Informatii pe care nu vrei sa le ratezi: colectii despre dragoste si sex, astrologie, copii, calatorii si o intreaga carte de bucate online. Toate la un singur click distanta.
Slabeste 28 kilograme in 8 saptamani

Slabeste 28 kilograme in 8 saptamani PAGINA 1 DIN 1

AUTOR: Feminis
O dieta ce va va scapa de aproximativ 28 de kilograme in 8 saptamani. Conditia este sa respectati etapele.
Etapa I

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi intre 3 si 5 kg pe saptamana. Puteti consuma carne de orice tip, intre 250 si 500 grame pe zi, preparata fiarta sau fripta; atentie sa nu consumati salamuri care contin soia(soia ingrasa), supa de carne de vita sau de carne de pasare cat dorit, carne de pasare cat doriti, dar fara umpluturi sau zarzavaturi, oua de gaina cate doriti. Mai puteti consuma doar 2 farfurii de salate pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sant indicate ceapa si usturoiul in salate. Daca simtiti nevoia de ceva dulce, putet manca maximum patru lingurite de frisca pe zi, dar sa fie indulcite cu zaharina. Puteti consuma apa plata sau apa minerala de izvor, suc de lamaie, ceai din plante sau cafea. Nu aveti voie sa mancati: scoici, stridii, conserve de peste in ulei, grasimi (slanina, ulei, unt, margarina).

Etapa  II

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca si in etapa 1. Pe langa acestea se adauga in mod treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care lipsesc cel mai mult organismului dvs, cum ar fi: branza de vaca- 50 g, trei felii de rosii sau trei fire de ceapa pe langa friptura.

Etapa III

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi 2-3 kg pe saptamana. Veti consuma exact aceleasi alimente ca si in etapele anterioare adaugand in plus pe saptamana 8 g de hidrocarbonate. Acest lucru inseamna ca veti consuma mai multe legume in aceasta etapa.

Etapa IV

Dureaza 1-2 saptamani, timp in care puteti da jos in jur de 2-3 kilograme pe saptamana. Veti consuma alimentele ca si in etapa anterioara la care puteti adauga fructe. Atentie totusi, este recomandat sa consumati mai mult capsuni sau coacaze. Puteti consuma alcool nehidrocarbonat precum: vin alb sec, sampanie, whisky. Se vor evita bauturile indulcite precum lichiorul si berea (este permis de patru ori pe saptamana cate 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec. Mai puteti consuma cate 2-3 linguri de smantana pe zi sau 150 g paine graham sau de secara.

Timp: 8 saptamani

Greutate: maximum 28 kg


Ti-a placut articolul? Aboneaza-te la newsletter pentru a primi zi de zi prin email doze de inspiratie!
balint ana: A-s dori sa stiu mai multe despre supa de carne cum trebuie pregatita, se pun si zarzavaturi, legume, ou, sau nu??
Multumesc!
balint ana: pestele este contraindicat in aceasta dieta?

Feminis TV: Iuliana Tudor detine solutia pentru o viata echilibrata

sfatului specialistului feminis.ro
Suflet de femeie:
Narci Anca
Criticand oameni din 1987:
Florentina Ionescu
Bloguri exclusiv Feminis:
Bloguri Feminis.ro
top articole feminis.ro
CELE MAI CITITE
CELE MAI COMENTATE
Dosare Feminis.ro - Inspiratie zi de zi
Copilul de la 0 la 3 ani
Iti venim in ajutor cu un dosar complet de crestere a copiilor si cu peste...
Afla tot despre urmatoarele subiecte:
Top Designeri Artizanali
Designerii artizanali, acei Gepetto ai modei - Descopera-le capodoperele!
Calatorii
Peste 300 de articole, sfaturi si recomandari le gasesti acum pe Feminis.ro! Inainte sa...
prognoza meteo
Alege orasul:
Bucuresti, Romania
vreme frumoasa
Acum: 4 °C, Minima: 4 °C, Maxima: 11 °C
 
 
 
Inchide
Newsletter Feminis - horoscop zilnic, informatii de ultima ora
Intra in contul tau Feminis.ro
Nume utilizator:
Parola de acces: