Inainte de a fi prea tarziu, acum si aici este momentul de a fi cu adevarat fericita! Afla cum!
Zambeste!
Un ingredient prea simplu pentru reteta fericirii? Incearca, iar apoi mai gandeste-te o data!
Vezi tu, fiziologia zambetului este de asa natura incat oricat de deprimata ai fi, daca te fortezi sa zambesti pentru cel putin 15-30 de secunde, este garantat ca te vei simti mai bine!
Daca nu esti obisnuita sa zambesti, vei avea nevoie de o buna perioada de exercitiu, dar cu cat te fortezi mai mult sa o faci, cu atat zambetul tau va deveni din ce in ce mai natural!
Incepi usor si auto-instruieste-te sa zambesti cel putin cateva secunde in fiecare zi. Daca ai o zi foarte grea si parca nu reusesti sa ramai singura nici macar un minut, fugi undeva unde stii ca nu te va deranja nimeni si forteaza-te sa zambesti!
Nu te gandi la asta! Nu iti spun sa nu mai acorzi importanta problemelor sau sa le faci sa para mai putin importante decat sunt in realitate. Nu este necesar sa analizezi nimic. Pur si simplu zambeste! Vorbim strict de ceva fizic – zambesti si cauti semnele unei stari de spirit usor imbunatatite.
Fii recunoscatoare!
Acum ca ai invatat sa zambesti, este momentul potrivit sa inveti inca o metoda extrem de eficienta pentru a te simti bine: a fi recunoscatoare!
Cu toate avem multe lucruri pentru care trebuie sa fim recunoscatoare si totusi, rutina de fiecare zi ne face sa le luam ca pe niste lucruri care ni se cuvin. Ritmul vietii pe care o traim este atat de accelerat incat uitam sa fim recunoscatoare.
Daca ceva favorabil noua se intampla, pur si simplu mergem mai departe de parca nu ar fi existat macar vreo sansa minima ca acel lucru sa ia o turnura proasta. Trecem repede la urmatoarea provocare, ne concentram pe urmatoarele sarcini pe care le avem de indeplinit si ne petrecm fiecare zi ignorand acele momente de noroc si schimbarile pozitive pe care viata ni le aduce in cale pentru care, in mod normal, ar trebui sa fim atat de recunoscatoare.
In fiecare zi apare cel putin un lucru pentru care trebuie sa multumesti cuiva. Fa un obicei din a incepe sa le observi si din a multumi pentru ele.
Unul din cele mai simple moduri de a fi recunoscatoare este sa iti indrepti atentia catre familie. Ei sunt oamenii pe care ii iubesti cel mai mult si care iti raspund cu inzecit mai multa dragoste. Si totusi, tot ei sunt cei care de cele mai multe ori se bucura cel mai rar de atentia ta.
Te obisnuiesti cu a avea o familie si ajungi sa nu mai tii cont de magia de a fi iubita si dorita. Stii ca ei vor fi oricum mereu acolo pentru tine, indiferent de ce s-ar intampla si ca vei avea tu candva sansa de a le arata cat de mult tii la ei si cat esti de recunoscatoare pentru simplul fapt ca exista. Ei bine, nu crezi ca acel moment a venit?
A trecut ceva timp de cand i-ai multumit partenerului tau pentru ceea ce este, pentru ca te iubeste si face atat de multe lucruri pentru tine, asa ca probabil la inceput ii vor parea ciudate vorbele tale. Va fi nevoie de ceva timp si multa rabdare din partea ta pentru ca el sa realizeze ca pui cu adevarat suflet in tot ceea ce ii spui. Dar odata ce va intelege, ai sa fii uimita sa vezi cat de bine te poti simti!
Invata sa ierti!
Chiar daca esti suparata pe cineva care in trecut iti era prieten sau pur si simplu esti nemultumita cu ceva ce ai facut sau nu ai facut, este important sa inveti sa fii iertatoare!
Cu cat vei ierta mai curand, cu atat mai repede te vei elibera de furie si orice alt sentiment negativ care iti mistuie sufletul atunci cand porti pica.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le inveti despre iertare este ca nu o faci pentru cineva anume, ci pentru tine, pentru linistea ta interioara. A ierta pe cineva inseamna a lasa acea persoana sa fie ea insasi si a lasa in urma toate sentimentele urate legate de acea persoana.
De cele mai multe ori, persoana pe care esti suparata nici macar nu realizeaza ca a ramas ceva nespus intre voi. Probabil ca acum si-a canalizat viata catre alte lucruri si se concentreaza pe noi provocari si schimbari pozitive. Prin a nu lasa de-o parte supararea, nu faci altceva decat sa iti ingreunezi situatia.
Chiar daca esti cea mai ingaduitoare persoana, sunt convinsa ca privind in trecut ai sa gasesti cel putin un om pe care trebuie sa-l ierti. Fa-ti timp pentru asta, iar apoi bucura-te de noua stare de spirit.
Propria ta fericire sta in mainile tale, asa ca ia atitudine acum si fii fericita! Si nu uita, fericirea se ascunde in cele mai marunte lucruri!
Afla secretele unei dimineti reusite!
Cum sa depasesti un obstacol - 16 sfaturi de la psiholog
