Foto

5 adevăruri dureroase pe care le afli când ai o relaţie...

Citeste mai mult»
HoroscopAugust2015

Horoscop AUGUST 2015 - Succes fără precedent pentru...

Citeste mai mult»
Foto

Reţeta DIY care va falimenta industria farmaceutică

Citeste mai mult»
scuze_zodie

Horoscopul adevărului: 5 scuze PENIBILE ale nativilor din...

Citeste mai mult»
Foto

Testul TRANDAFIRILOR îţi trădează personalitatea

Citeste mai mult»
suc slabire

5 ingrediente te ajută să slăbeşti rapid, dacă le combini...

Citeste mai mult»
amestec miere scortisoara

Metoda "leneşă" de a slăbi: o combinaţie miraculoasă

Citeste mai mult»
Foto

Testul FARULUI te trădează: Ce crezi despre tine

Citeste mai mult»
cifra_provocarilor

Cifra provocarilor - Câte şanse merită partenerul, în...

Citeste mai mult»
Foto

Tehnica BUNICII te scapă de părul nedorit de pe faţă şi corp

Citeste mai mult»
Foto

TEST de personalitate: Ce talent ASCUNS ai

Citeste mai mult»
Foto

Metoda chinezească care te scapă de pungile de sub ochi

Citeste mai mult»
Foto

Testul VERII: Ce spune sezonul cald despre tine

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când bei apă IMEDIAT ce te-ai trezit

Citeste mai mult»
impresie

HOROSCOP: Impresia pe care o laşi la prima vedere în...

Citeste mai mult»
Foto

Cum să îţi schimbi TOTAL look-ul în 5 paşi simpli

Citeste mai mult»
silueta vara

Dieta într-o cutie - Spune ACUM adio kilogramelor

Citeste mai mult»
Foto

10 sutiene perfecte pentru rochiile decoltate, fără...

Citeste mai mult»
horoscop_iulie2015

Horoscop IULIE 2015 - Zile negre pentru Vărsători, Peşti...

Citeste mai mult»
tata copil

Ce fel de TATĂ va fi iubitul tău, în funcţie de zodie:...

Citeste mai mult»
smoothie ananas

Scapă de grăsimea de pe abdomen de 3 ori mai REPEDE cu...

Citeste mai mult»
noroc

Numărul KUA dezvăluie zonele feng shui care aduc noroc în...

Citeste mai mult»
horoscop_criminal

Horoscop criminal: Cele mai periculoase zodii

Citeste mai mult»
Foto

TEST: Imaginile care îţi spun ce job ţi se potriveşte

Citeste mai mult»
femeie tv

Cum se comportă zodiile în FAMILIE: Cele mai proaste...

Citeste mai mult»
coarda_sensibila

Coarda sensibila a fiecarei zodii - Greseli pe care...

Citeste mai mult»
Foto

Testul rochiei de mireasă te trădează: Cum vezi, de fapt,...

Citeste mai mult»
casa numar

Numerologie: Avantaje şi dezavantaje aduse de numărul...

Citeste mai mult»
smoothie

Vrei să slăbeşti peste NOAPTE? Încearcă acest smoothie

Citeste mai mult»
Foto

Ce se întâmplă dacă bei apă cu SARE pe stomacul gol

Citeste mai mult»
Foto

Toată viaţa ai consumat greşit usturoi! Iată CUM se...

Citeste mai mult»
suc natural fructe

Spune adio kilogramelor - Consumă în fiecare dimineaţă...

Citeste mai mult»
Foto

Foloseşti soluţii dezinfectate pentru mâini? Iată de ce...

Citeste mai mult»
horoscop_vicii

Horoscopul viciilor: Bărbaţii care pierd totul la...

Citeste mai mult»

Dieta spa - 7 zile pentru un corp frumos!

De în Sport 4 iul 2008
A venit vara, iar costumul de baie pe care tocmai l-ai achizitionat nu prea merge in tandem cu cele cateva kilograme in plus pe care le-ai acumulat pe timpul anotimpului rece.
Kilogramele in plus sunt si pentru mine o problema, asa ca ma intereseaza sa aflu absolut tot ce e nou in materie de diete-minune. Am avut de curand norocul sa dau peste un regim recomadat de Canyon Ranch, cel mai faimos centru spa din indepartata America. Aceasta dieta extrem de generoasa, de 7 zile, iti permite sa mananci si in acelasi timp sa scapi de un kilogram jumatate pe saptamana. Tot ce trebuie sa faci este sa petreci 90 de minute pe zi fiind activa (nu facand un anumit sport, ci pur si simplu fiind activa) si sa mananci conform urmatorului plan.

Ziua 1


Mic dejun

- omleta din 3 albusuri de ou, cu rosii, ceapa si ardei;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare

- un mix din legume crude peste care adaugi ¼ cana de humus.

Pranz

- jumatate de cana sote de tofu marinat cu o lipie integrala, arugula, rosii si doua lingurite de maioneza light;
- un bol mic de salata verde cu 2 lingurite de ulei de masline si otet sau o lingura de dressing fara grasimi.

Gustare

- un fruct la alegere/o cana de zmeura sau afine;
- o mana de migdale.

Cina

- o salata din 2 cani de verdeturi, ceapa rosie si rosii taiate in bucati, cateva felii de piept de pui fiert, jumatate de cana de pulpa de mandarine, putin acaju, o lingura de ulei de masline si otet si 3 biscuiti sarati.

Ziua 2


Mic dejun

- shake de kiwi si banane - pune in blender o banana si un kiwi taiate bucatele impreuna cu jumatate de cana suc de mere si gheata zdrobita;
- o briosa din faina de grau cu o lingurita de topping de fructe.

Gustare


- un mix din legume crude peste care adaugi o lingura de dreesing light.

Pranz


- cateva felii de piept de curcan impreuna cu o felie de branza elvetiana fara grasimi, laptuci, rosii, mustar si 2 linguri de maioneza fara grasimi si 2 felii de paine de secara. Fa un sandivis si pune-l la grill;
- o cana de supa de rosii cu 4 biscuiti sarati.

Gustare

- putina branza fara grasimi si 2 biscuiti sarati.

Cina


- creveti la gratar si un sos la alegere, impreuna cu jumatate de cana de orez brun fiert;
- o salata din vegetale si 2 lingurite de ulei de masline.

Ziua 3

Mic dejun

- fructe si o briosa mica din faina integrala.

Gustare


- un mix de fructe de sezon.

Pranz

- ton la gratar, 3 cartofi rosii copti, 5 masline si fasole verde, toate aranjate pe un pat de verdeturi. Adauga 2 lingurite de ulei de masline si una de otet.

Gustare

- o cana de iaurt degresat amestecat cu o cana de capsune.

Cina

- o cana de spaghete integrale fierte, jumatate de cana sos marinat si o lingura de mozzarela degresata, o chifla integrala si o salata micuta cu dressing light si foarte putin ulei de masline.Ziua 4

Mic dejun

- o cana de cereale integrale si jumatate de cana de lapte degresat;
- un fruct la alegere.

Gustare

- salata de morcovi cu o lingura de dressing light.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet.

Gustare

- o cana de lapte de soia si 2 biscuiti.

Cina

- un burger vegetarian cu laptuci, rosii si ceapa verde puse la grill intr-o chifla micuta din faina integrala. Poti alatura acestuia si o mica salata din legumele tale preferate.

Ziua 5

Mic dejun


- o cana de cereale integrale cu un iaurt degresat si doua linguri de stafide.

Gustare

- Un fruct la alegere.

Pranz

- o lipie din faina integrala umpluta cu fasii de piept de pui fiert sau la gratar, verdeturi si o lingura sos de merisoare.

Gustare

- un iaurt degresat si o jumatate de banana.

Cina

- ton la gratar cu ananas, o cana de cuscus si o salata mica.

Ziua 6

Mic dejun

- 2 oua fierte servite impreuna cu o briosa din faina integrala.

Gustare

- un baton energizant.

Pranz

- un sandwich din 2 felii de paine integrala, o lingurita unt de arahide, jumatate de banana taiata felii, o lingurita miere si o cana de lapte degresat.

Gustare

- un fruct la alegere sau o mana de migdale.

Cina

- o pizza cu blat din faina integrala, cu ustoroi, ceapa la gratar, cateva boabe de piper si mozzarela degresata.

Ziua 7

Mic dejun


- jumatate de cana cereale integrale, un iaurt degresat si fructe proaspete.

Gustare


- doi biscuiti sarati cu unt.

Pranz

- o salata din laptuci, castraveti, morcovi, masline, rosii si fasole verde din conserva (sau fierte acasa), sare si piper dupa gust, 2 lingurite de ulei de masline si otet;
- o supa cu taitei.

Gustare

- o cana de lapte degresat si un biscuite de ovaz.

Cina

- piept de pui la gratar cu ceapa, rosii, laptuci, salata verde si o chifla integrala mica.

Vara asta poarta fara a-ti face griji costumul de baie!
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

rodica grozia (02.08.2008, 13:36)
SE POATE CA ACEASTA DITA SA DEA REZULTATE, DAR AVAND IN VEDERE CA LUCREZ (ZI LUMINA)CUM AR FI POSIBIL SA MANANC DE 5 ORI PE ZI SI SA AM SI EFICIENTA?
Răspunde-i
Catalina Sevastre (29.07.2008, 12:07)
julya, iti tinem pumnii! tine-ne la curent si daca functioneaza, poate abordam subiectul pe larg. astept un semn de la tine.
Răspunde-i
julya munteanu (25.07.2008, 02:37)
Da este buna reteta am facut-o si eu dar la mine nu s-a vazut nimik;va zic un regim care l-am inceput eu acuma:numai cine poate sa-l tina ;eu acum il incerc si o sa va zic:ok.Deci:LUNI:toata ziua orez fiert si fructe la nevoie cand iti este foame:MARTI:toata ziua numai legume fierte indiferent cat vrei sa mananci si fructe ;MARTI:toata ziua numai fructe si un piept de pui;MIERCURI:numai piept de pui si fructe cate vrei;joi:numai lactate;VINERI:orez fiert cu pui ;SAMBATA:legume fierte si 1litru de lapte slab;DUMINICA:din toate cat vrei sa mananci;7zile nu exista paine si nici paste si nici dulciuri,toate sucurile naturale;te cantaresti si in 7 zile dai jos din kg,maxim:5kg;acum am inceput si eu regimul ;doresc ff mult sa slabesc.Daca aveti vre-o reteta va rog sa ma contactati...va multumesc ..pupicii
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 aug