Horoscop IUNIE 2016 - BUCURII neaşteptate pentru Gemeni,...

Citeste mai mult»

Horoscop MAI 2016 - Evenimente NEPLĂCUTE pentru Fecioare,...

Citeste mai mult»

Adevăratul MOTIV pentru care NU ai noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»

Omul care a zguduit planeta: CANCERUL poate fi vindecat...

Citeste mai mult»

Ce sunt demisexualii: Cum îţi dai seama dacă şi tu eşti unul

Citeste mai mult»

Când devine otrăvitor SPANACUL

Citeste mai mult»

Bărbaţii vor doar sex: Adevărul NEAŞTEPTAT din spatele...

Citeste mai mult»

Ai citit horoscopul GREŞIT până acum - Cum afli, de fapt,...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu APĂ caldă - Dieta garantată de o...

Citeste mai mult»

NUMEROLOGIE: Povestea din spatele datei tale de naștere

Citeste mai mult»

Ai zdrobit usturoiul GREŞIT - Iată cum se face, de fapt!

Citeste mai mult»

A slăbit 89 de kilograme schimbând COMPLET alimentaţia:...

Citeste mai mult»

De ce să-i dai partenerului să mănânce SEMINŢE de pin

Citeste mai mult»

Metoda rapidă prin care poţi împăca partenerul, în...

Citeste mai mult»

Horoscop: De ce te INVIDIAZĂ cei din jur, în funcţie de...

Citeste mai mult»

Horoscopul atracţiei: MAGNETUL care te ajută să atragi...

Citeste mai mult»

Horoscopul secretelor: Ce SEMNE îl dau de gol atunci când...

Citeste mai mult»
idele lui marte

Idele lui Martie, ziua în care Cezar a fost ucis - De ce...

Citeste mai mult»

Băutura SACRĂ misterioasă din India antică: "Am băut...

Citeste mai mult»

Ce sursă de stres te doboară în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Ghinionul te pândeşte la tot pasul? Aceste 7 plante aduc...

Citeste mai mult»

Testul UMBRELEI te descrie scurt şi la obiect

Citeste mai mult»
Ioana Dichiseanu

Ioana Dichiseanu, prima dietă la 14 ani: "Ajunsesem să...

Citeste mai mult»

Testul MASCOTEI personale te dă de gol: Pe tine care te...

Citeste mai mult»

De ce NU e bine să mănânci banane la micul dejun

Citeste mai mult»
pufuleti hrana bebe

De ce nu e bine să dai pufuleţi şi cereale copiilor mici

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă îţi masezi axila cu o felie de lămâie

Citeste mai mult»

HOROSCOP: Cel mai negru coşmar al zodiei tale

Citeste mai mult»
dermatolog

Ani de zile a crezut că avea o aluniţă pe spate - Apoi...

Citeste mai mult»

TEST: Cu ce te ALEGI, în funcţie de ce CULEGI

Citeste mai mult»

Interviu emoţionant cu Andreea Mantea, despre micul...

Citeste mai mult»

Testul AMPRENTEI: Ai curaj să afli ce spune despre tine?

Citeste mai mult»

Horoscopul TRISTEŢII: Cum se manifestă supărarea, în...

Citeste mai mult»
alzheimer

Test ocular pentru depistarea bolii Alzheimer, cu 20 de...

Citeste mai mult»
longevitate

Secretul longevităţii: Nu a băut niciodată APĂ, dar a...

Citeste mai mult»

HOROSCOP CHINEZESC: Cumpenele din Anul Maimuţei de Foc,...

Citeste mai mult»

Testul ALB-NEGRU spune CINE eşti, FĂRĂ ocolişuri

Citeste mai mult»

Testul CEAINICULUI îţi spune ce LIPSEŞTE din viaţa ta

Citeste mai mult»

ZODIILE şi dieta - REGULILE care dau rezultate în lupta...

Citeste mai mult»
doctori

Doctorii i-au făcut cezariană, dar nu i-au găsit...

Citeste mai mult»

Dieta spa - 7 zile pentru un corp frumos!

De în Sport 4 iul 2008
A venit vara, iar costumul de baie pe care tocmai l-ai achizitionat nu prea merge in tandem cu cele cateva kilograme in plus pe care le-ai acumulat pe timpul anotimpului rece.
Kilogramele in plus sunt si pentru mine o problema, asa ca ma intereseaza sa aflu absolut tot ce e nou in materie de diete-minune. Am avut de curand norocul sa dau peste un regim recomadat de Canyon Ranch, cel mai faimos centru spa din indepartata America. Aceasta dieta extrem de generoasa, de 7 zile, iti permite sa mananci si in acelasi timp sa scapi de un kilogram jumatate pe saptamana. Tot ce trebuie sa faci este sa petreci 90 de minute pe zi fiind activa (nu facand un anumit sport, ci pur si simplu fiind activa) si sa mananci conform urmatorului plan.

Ziua 1


Mic dejun

- omleta din 3 albusuri de ou, cu rosii, ceapa si ardei;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare

- un mix din legume crude peste care adaugi ¼ cana de humus.

Pranz

- jumatate de cana sote de tofu marinat cu o lipie integrala, arugula, rosii si doua lingurite de maioneza light;
- un bol mic de salata verde cu 2 lingurite de ulei de masline si otet sau o lingura de dressing fara grasimi.

Gustare

- un fruct la alegere/o cana de zmeura sau afine;
- o mana de migdale.

Cina

- o salata din 2 cani de verdeturi, ceapa rosie si rosii taiate in bucati, cateva felii de piept de pui fiert, jumatate de cana de pulpa de mandarine, putin acaju, o lingura de ulei de masline si otet si 3 biscuiti sarati.

Ziua 2


Mic dejun

- shake de kiwi si banane - pune in blender o banana si un kiwi taiate bucatele impreuna cu jumatate de cana suc de mere si gheata zdrobita;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare


- un mix din legume crude peste care adaugi o lingura de dreesing light.

Pranz


- cateva felii de piept de curcan impreuna cu o felie de branza elvetiana fara grasimi, laptuci, rosii, mustar si 2 linguri de maioneza fara grasimi si 2 felii de paine de secara. Fa un sandivis si pune-l la grill;
- o cana de supa de rosii cu 4 biscuiti sarati.

Gustare

- putina branza fara grasimi si 2 biscuiti sarati.

Cina


- creveti la gratar si un sos la alegere, impreuna cu jumatate de cana de orez brun fiert;
- o salata din vegetale si 2 lingurite de ulei de masline.

Ziua 3

Mic dejun

- fructe si o briosa mica din faina integrala.

Gustare


- un mix de fructe de sezon.

Pranz

- ton la gratar, 3 cartofi rosii copti, 5 masline si fasole verde, toate aranjate pe un pat de verdeturi. Adauga 2 lingurite de ulei de masline si una de otet.

Gustare

- o cana de iaurt degresat amestecat cu o cana de capsune.

Cina

- o cana de spaghete integrale fierte, jumatate de cana sos marinat si o lingura de mozzarela degresata, o chifla integrala si o salata micuta cu dressing light si foarte putin ulei de masline.Ziua 4

Mic dejun

- o cana de cereale integrale si jumatate de cana de lapte degresat;
- un fruct la alegere.

Gustare

- salata de morcovi cu o lingura de dressing light.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet.

Gustare

- o cana de lapte de soia si 2 biscuiti.

Cina

- un burger vegetarian cu laptuci, rosii si ceapa verde puse la grill intr-o chifla micuta din faina integrala. Poti alatura acestuia si o mica salata din legumele tale preferate.

Ziua 5

Mic dejun


- o cana de cereale integrale cu un iaurt degresat si doua linguri de stafide.

Gustare

- Un fruct la alegere.

Pranz

- o lipie din faina integrala umpluta cu fasii de piept de pui fiert sau la gratar, verdeturi si o lingura sos de merisoare.

Gustare

- un iaurt degresat si o jumatate de banana.

Cina

- ton la gratar cu ananas, o cana de cuscus si o salata mica.

Ziua 6

Mic dejun

- 2 oua fierte servite impreuna cu o briosa din faina integrala.

Gustare

- un baton energizant.

Pranz

- un sandwich din 2 felii de paine integrala, o lingurita unt de arahide, jumatate de banana taiata felii, o lingurita miere si o cana de lapte degresat.

Gustare

- un fruct la alegere sau o mana de migdale.

Cina

- o pizza cu blat din faina integrala, cu ustoroi, ceapa la gratar, cateva boabe de piper si mozzarela degresata.

Ziua 7

Mic dejun


- jumatate de cana cereale integrale, un iaurt degresat si fructe proaspete.

Gustare


- doi biscuiti sarati cu unt.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet;
- o supa cu taitei.

Gustare

- o cana de lapte degresat si un biscuite de ovaz.

Cina

- piept de pui la gratar cu ceapa, rosii, laptuci, salata verde si o chifla integrala mica.

Vara asta poarta fara a-ti face griji costumul de baie!
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

rodica grozia (02.08.2008, 13:36)
SE POATE CA ACEASTA DITA SA DEA REZULTATE, DAR AVAND IN VEDERE CA LUCREZ (ZI LUMINA)CUM AR FI POSIBIL SA MANANC DE 5 ORI PE ZI SI SA AM SI EFICIENTA?
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:07)
julya, iti tinem pumnii! tine-ne la curent si daca functioneaza, poate abordam subiectul pe larg. astept un semn de la tine.
Răspunde-i
julya munteanu (25.07.2008, 02:37)
Da este buna reteta am facut-o si eu dar la mine nu s-a vazut nimik;va zic un regim care l-am inceput eu acuma:numai cine poate sa-l tina ;eu acum il incerc si o sa va zic:ok.Deci:LUNI:toata ziua orez fiert si fructe la nevoie cand iti este foame:MARTI:toata ziua numai legume fierte indiferent cat vrei sa mananci si fructe ;MARTI:toata ziua numai fructe si un piept de pui;MIERCURI:numai piept de pui si fructe cate vrei;joi:numai lactate;VINERI:orez fiert cu pui ;SAMBATA:legume fierte si 1litru de lapte slab;DUMINICA:din toate cat vrei sa mananci;7zile nu exista paine si nici paste si nici dulciuri,toate sucurile naturale;te cantaresti si in 7 zile dai jos din kg,maxim:5kg;acum am inceput si eu regimul ;doresc ff mult sa slabesc.Daca aveti vre-o reteta va rog sa ma contactati...va multumesc ..pupicii
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 mai