Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Iată de ce femeile din Japonia sunt slabe și nu-și arată vârsta

De în Diete 14 iul 2017

Cu toții știm ce femei frumoase trăiesc în Japonia. Ele au parte de alimente curate, o cultură deosebită, istorie îndelungată și recolte generoase. Dar aspectul lor mirobolant se datorează stilului de viață și bucătăriei pe care o practică. Aparent, bucătăria japoneză are ca principale ingrediente longevitatea și sănătatea. 

Procentajul de oameni care au peste 100 de ani este foarte mare în Japonia. Japonezii nu mănâncă mâncarea doar pentru gustul pe care îl are ci se concentrează pe beneficiile asupra sănătății. În continuare poți citi 10 dintre motivele pentru care femeile de acolo arată atât de bine.

1. Deserturi sănătoase

Femeile din Japonia tind să mănânce ca desert fructe proaspete în loc de dulciuri procesate. Acesta este secretul taliei de viespe, evitarea dulciurilor, mai ales a celor care conțin foarte mult zahăr.

2. Băi fierbinți

Cuvântul pentru băile fierbinți naturale este „Onsen”, iar acestea se găsesc peste tot în Țara Soarelui Răsare, pentru că are parte de vulcani activi și ape termnale. Acestea sunt foarte benefice pentru sănătate și au puteri vindecătoare, datorită temperaturii apei și a mineralelor pe care le conțin, printre care niacin, siliciu, calciu și magneziu. Apele termale prelungesc viața celor care fac frecvent băi terapeutice, ele reduc stresul și îmbunătățesc calitatea somnului, în timp ce fac pielea să arate mult mai bine.

3. Metode sănătoase de gătit

Japonezele folosesc metode sănătoase de gătit și pregătesc doar alimente proaspete. Ele folosesc, în principiu, trei tehnici și anume prepararea la grătar, la aburi sau în crud. Nu folosesc aproape niciodată ulei suplimentar, pentru a păstra cât mai mulți nutrienți și un gust mai natural al tuturor ingredientelor.

4. Își iau tot timpul

La ei mâncatul pe fugă este considerat nepoliticos, deoarece timpul pentru luarea mesei este sacru, tocmai de aceea vei vedea foarte rar un japonez că mănâncă în picioare, mergând. Așadar, mănâncă încet, pentru ca stomacul să proceseze în timp mâncarea și creierul să primească semnalul de sațietate.

5. Fac arte marțiale

În Japonia se practică aikido, judo și karate ca sporturi de întreținere. Acestea au un rol foarte important în menținerea sănătății, pentru că îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular și cresc rezistența la efort. Ele cresc și nivelul de flexibilitate, tonifică musculatura și încetinesc procesul de îmbătrânire.

6. Mersul pe jos este un ritual

Atât femeile cât și bărbații iubesc să meargă pe jos kilometrii întregi sau cel puțin cu bicicleta. Acestea sunt metode foarte bune de a te păstra sănătoasă și tonifiată. În plus, sunt activități care destresează, îmbunătățesc starea de spirit și mențin inima sănătoasă.

7. Porții mici

Japonezii sunt foarte atenți cu ceea ce mănâncă, așa că preferă să ia doar porții mici, deoarece cantitatea redusă înseamnă mai puține calorii. Mâncarea pe care o consumi este mult mai puțin importantă decât ceea ce mănânci în sine. Este suficient să nu îți umpli până la refuz farfuria și să iei porții mai mici decât de obicei. Deci mănâncă alimente proaspete în cantități mici.

8. Fructe de mare

Japonezii preferă să mănânce fructe de mare din cauza faptului că studiile au arătat cum carnea roșie poate provoca boli inflamatorii, colesterol mare și obezitate. Așadar, ei consumă tăiței din orez și creveți, somon, ton și alți pești bogați în acizi grași omega-3, proteine și nutrienți esențiali, mai ales organele, inima și creierul. Acizii grași de genul omega-3 provoacă eliminarea excesului de grăsime abdominală și sunt buni pentru piele în general, deoarece previn melanoamele, cancerul, acneea, psoriazisul și dermatitele. De asemenea, fructele de mare sunt bune pentru sistemul nervos.

9. Mâncare fermentată

Oamenii din Japonia consumă, de obicei, mâncare fermentată. În timpul procesului de fermentație este creat acidul lactic și sunt asimilați nutrienții precum acizii grași omega-3, vitamina B, enzimele benefice și probioticele. Printre aceste tipuri de mâncare se numără kimchi, tempeh, miso, sauerkraut, kombucha și kefirul. Acestea ajută digestia și procesul de slăbire în greutate. Ele elimină metalele grele din organism și toxinele din țesuturi.

10. Ceaiul

Pe lângă a avea grijă de ceea ce mănâncă, japonezii adoră să bea ceai verde, care are foarte mulți antioxidanți. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și luptă împotriva radicalilor liberi. Ceaiul ajută la eliminarea kilogramelor în exces în timp ce reduce riscul de atac cardiac și cancer.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar