Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

În Diete 26 aug 2014
Nu este vorba de vreo formula stiintifica sau matematica. Totul tine de alegerile alimentare pe care le faci. De exemplu, te-ai gandit sa devii vegana part time? Vei fi daca vei incerca planul alimentar VB6.

Un barbat pe nume Mark Bittman, care se ocupa de sectiunea culinara a ziarului The New York Times, are o abordare cel putin inedita cand vine vorba de a manca sanatos - VB6, sintagma care vine de la "vegan inainte de ora 6". Asta este regula de baza, sa mananci ca si cand ai fi vegetariana (fara carne, fara produse lactate sau alte produse de origine animala) pana la ora 18.00.

Dieta militara - slabesti 4,5 kg in 3 zile

Mark Bittman nu este doctor, nu este nutritionist sau un profesionist in domeniul sanatatii, dar el gateste si scrie despre mancare si politica alimentelor de mai bine de 25 de ani pentru prestigioasa publicatie din New York.

El are, de asemenea, o experienta de prima mana. La varsta de 57 de ani, doctorul sau i-a spus ca are un exces de greutate de aproape 19 kilograme, ca este pre-diabetic si ca are un nivel ridicat de colesterol. Mark Bittman spune ca doctorul sau i-a recomandat sa adopte o dieta vegana.

Dieta calendarului: slabesti in functie de sezon

Asa ca editorul a decis sa isi schimbe radical dieta, dar sa nu renunte total la toate produsele de origine animala, pentru a vedea daca acest lucru ii va imbunatati starea de sanatate, fara sa apeleze la medicatie. Avand succes, a scris o carte, intitulata VB6 - vegan inainte de ora 18.00.

Dieta VB6: ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci

Pe baza acestui plan alimentar, vei deveni vegetariana part-time si vei manca in cea mai mare parte fructe, legume, cereale si diverse tipuri de boabe de fasole pana la ora cinei (18.00), moment in care poti manca orice iti doresti, dar cu moderatie. Autorul dietei VB6 a renuntat la alimentele procesate, cum ar fi painea alba, mancarea junk food si la paste - doar pana la ora 18.00.

Dieta "mananca curat" te ajuta sa slabesti sanatos

Planul VB6 - cu o durata de 28 de zile - include mai multe fructe, legume si alte alimente vegetale decat esti obisnuita cel mai probabil sa mananci. Poti manca unele dintre ele in cantitati aproape nelimitate. Cu toate acestea, ar trebui sa mananci cu moderatie leguminoasele (fasole, linte), nucile, semintele, cerealele integrale, legumele si fructele bogate in amidon sau cele bogate in grasimi si uleiurile.

In dieta VB6 esti incurajata sa iei gustari atunci cand simti nevoia, atat timp cat nu mananci cand nu iti este cu adevarat foame si nu alegi alimente procesate. Autorul dietei VB6 recomanda sa optezi pentru fructe atunci cand ai pofta de ceva dulce, chiar daca asta inseamna sa mananci doua sau trei fructe/bucati.

Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile

Insa exista un avertisment in privinta consumului excesiv de cartofi albi, chips-uri si cartofi prajiti. Autorul sugereaza sa iei mici "tratatii", adica avocado si masline ca surse de grasimi bune, ca gustari sau ca alternative la branza; de asemenea, daca mananci "avocado in locul unui cheeseburger, acesta este intotdeauna un schimb echitabil".

Dieta VB6 nu iti permite sa consumi produse de origine animala, zahar, faina alba, orez alb, paste sau alimente procesate inainte de ora 18.00 sau inainte de cina. Dupa ora 18.00 sau la cina, poti manca orice vrei si oricat de mult vrei, inclusiv carne, branza, alcool si dulciuri.

Dar atentie: daca incerci sa slabesti si sa iti reduci greutatea pe care o ai acum, autorul Mark Bittman sugereaza sa le mananci si sa le bei in cantitati limitate sau sa le folosesti ca garnitura si sa nu le tratezi ca un fel principal al mesei de seara.

Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti

Autorul iti ofera, insa, si o anumita marja. Daca nu functioneaza pentru tine regula de a fi vegana, cu exceptia cinei, el spune ca timpul este arbitrar si ca o poti adopta pentru o alta parte a zilei.

Dieta VB6 - nivel minim de efort

Exista cateva limitari: Din momentul in care te trezesti dimineata si pana seara, la ora 18.00 sau pana la cina, poti manca doar ceea ce presupune o dieta vegetariana - fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci si seminte. La cina, nimic nu este interzis - poti sa mananci ce vrei.

Gatitul si cumparaturile: vei prepara si vei manca mult mai multe fructe, legume si cereale decat ai mancat vreodata inainte de dieta VB6.

Exercitiile fizice: sunt incurajate. Autorul dietei VB6 iti sugereaza sa faci miscare, deoarece exercitiile fizice te ajuta si iti sustin atat sanatatea mentala, cat si sanatatea fizica.

Numarul de kilograme pe care le poti da jos: autorul dietei VB6 sustine in prefata cartii sale ca a slabit intr-o luna 7 kilograme cu ajutorul acestui plan alimentar. Surse: 1, 2.

Citeste si: VIDEO: S-a inventat masinaria care NUMARA caloriile

Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid

5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar