chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Greselile nocturne care iti ruineaza dieta

În Diete 24 apr 2014
Scapa de aceste obiceiuri proaste inainte de a merge la culcare pentru a-ti mentine obiectivele pe drumul cel bun.

Dupa o zi in care ai mancat corect, ai fost activa si ai facut alte alegeri sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata, este usor sa stergi cu buretele toate aceste eforturi cu doar cateva minute inainte de ora de culcare. Evita aceste greseli nocturne pe care le faci tarziu in noapte pentru a reveni pe drumul cel bun cu dieta ta.

Greseala nr. 1: Mananci cina chiar inainte de a merge la culcare.

Daca te vei duce sa dormi cu stomacul plin, acest lucru poate cauza disconfort abdominal si iti poate intrerupe somnul. Iar asa, din greseala in greseala, lucrurile acestea au un efect asupra taliei si siluetei tale, facandu-te sa mananci mai mult a doua zi si sa te trezesti ca acumulezi mai multa grasime abdominala. Mananca masa de seara cu cel putin cateva ore inainte de a merge la culcare. Daca ai nevoie de o gustare mai tarziu, dupa cina, ai grija sa aiba sub 200 de calorii.

Greseala nr. 2: Mananci alimentele necorespunzatoare noaptea.

Este important nu doar cand mananci, dar si ce mananci. Iar daca vei consuma mancaruri total necorespunzatoare tarziu in noapte, acest lucru iti da peste cap si somnul. Evita mancarurile bogate in grasimi, bogate in proteine daca vrei sa te bucuri de un somn mai bun, care iti regleaza greutatea; o cantitate mica de proteine slabe si putini carbohidrati ar trebui sa fie optiunea ta inainte de a merge la culcare.

Greseala nr. 3: Te duci la culcare infometata.

Ai putea fi tentata sa crezi ca daca te bagi in pat cu o senzatie de foame in stomac, asta iti va ajuta corpul sa arda grasimi in timp ce tu dormi, dar studiile au aratat ca nu este cazul. De fapt, daca te culci infometata, acest lucru cauzeaza pierderea de masa musculara in locul grasimii - prin urmare, asta iti scade potentialul de a arde grasimile. Daca simti ca ti-este foame, ia o gustare de 150 de calorii inainte de a te baga in pat; aceasta iti va alimenta metabolismul toata noaptea. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Spune-mi cate ore dormi ca sa iti spun ce dieta sa adopti 

Berea nu ingrasa: studiile arata de ce nu e o cauza a obezitatii

Dieta nevestei disperate - Slabeste inteligent cu trucuri verificate

6 motive pentru care ai nevoie de o detoxifiere dupa Paste

Cum slabesti eficient dupa masa de Paste

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar