chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Dieta pentru adolescente

De în Sport 26 aug 2011
Alimentatia deficitara si tentatia fast-food-ului i-a pacalit pe multi adolescenti care s-au trezit cu cateva kilograme bune in plus. Cum le pot da jos? In nici un caz prin regimuri drastice, nepotrivite varstei si ritmului lor de crestere.

Ziua 1
ora 07:00: un pahar de suc de fructe, un pahar de lapte cu fulgi de porumb
ora 12:00 – 100 g peste la gratar (confera energie), salata de cruditati cu lamaie,  un mar verde
ora 17:00 – 100 g orez fiert, jumatate de portie de fasole verde fiarta, jumatate de portie de conopida fiarta
Intre mese se pot consuma doua iaurturi degresate.

Ziua 2
ora 07:00 – 200 ml suc de rosii, o felie paine neagra prajita, 50 g peste fiert rece
ora 12:00 – 100 g peste pe gratar, salata verde cu lamaie, o portocala
ora 17:00 – un cartof fiert, salata cruditati, un iaurt mic slab

Ziua 3
ora 07:00 – un ou fiert tare, doua pahare de lapte
ora 12:00 – 100g carne fiarta, salata de cruditati cu lamaie, o felie de paine neagra prajita
ora 17:00 – jumatate de portie fasole verde, jumatate de portie orez fiert, salata de rosii, ridichi, morcovi

Ziua 4
ora 07:00 – jumatate de grepfruit, un ou fiert, o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – mazare verde fiarta, un pahar de lapte
ora 17:00 – un cartof fiert, 100 g peste fiert
Intre mese se pot consuma  rosii si morcovi

Ziua 5
ora 07:00 – un pahar suc de fructe, o cana de lapte cu fulgi de ovaz (
ora 12:00 – 100g peste fiert, o salata de cruditati, o felie de paine neagra prajita
ora 17:00 – 100g de carne rasol, taitei fierti, ciuperci la gratar

Ziua 6
ora 07:00 – doua iaurturi degresate, o felie de paine neagra prajita, 50 g branza de vaci
ora 12:00 – 100g carne rasol,  doua felii paine prajita, salata de cruditati
ora 17:00 – jumatate de grapefruit, 100g peste fiert,  salata de varza cu ceapa

Ziua 7
ora 07:00 – un ou fiert, o felie de paine neagra prajita
ora 12:00 – 50 g de branza de vaci, salata de cruditati cu lamaie,  doua pahare de lapte
ora 17:00 – 100g pui fiert , un cartof fiert, mancare de morcovi
Intre mese se bea in fiecare zi ceai fierbinte neindulcit.

Durata: o luna
Greutate: 10 kg

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar