrie. Si fara sa ne dam seama, ne trezim ca vine ziua de Craciun sau Revelionul si ca avem nevoie de o rochie neagra larga pentru a ascunde balonarea in timpul petrecerii.

Corpul tau are nevoie de detoxificare? 6 semne pe care ti le arata

68% dintre femeile din Marea Britanie spun ca aleg cel putin o marime mai mare la rochie atunci cand sunt balonate, potrivit unui sondaj de opinie realizat de o companie britanica. 25% dintre femei spun ca balonarea le-a ruinat chiar o zi speciala sau o ocazie speciala, cum ar fi Craciunul.

Adauga aceste cifre la aportul caloric estimat la 6000 de calorii pe care le consumam de Craciun si iti vei da seama ca nu este de mirare ca multe dintre noi au o senzatie de disconfort abdominal si nu se simt pline de energie. Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus

Iata 9 sfaturi pentru a scapa de balonare in timpul Sarbatorilor:

1. Stabileste-ti o zi in care sa trisezi. Nimeni nu isi doreste sa urmeze un plan strict de alimentatie in timpul Sarbatorilor, asa ca permite-ti o zi de rasfat (chiar in ziua de Craciun), dar fii atenta si constienta de ceea ce mananci si bei in restul concediului.

2. Renunta la lenjeria modelatoare. Desi s-ar putea sa te indrepti automat catre acest tip de articol vestimentar (cum sunt pantalonii modelatori) pentru a aluneca mai usor in rochia ta de Craciun, ai putea contribui, de fapt, la problema. Potrivit unui sondaj de opinie britanic, peste o treime dintre femei dau vina pe lenjeria intima prea stramta si spun ca aceasta este cauza balonarii si aerului ramas in intestine.

3. Relaxeaza-te! Medicii ne atrag atentia asupra acestui factor - stresul. Ei spun ca stresul, oboseala si starea aceea in care te simti anxioasa pot contribui la problemele stomacului, deoarece pot provoca o anomalie la nivelul tractului digestiv sau poate determina un exces de acid care este produs de stomac. Sarbatorile de iarna sunt, de obicei, o perioada aglomerata si adeseori stresanta, asa ca s-ar putea sa ai deja mai multe sanse sa suferi de indigestie.

4. Ia un antiacid. Acest tip de medicament iti ofera o formula de actiune care te ajuta sa scapi de aerul din tractul digestiv, de senzatia de balonare, indigestie si arsuri la stomac.

5. Protejeaza-ti ficatul. Armurariul (sau ciulinul laptelui) contine un ingredient activ numit silimarina; s-a demonstrat ca silimarina protejeaza ficatul de leziunile provocate de alcool si il protejeaza impotriva imbatranirii premature, ajutand la regenerarea celulelor hepatice. In mod traditional, ciulinul laptelui este folosit pentru ameliorarea simptomelor asociate cu excesele alimentare, cum ar fi stomacul deranjat si indigestia.

6. Bea putin ceai. Incearca un "detox" pe baza de ceai, dar nu doar din plante medicinale. Multi oameni folosesc ceaiul pentru ca ii ajuta la pierderea in greutate, dar incearca sa gasesti o combinatie care sa maximizeze acest efect, care sa contina mai multe ierburi aromatice si condimente diferite. Nu uita ca ingredientele precum ceaiul chinezesc oolong si radacina de ghimbir sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru sanatate. Cele mai sanatoase ceaiuri pe care le poti bea de dimineata pana seara

7. Fa-ti plinul de suplimente alimentare. Este important sa introduci mai multe fibre in alimentatia ta, deoarece este o modalitate usoara de a "curata" sistemul digestiv si de a reduce balonarea. Ai nevoie de fibre solubile, care se gasesc in mod natural in legume, si care sa actioneze bland, prin stimularea usoara a peretelui intestinului, astfel incat materiile ce reprezinta "deseurile" sa se deplaseze mai eficient.

8. Nu manca tarziu. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa evitam mesele sau gustarile pe care le luam noaptea tarziu. Este important sa ne abtinem sa mancam la ore inaintate. Daca te intinzi in pat prea repede dupa ce ai mancat, acest lucru inseamna ca stomacului tau ii va fi mai greu sa digere alimentele in mod corespunzator si, totodata, poate provoca refluxul acidului si sucurilor gastrice in esofag.

9. Mananca intelept. Limiteaza consumul de alimente despre care stii ca provoaca balonare si disconfort abdominal. Cartofii, orezul, fructele citrice si iaurtul sunt bogate in carbohidrati care nu se absorb usor, lucru care poate duce la un exces de gaze intestinale si la acumularea acestor gaze. In acelasi timp, contribuie la o burtica pufoasa, iar tu te simti inconfortabil. Sursa.

Citeste si: Cum sa scapi de balonare in timp ce iei micul dejun

Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi

Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar