Obsesia alegerii este un semn important in diferite suferinte. Prima alegere esentiala pe care o poate face o persoana este alegerea intre suferinta si sanatate. In ciuda aparentelor este o alegere...
- Mananci laptuci? Iata 3 motive pentru care ar trebui sa o faci!
- Afla cum sa tii raceala la distanta in sezonul ploios!
- Femeile prezinta un risc mai mare de a suferi de probleme mentale decat barbatii
- Acesta este secretul ei? Katy Perry ia o punga de medicamente zilnic!
Potret din viitorul...apropiat: s-ar putea ca in curand sa vad lumea si imprejurimile distorsionat, prin straturile groase ale unor lentile care-mi vor atarna plictisite printr-o rama sezuta pe nasul si imprejurul urechilor mele, lipsind parca din peisaj doar un baston, cateva fire albe si ceva riduri, iar viata mea ia drumul sigur al varstei a 3-a. Ups, si eu nu am nici nu am implinit 25!
Ai face bine sa nu iti deteriorezi imaginea despre tine pornind de la ceea ce in opinia mea imbatraneste foarte tare: ochelarii de vedere! Poti lupta impotriva acestei posibile necesitati acordand atentia necesara ochilor tai! Cateva trucuri si mici exercitii pentru privirea ta din fiecare clipa
1. Cand pc-ul se uita la tine, mai putin tu la el
In mod cert sunt foarte putine joburi in care calculatorul nu este indispensabil; fie ca vrei, fie ca nu, el iti invadeaza viata si munca ta de fiecare zi, online-ul incepand sa devina o a doua natura a noastra. Dupa cum spuneam mai sus, imi petrec peste 10 ore in fata calculatorului: a inceput sa devina confident, prieten, ajutor, tot ce vrei si ce nu vrei! Insa expunerea indelungata poate avea efecte devastatoare asupra ochilor tai, iar acest lucru nu este unul nestiut de tine: dar tu nu ai probleme, nu-i asa? Adica nu te doare, nu de jeneaza, nu iti creeaza probleme si vezi inca foarte bine! Bine zis "inca", pentru ca si eu spun acelasi lucru, dar din cauza ca ochii nostri s-au obisnuit cu acest efort continuu de expunere permanenta! La inceput, cand am inceput sa lucrez mi-a fost foarte greu in primele saptamani, ochii ma dureau foarte tare pentru ca stateam foarte mult in fata computerului, acesta fiind de fapt "obiectul" muncii mele. In timp insa, disconfortul a disparut, dar efectele asupra ochilor ai ramas.
Asadar, daca nu stiai, nu calculatorul in sine strica vederea, ci efortul ochiului de a ramane concentrat pe ceea ce faci in fata lui, adica muschii incordati care obosesc ochiul si ii creeaza probleme seriose. Regula de aur: la fiecare 10 minute trebuie sa iti iei privirea de la calculator, lasandu-l sa se relaxezi cel putin 15-30 de secunde (facand altceva). Este foarte important sa nu stai focusata prea mult pe un text la pc, pe un proiect; gandeste-te ca e ca si cand ai sta cu un muchi incordat non-stop. Nu e prea confortabil!
2. Jongleaza cu Pc-ul, pacaleste-l si protejeaza-ti ochii!
Pe langa pauza iminenta, trebuie sa aplici cateva trucuri simple de tot si de bun-simt, dar care iti pot salva ochii de la o pereche de ochelari nu prea doriti:
- tine calculatorul cat poti de departe de ochii
- ai grija ca scrisul la calculator sa fie destul de mare, astfel incat ochiul sa nu faca un efort prea mare pentru a descifra mesajele de pe monitor
- incearca sa clipesti cat mai des si nu tii ochiul conectat prea multe secunde sau chiar minute la un text sau o imagine; este o metoda buna de relaxare a ochiului, chiar daca nu pare
- la fiecare ora, ia o pauza de cateva minute in care sa iti indepartezi ochii de la monitor si de la activitatea pe care o faci sau inchide pur si simplu ochii, si tine-i asa un minut-doua
