Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Ce alimente trebuie sa mananci in aceasta toamna

De în Sanatate 26 sep 2014
Sosirea toamnei iti aduce in bucatarie o multime de noi produse care asteapta sa fie gustate, folosite in diferite feluri de mancare sau chiar coapte. Esti curioasa care sunt produsele pe care ar trebui sa le incerci toamna aceasta?

Cu aceste alimente specifice toamnei poti crea feluri de mancare deosebite si delicioare, ca sa nu mai spunem de faptul ca acestea iti ofera diferite beneficii pentru sanatate.

Iata care sunt alimentele de toamna in care se gasesc antioxidanti, nutrienti, vitamine si minerale, care joaca un rol cheie in sanatatea oaselor si inimii, dar in acelasi timp ajuta si la functia sistemului imunitar si nervos.

1. Merele: sunt cele mai bune dintre cele mai bune. Le poti folosi in aproape tot felul de deserturi, inclusiv placinte, tarte sau gustarele, sau, o idee si mai buna, in salate. Cand folosesti mere pentru crearea unei mese consistente, a unor deserturi sau pur si simplu a unei gustari delicioase, iti asiguri de fapt organismul in ceea ce priveste doza de vitamine si nutrienti.

2. Dovleacul: este alimentul "trebuie sa il am in bucatarie" si nu se foloseste doar pentru decor de Halloween. Dovleacul este un aliment foarte sanatos, nu contine foarte multe calorii, ba chiar ajuta la pierderea in greutate sau mentinerea acesteia. Acesta este bogat in fibre, vitamine si minerale, dar contine si beta-caroten si antioxidanti. Cea mai indicata reteta in care poti folosi dovleacul este placinta cu dovleac.

3. Stugurii: atat rosii cat si negri sunt vedetele sezonului. Acestia ajuta la functionarea corecta a vaselor de sange si te scapa de stres sau inflamatii. Poti sa ii consumi pur si simplu ca o masa, sau poti sa-ti faci un compot delicios din ei.

4. Dovleacul placintar: este incredibil de gustos si bogat in nutrienti. O portie de dovleac placintar copt contine 214% din necesarul de vitamina A pentru organism si asigura o treime din necesarul zilnic de vitamina C. Nu contine mai mult de 80 de calorii pe suta de grame si poti face cu el, dupa cum ii spune si numele, placinte.

5. Ridichile: sunt cele mai gustoase pe timpul toamnei si cu siguranta trebuie sa le incluzi in alimentatie, intrucat au o aroma deosebita in special in salate. Daca nu stiai, din ridichi poti face o supa delicioasa.

6. Varza de Bruxelles: este un alt aliment al toamnei pe care ar trebui sa il mananci foarte des. Potrivit "Women's Health", varza de Bruxelles contine o cantitate mare de fier, care iti ajuta organismul sa formeze celulele rosii. De asemenea, aceasta leguma este foarte buna pentru sanatatea oaselor, datorita vitaminei K. Vitamina C este ragasita si ea in acest aliment si iti intareste sistemul imunitar.

7. Perele: nu doar ca au un gust bun, dar sunt si foarte sanatoase pentru organism. Sunt bogate in vitamina C si cupru, care ajuta la prevenirea cancerului, iar fiecare portie aduce un aport organismului de 4 g de fibra. Perele sunt foarte gustoase ca desert, dar si coapte sub diferite moduri.

Cum sa-ti determini copilul sa manance tot din farfurie

Invata de la nutritionisti: 8 strategii care iti pun pofta in cui

20 de torturi care sunt prea frumoase pentru a le manca

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar