Spune-mi ce exercitii faci, ca sa iti spun unde te slabesc cel mai mult!

Tue, 09 Mar 2010 17:47:00 +0200

Spune-mi ce exercitiu practici cel mai des, ca sa iti spun ce parte a corpului iti lucreaza la maxim. Ma gandeam chiar eu, ca de exemplu, daca as alerga, as face jogging sau pe banda, oare care muschi mi i-ar lucra cel mai mult, doar ai picioarelor, sau se resimt si in celelalte zone la fel de semnificativ? Sau abdomenele - lucreaza doar abdomenul, asa cum ii spune numele, sau este inselator, de fapt actionand mai mult asupra altor parti ale corpului? Am de gand sa dezleg misterul pana la sfarsitul articolului pentru a actiona conform tintelor vizate!

Fandari

Foarte bune si multifunctionale, pentru ca lucreaza in acelasi timp toata musculatura picioarelor: de la coapse (care in combinatie cu genoflexiunile pot fi adevarate...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Noutati tonice de Martie in functie de zodie

Tue, 09 Mar 2010 14:51:00 +0200

Luna martisorului este foarte "alerta" ca sa spun asa; are scris mare in frunte "bomba de energie", iar produsele care vin sa intareasca ideea de sanatate si vitalitate curg unul dupa altul, inca de la primii pasi ai primaverii la noi. In mod cert, acest sezon vrea sa aiba grija de tine si de familia ta! Vrea sa te bucure cu noutati, dar sa-ti ofere si un martisor nou, sanatos si tonic perfect pentru tine, pentru ca este recomandat de zodia ta!

Pesti

Esti plina de energie in acest sezon, insa este cazul unei curatenii de primavara in organismul tau. Ai tot amanat dieta de detoxifiere, numai gandul la planificarea ei, la dieta...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Maratonistii schimba fata Romaniei in lume

Tue, 09 Mar 2010 12:10:00 +0200

Un grup de alergatori, membri ai Ro Club Maraton, in frunte cu fosta campioana olimpica la canotaj, Valeria Racila van Groningen, vor participa in data de 21 martie la Maratonul de la Roma, in incercarea de a imbunatati imaginea Romaniei in lume.

"Nu intrebati ce poate face Romania pentru noi, ci intrebati-va ce putem face noi pentru Romania. noi, cei de la Ro Club Maraton, alergand maratonul de la Roma, vom adauga un plus la imaginea Romaniei in Italia. Cei 25 de maratonisti din...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Cei mai buni dansatori ai Romaniei, alesi din 500 de perechi

Mon, 08 Mar 2010 13:22:00 +0200

Un numar de 500 de perechi de dansatori s-au luptat in weekendul acesta pentru a reprezenta Romania la Campionatele Mondiale si Europene de Dans Sportiv.

Astfel, Romania va fi reprezentata la Campionatele Mondiale si Europene, la categoria standard adulti (19-35 ani) de Rares Cojoc si Katarzyna Kapral, la categoria standard tineret (16-18 ani) de Rares Soponar si Alice Rusznyak, la cea latino...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Slabeste si mentine-te in forma asa cum iti dicteaza primavara!

Mon, 08 Mar 2010 17:43:00 +0200

Dupa ce primavara m-a tras bine de urechi ca nu am inaintat catre voi secretele alimentare si sportive pe care vi le pune la dispozitie, am hotarat ca este timpul sa o ascult (mai mult de frica sincer) si sa va redau mai multe moduri prin care va puteti mentine in forma folosindu-va de oferta primaverii! Si nu vi le spun eu, caci nu m-a lasat, nu mi-a mai dat voe sa zic niciun cuvant, mi-a spus sa probez vorbele cu faptele unor femei care s-au infruptat deja din secretele ei! Inspirati-va si puneti in aplicare, pentru ca primavara s-ar putea sa se razbune pe voi!

Anonima: Nu sari peste micul dejun! Bea apa plata, 2 litri, chiar daca nu simti senzatia de sete! Mergi la sala de 2 ori pe saptamana! Recomand Pilates.

La micul dejun...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Suntem mai grasi ca acum 30 de ani:O ancheta arata cum s-a modificat corpul romanilor

Mon, 08 Mar 2010 12:20:00 +0200

Romanii de astazi, femei si barbati deopotriva, sunt mai inalti cu sase centimetri si multmai solizi, comparativ cu aspectul lor de acum trei decenii.

Concluziile sunt extrase din prima ancheta antropometrica facuta in Romania in ultimii 30 de ani, al carei scop este sa stabileasca noile masuri folosite in industria textila.

Conform datelor, inaltimea medie a barbatilor a crescut...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Fa Kangoo Jumps in scop caritabil!

Mon, 08 Mar 2010 11:34:00 +0200

Roman Albert are 6 ani, iar leucemia - boala pe care o are - nu-i permite sa aiba o viata plina de bucurii si zambete. Dar tu poti schimba lucrul acesta! Da, ai auzit bine!

Vino sambata, 13 martie 2010, impreuna cu familia sau cu prietenii sa faci sport pentru Albert! Te asteptam la sala Kangoo Club Romania din Sos. Pantelimon, nr. 39, in intervalul 14:00-17:00 sa facem miscare, sa ne distram cu clovnul Marcellino...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Michelle Obama joaca fotbal!- Video

Mon, 08 Mar 2010 11:29:00 +0200

Michelle Obama a dat startul unei campanii de lupta impotriva obezitatii la copii, in conditiile in care numarul copiilor care sufera de aceasta afectiune in Statele Unire s-a triplat in ultimii 30 de ani.

Prima doamna a Americii s-a folosit de puterea exemplului personal pentru a-i determina pe copii sa faca mai multa miscare, asa ca a intrat pe teren si a facut cateva jonglerii cu mingea. De remarcat, ca sotia presedintelui SUA nu s-a descurcat...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Irina Mohora: "Daca poftesc la un fel de mancare nu mi-l refuz, chiar daca este miezul noptii."

Sat, 06 Mar 2010 16:00:00 +0200

De 4 ani este prezentatoarea unei emisiunii pt copilasi "ABC DE CE, iar curand , mai exact pe data de 6 martie in cadrul concursului Eurovision va fi in direct cu telespectatorii din studioul 3 al Televiziunii Romane alaturi de juriu. Si-a descoperit o noua pasiune: gatitul, mananca oricat, oricand, la orice ora, fie ca este zi sau miez de noapte si nu a tinu niciodata cura de slabire. Dar totusi are un principiu important dupa care se ghideaza in alimentatie si 4 "ingrediente" esentiale care o fac sa fie mereu frumoasa si tonica! Descopera-l si inspira-te si din jurnalul ei culinar saptamanal!

Tocmai mi-am descoperit o noua pasiune: gatitul! Ador sa gatesc pentru prietenii mei si sa discutam la un pahar de vin...daca este Proseco e perfect! Imi place sa fac tot felul de mancaruri pe care le-am incercat pentru prima data in...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

S-a lansat campania "O nutritie echilibrata pentru o crestere sanatoasa"!

Fri, 05 Mar 2010 11:50:00 +0200

O noua campanie educationala s-a lansat la nivel national, pentru proaspetii si viitorii parinti, cu privire la consecintele deficientelor nutritionale si importanta unei nutritii echilibrate la copiii mici.

“Perioada de la nastere pana la trei ani este esentiala pentru copii, fiind caracterizata printr-un ritm rapid de dezvoltare. De aceea, prin asigurarea unei nutritii echilibrate, in aceasta faza se pun bazele unui sistem imunitar puternic....

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Obrazul subtire cu Tae-Bo se tine

Thu, 04 Mar 2010 14:05:00 +0200

Geanina Varga, prezentatoare stirilor sportive de la Prima TV, nu avut niciodata probleme cu greutatea. Vrei sa stii care este secretul formei ei de invidiat?

Vedeta nu se duce la ore monotone de fitness si nici nu se infometeaza. Secretul frumoasei de la Focus Sport este Tae-Bo, o combinatie de aerobic, balet, karate, box, dans, hip-hop si antrenament cu greutati, despre care se spune ca poate sa...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

De ce te face "dieta cruda" sa-ti arunci aragazul pe geam

Thu, 04 Mar 2010 11:11:00 +0200

Fanii dietei crude au colesterolul scazut, pentru ca din alimentatia lor lipsesc produsele de origine animala, sustine prof. dr. Gheorghe Mencinicospchi, citat de cotidianul "Gandul".

O dieta bazata pe 75 la suta fructe si legume, toate mancate in stare naturala, reprezinta un mod de alimentatie la care cei mai multi dintre noi ar trebui sa recurgem, recomanda nutritionistii. Fructe uscate sau fresh, nuci si alte seminte,...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

9 trenduri noi in alimentatia anului 2010

Thu, 04 Mar 2010 17:59:00 +0200

Diete religioase, intoarcerea fetei catre cuvantul biblic, revenirea la "meniul" epocii primitive, dieta ca non-dieta, simplitatea mai mult ca oricand, chiar si intr-o societate complicata si alte cateva directii sunt trasate ca fiind noile tendinte ale anului 2010 in nutritie. Care este noua conotatie a starii de "sanatate" oferite de nutritie, afla in cele ce urmeaza! Vei fi surprinsa de simplitatea culinara a unei epoci in plina ascensiune tehnologica.

Dieta individualizata (pe probleme medicale)

Diete generale? No way! Anul acesta se "poarta" dietele individualizate, dar mai mult decat atat, cele adaptate problemelor medicale...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Femeia este...muza pentru oricine - INVITATIE!

Wed, 03 Mar 2010 18:00:00 +0200

Va invitam sa descoperiti un articol scris de una dintre cititoarele noastre, Corina Ionescu, special pentru fiecare dintre noi, femeile in aceste zile, si, daca vreti, ii puteti urma exemplul si sa dati frau liber imaginatiei si sa ne vorbiti despre problemele care va preocupa pe voi in scurte articole, indiferent de subiect.

Femeia... muza pentru oricine!

Pentru ca ne aflam in luna femeilor, luna in care absolut toate femeile trebuie respectate si apreciate la adevarata lor valoare.

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Cele mai rapide 7 metode de a slabi 2 kilograme

Tue, 02 Mar 2010 17:38:00 +0200

Uppss, i did it again! Nu, nu fredonez celebra piesa a demult apusei Britney Spears, ci ma refer la propria-mi capcana in care am patruns adanc de tot, dar m-am si complacut in ea, pentru ca am facut-o constient...aceea a celor 2-3 kilograme malefice pe care le-am acumulat iarna si care ies la iveala acum, primavara fara ca pererile de rau sa mi le "stearga" in vreun fel de pe corp! Sa schimb garderoba? Nu se prea impaca bine cu bugetul meu! Sa renunt la cateva alimente si sa fac un mic efort pentru a le elimina? Parca suna si ieftin si bun, nu?

Nutritionistul te alimenteaza cu cele mai bune indicii

Intr-un articol anterior, Serban Damian, nutritionist sportiv, ne ajuta sa identificam pragurile unor salbiri sanatose, iar 1-2...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Alimentatia sanatoasa nu sta numai in fructe si legume!

Tue, 02 Mar 2010 13:53:00 +0200

Optiunea pentru o alimentatie sanatoasa inseamna sa includem in mesele zilei alimentele care acopera nevoile organismului si nu contin in exces factori alimentari "de risc", precum alcoolul, sarea, zaharurile sau grasimile saturate. O alimentatie sanatoasa se asigura prin diversitatea alimentelor, consumul moderat, fara a depasi nevoile energetice ale organismului, prevenirea senzatiei de foame acuta, prin impartirea ratiei alimentare in 3 mese principale si 2 gustari si asocierea corecta a alimentelor.

Dincolo de continutul lor nutritional (macro- si micronutrienti, oligoelemente), unele alimente poseda virtuti suplimentare, anume principii active care contribuie la buna functionare a organismului, cum sunt antioxidantii, acizii grasi esentiali,...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Rezolutii tonice de primavara si solutii care merg...la sigur!

Mon, 01 Mar 2010 17:58:00 +0200

Tinta vizata: sanatatea, slabitul, energia! Asadar, vreau sa slabesc, sa fac sport, vreau sa elimin E-urile si sa am energie maxima! Vreau sa respir a primavara sa ma simt precum ei si sa reinviu odata cu ea! E bine ca vreau, nu? Dar cum le punem in practica: noi iti oferim surse de inspiratie pentru fiecare dintre rezolutiile propuse in acest scop! Descopera-le si transforma-te in noul sezon!

Sali de sport:

Zumba

Cara Dans

Bucuresti, str. Corvinilor, nr.5 (reper-statia de metrou Grozavesti)
Contact: Radu Mihai: 0724 00 34 00, 0751 941 609; Camelia Bayer:...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Ce iti spui cand te uiti in oglinda?

Thu, 25 Feb 2010 17:46:00 +0200

Vorbesti cu tine atunci cand te uiti in oglinda? Te certi? Te apreciezi? Te critici? Te compari cu alte femei? Iti faci deja operatii estetice vizuale care te conduc chiar si imaginare spre perfectiunea corporala? Cum iti reglezi self-esteem-ul? Cum sa iti zambesti cand te uiti la tine? E cazul sa fii prea critica/aspra cu tine? Cum supravietuiesti cand te afli alaturi de un trup senzational, aproape perfect? Raspunsurile in materialul de mai jos, precum si "injectiile" de optimism, energie si capacitate de a reusi sa te vezi frumoasa in oglinda!

2. Perfectionismul nu exista: imaginea ideala pe care o ai in minte masura propriei tale persoana te impiedica sa iti atingi obiectivele...

3. Fii realista! Atata timp cat esti cu picioarele pe pamant...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

Cum am slabit 17 kg. cu 2 diete rapide fara sa ma ingras la loc

Wed, 24 Feb 2010 14:01:00 +0200

"Ma numesc Alina Brusture si am 29 de ani. Acum 2 ani, am nascut un baietel; in timpul sarcinii am luat in greutate 30 de kg., deoarece am avut o sarcina pelvina (nu s-a intors baietelul), am fost nevoita sa nasc prin cezariana. In urma acestei interventii am fost nevoita ca timp de un an de zile sa fac repaus, in ceea ce priveste sportul si pentru faptul ca am alaptat, nu am tinut niciun fel de dieta." Totusi, cum a reusit sa slabeasca 17 kilograme? Cu doua diete populare, rapide si cu rezultate uimitoare: 12 kg intr-o luna cu o dieta si inca 5 kg. intr-o saptamana cu o alta dieta binecunoscuta! Acum, arata spectaculos si se alimenteaza echilibrat!

Dupa diete, un nou stil de viata s-a conturat....simplu si usor de respectat!

Acum incerc sa mananc cat mai echilibrat si sanatos, multe fructe, legume si miscare (alergatul in parc...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]

7 meniuri zilnice pana in 1200 de calorii pe zi

Tue, 23 Feb 2010 17:19:00 +0200

Spune-mi de cate calorii ai nevoie zilnic, caci eu iti spun exact ce sa mananci. Astazi: 1200 de calorii! Exemple de mese, de dulciuri, gustari, care toate cumulate intr-o zi sa nu depaseasca cifra ta fatidica a dietei: 1200. Slabeste cu o dieta hipocalorica!

Ideea mi-a venit pornind de la propria-mi experienta cu aceste cifre care habar nu aveam in ce se traduceau. Mi-am calculat si eu numarul de calorii zilnice pe care il consum si mi s-a indicat o cifra anapoda pe care ar trebui sa o consum...

[ Citeste articolul pe Feminis.ro ]